除了加快速度，人生還有更重要的事栅螟。-------甘地

高科技可以成為你最好的朋友荆秦，也可能成為你最大的敵人。婁我們要屈服于一種強迫性的需要力图，為斷地與他人進(jìn)行聯(lián)系步绸，科技就變成了敵人。這種強迫性吃媒，會讓我們在心理上被壓得喘不過氣來瓤介。這樣一來吕喘，我們沒有時間思考，也沒有時間停下匆忙的腳步刑桑，去聞一聞花園玫瑰的芳香氯质，理一理混亂的思緒。

你要有所選擇

維系人與人之間關(guān)系的關(guān)鍵是讓科技要可控的范圍內(nèi)祠斧。比爾·格羅斯在太平洋投資管理公司管理的固定 收益基金和債券的規(guī)模高達(dá)6000億美元闻察，除了事業(yè)上的成功之處，他還有一個著名的習(xí)慣：每天都會關(guān)閉科技設(shè)備一段時間琢锋，堅持做有規(guī)律的鍛煉蜓陌；并且抽出一定的時間冥想，保持自我的內(nèi)在中心吩蔑。盡管做這些的時候钮热，他關(guān)閉了所有的通信設(shè)備，但他從來沒有錯過任何重要的信息烛芬。

對你來說隧期，要想做到冷靜、頭腦清醒赘娄、高效仆潮，就有必要遠(yuǎn)離現(xiàn)代化的通信設(shè)備；否則遣臼，一不小心你就被他們淹沒性置。一位研究員曾經(jīng)調(diào)查過一群不受高科技設(shè)備左右的CEO和創(chuàng)業(yè)者，發(fā)現(xiàn)他們有更好的記憶力揍堰、更深入的人際關(guān)系鹏浅、更好的睡眠，以及更大的做出改變?nèi)松鷽Q定的可能性屏歹。

當(dāng)人們過多在依附于科技通信的手段時隐砸，科技會產(chǎn)生成癮的破壞性作用。人們早晨起床后會不自覺地查看手機上的通知提醒蝙眶，然后才肯下床季希。因為要在電腦上打字，他們甚至連早飯都 沒吃幽纷、水都沒喝式塌、牙都沒刷，就快速地跑到電腦前友浸！曾有一項研究結(jié)果顯示峰尝，人們平均每46分鐘會查看一下自己的智能手機。另一項研究表明尾菇，人們平均每天會查看85次手機境析，該研究顯示：“人們查看手機的頻率是他們以為的2倍囚枪。”

一定不能上癮

不久前劳淆，我去華勱頓參加一個商務(wù)午宴链沼，午宴現(xiàn)場來了一屋子執(zhí)行官級的高管。宴會開始之前沛鸵，其中一個組織者站起來做了一個簡短的飯關(guān)祈禱儀式括勺。在這個過程中，每個人都低下頭來一起做祈禱曲掰。儀式結(jié)束之后疾捍，宴會正式開始了。

但是栏妖，在我坐的那桌子上乱豆，8個同桌的人里有輥五個似乎還沉浸在剛才的祈禱中。他們依然低著頭吊趾，雙手放在自己的腿上宛裕，直到服務(wù)生把菜端上來還保持 著這個姿勢不變。他們似乎在思考當(dāng)天會議上的一些問題论泛。

后來我才反應(yīng)過來揩尸，他們根本就沒有做祈禱。事實上屁奏，他們在用自己的手機收發(fā)電子郵件岩榆。就像那些著迷于掌上游戲機的少年一樣，他們的雙手熟地在小小的鍵盤上忙碌著坟瓢，專注地收發(fā)信息勇边，已經(jīng)完全忘記了周圍的一切，沉浸于收發(fā)信息载绿，并且被這些信息所淹沒粥诫。

找回屬于自己的時間

我的一位客戶在美國的19個州都有自己的分銷商油航。怨發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)被電腦束縛住了崭庸，因為他每天都要花好幾個小時來收發(fā)電子郵件。他在電腦上花費的時間越多谊囚，完成工作就越少怕享。那些未完成的工作越堆越多，而且他開始影響到他的性格镰踏、健康狀況甚至睡眠函筋。

我教給他80/20法則，以及如何把該法則用于電子郵件的管理奠伪。他刪掉并取消訂閱了80%沒有價值的郵件跌帐。在剩下的20%的郵件中首懈，只有大約4%的郵件需要立即處理，其余16%的郵件可以放入行動文件夾里谨敛，留待以后處理究履。

不要成為高科技的奴隸

請把你自己從最腦前解放出來吧！取消訂閱那些不必要的時事信息脸狸。設(shè)置 一條自動回復(fù)消息最仑，“每天我會定時查看兩次郵件。當(dāng)我看到您的消息后炊甲，會盡快回得利泥彤。如有緊急事宜，請致電我的手機卿啡∫髁撸”

最近，《財富》雜志的一位記者寫到颈娜，當(dāng)他結(jié)束為期兩周的休假回到辦公室后爸黄，發(fā)現(xiàn)郵電箱里有700多封最子郵件正等著他處理。他意識到揭鳞，要看完所有的郵件炕贵，他要花上一個星期的時間，而且野崇，在此期間称开，他將無法處理那些重要的事情。

于是乓梨，在他的職業(yè)生涯中鳖轰，他第一次深深地吸上一口氣，然后移動鼠標(biāo)點了一下“刪除所有郵件”按鈕扶镀，永久刪除了這些郵件蕴侣，然后，他開始著手處理那些對自己和公司真正重要的事情臭觉。

他這么做的理由很簡單：“我意識到了這樣一個實事昆雀，只是因為別人給我發(fā)了一封郵件，并不意味著他有權(quán)利占有我生命中的一個時間段蝠筑∧欤”盡管能夠刪除郵箱中所有郵件的人不多，但你完全可以刪除和忽略比現(xiàn)在更多的郵件什乙。授權(quán)你自己移除所有與重要目標(biāo)和關(guān)系無關(guān)的郵件挽封。

有人會告訴你

人們經(jīng)常在我的課堂上問我，“難道你就沒有被高科技所困擾臣镣，實時追蹤新聞大事辅愿？”我是這樣回答他們的智亮，“如果真的有什么重要的新聞，一定會有人告訴你的点待「胨兀”很多人沒有這種新聞產(chǎn)生的障礙，不可思議的是亦鳞，他們并沒有因此錯過什么重大事件馍忽。你也應(yīng)該像他們一樣。

【姓名】梁正欣

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【標(biāo)簽】晨型人燕差、半馬跑者遭笋、時間管理

【一句話簡介】易效能時間管理官方認(rèn)證教練，邀請你一起學(xué)習(xí)時間管理徒探，享受高效瓦呼、有序、平衡的幸福人生测暗。

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