曉兒年度讀書計劃·每天共讀5頁書·第14天
第 15 章
技術是一個可怕的掌控者
除了加快速度，人生還有更重要的事栅哀。
-甘地(Mohandas Gandi)
高科技可以成為你最好的朋友萨脑，也可能成為你最大的敵人座享。當我們要屈服于一種強迫性的需要菱涤，不斷地與他人進行聯(lián)系绸栅，科技就變成了敵人海诲。這種強迫性繁莹，會讓我們在心理上被壓得喘不過氣來。這樣一來特幔，我們沒有時間思考咨演，也沒有時間停下匆忙的腳步，去聞一聞花園里玫瑰的芳香蚯斯，理一理混亂的思緒薄风。
你要有所選擇
維系人與人之間關系的關鍵是讓科技在可控的范圍內零院。比爾·格羅斯(Bill Gross)在太平洋投資管理公司(PIMCO)管理的固定收益基金和債券的規(guī)模高達6 000億美元，除了事業(yè)上的成功之外村刨，他還有一個著名的習慣:每天都會關閉科技設備一段時間告抄，堅持做有規(guī)律的鍛煉;并且抽出一定的時間冥想，保持自我的內在中心嵌牺。盡管做這些的時候打洼，他關閉了所有的通信設備，但他從來沒有錯過任何重要的信息逆粹。
對你來說募疮，要想做到冷靜、頭腦清醒僻弹、高效阿浓，就有必要遠離某些現(xiàn)代化的通信設備;否則，一不小心你就會被它們淹沒蹋绽。一位研究員曾經(jīng)調查過一群不受高科技設備左右的 CEO 和創(chuàng)業(yè)者們芭毙，發(fā)現(xiàn)他們有更好的記憶力、更深入的人際關系卸耘、更好的睡眠退敦，以及更大的做出改變人生決定的可能性。
當人們過多地依附于科技通信的手段時蚣抗，科技會產(chǎn)生成癮的破壞性作用侈百。人們早晨起床后會不自覺地查看手機上的通知提醒，然后才肯下床翰铡。因為要在電腦上打字钝域，他們甚至連早飯都沒吃、水都沒喝锭魔、牙都沒刷例证，就快速地跑到電腦前!曾有一項研究結果顯示，人們平均每 46 分鐘會查看一下自己的智能手機赂毯。另一項研究表明战虏，人們平均每天會查看 85 次手機，該研究顯示:“人們查看手機的頻率是他們以為的2 倍党涕》掣校”
他發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)被電腦束縛住了，因為他每天都要花好幾個小時來收發(fā)電子郵件膛堤。他在電腦上花費的時間越多手趣，完成的工作就越少。那些未完成的工作越堆越多，而且他的壓力也像滾雪球一樣越滾越大绿渣。巨大的精神壓力已經(jīng)開始影響到他的性格朝群、健康狀況甚至睡眠。
我教給他 80/20 法則中符，以及如何把該法則用于電子郵件的管理姜胖。他刪掉并取消訂閱了 80% 沒有價值的郵件。在剩下的20% 的郵件中淀散，只有大約 4% 的郵件需要立即處理右莱，其余16% 的郵件可以放入行動文件夾里，留待以后處理档插。
不要成為高科技的奴隸
請把你自己從電腦前解放出來吧!取消訂閱那些不必要的時事信息慢蜓。設置一條自動回復消息，“每天我會定時查看兩次郵件郭膛。當我看到您的消息后晨抡，會盡快回復。如有緊急事宜则剃，請致電我的手機耘柱。”
最近忍级，《財富》(Fortune)雜志的一位記者寫到帆谍，當他結束為期兩周的休假回到辦公室之后，發(fā)現(xiàn)郵箱里有70O多封電子郵件在等著他處理轴咱。他意識到，要看完所有的郵件烈涮，他要花上一個星期的時間朴肺，而且，在此期間坚洽，他將無法處理那些重要的事情戈稿。
于是，在他的職業(yè)生涯中债鸡，他第一次深深地吸上一口氣凄鼻，然后移動鼠標點了一下“刪除所有郵件”按鈕拭宁，永久刪除了這些郵件。然后般甲，他開始著手處理那些對自己和公司真正重要的事情。
他這么做的理由很簡單:“我意識到了這樣一個事實鹅颊，只是因為別人給我發(fā)了一封郵件敷存，并不意味著他有權利占有我生命中的一個時間段】拔椋”盡管能夠刪除郵箱中所有郵件的人不多锚烦，但你完全可以刪除和忽略比現(xiàn)在更多的郵件觅闽。授權你自己移除所有與重要目標和關系無關的郵件。
有人會告訴你
人們經(jīng)常在我的課堂上問我涮俄，“難道你就沒有被高科技所困擾蛉拙，實時追蹤新聞大事?”我是這樣回答他們的，“如果真的有什么重要的新聞彻亲，一定會有人告訴你的刘离。”很多人沒有這種新聞產(chǎn)生的障礙睹栖，不可思議的是硫惕，他們并沒有因此錯過什么重大事件。你也應該像他們一樣野来。
吃掉那只青蛙
1.在日常生活中恼除，給自己留出一部分獨處的時間。每天上午和下午各安排一個小時曼氛，在這段時間里豁辉，把所有的通信設備都關掉。你會驚訝地發(fā)現(xiàn)舀患，沒有什么區(qū)別!
2.每周都給自己安排一整天時間徽级。在這一天里，不開電腦聊浅，不用手機餐抢，也不使用任何方式與外界聯(lián)系。到一天結束的時候低匙，你會發(fā)現(xiàn)自己的心靈異常平靜旷痕，思路格外清晰。當你騰出時間重塑精神能量之后顽冶，你吃青蛙會更有效率欺抗。
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