你好，我是小熙廓推，歡迎打開我的日復盤刷袍。
每天給自己20分鐘復盤時間，重新察審視自己一下吧樊展∩胛疲總是忙著低頭砍樹，記得抽空磨磨刀专缠。
希望能給你啟發(fā)：
?一雷酪、習慣養(yǎng)成
?輸出
早上復盤- 看牙上課，沒有復盤
寫作?-?
拍攝部分vlog碎片涝婉、剪輯
文筆練習哥力、圖文筆記
?運動養(yǎng)生
跑步/步行30分鐘以上
天鵝頸-
跑步機 -
馬甲線?-
泡腳4天-?
?飲食健康
早晨：咖啡、健脾散墩弯、豆?jié){?
午餐：路上買的烤紅薯+1個榴蓮餅干吩跋、4瓣橙子??
晚餐：輕食蕎麥面?
?復盤與日記 累計122天
堅持復盤，繼續(xù)堅持
柳比歇夫5天了（今天繼續(xù)）
?休閑娛樂渔工、成長安排
【做了的小成就】
早上8:30去修牙齒钞澳，把牙齒粘上了
參與了《科學發(fā)聲》的課堂1天，從早上9點30到下午5點30
晚上和銷售定下了《貴人計劃》+心理素質(zhì)+綻放
泡腳4天了
9:30就睡覺了涨缚，早睡了你真厲害！
?昨日計劃完成情況
完成
?今日計劃與工作安排
框架策治、初稿（主要工作）（4+小時全神貫注）
核對考勤
團隊本x1
koc腳本x1
打印結(jié)案
晚上8:30去上瑜伽課脓魏，今天是拉伸課程
今晚或者明早洗澡
回顧人生計劃
和老師交流x1（2-3天一次）
?作息：堅持早起119天
早上7點前（6:50起床，爭取11點前睡覺）
睡覺時間：9:30? 早睡21天計劃第2天
?堅持冥想117天
睡前冥想?
晨間冥想?
?其他感慨
開悟：
1通惫、接受無常茂翔，人有生老病死，這注定會發(fā)生
2履腋、保持謙卑珊燎，自己是蕓蕓眾生當眾的一個惭嚣，學會期望管理
3、利用碎片時間休息悔政、放松晚吞，以得更高的效率（今天嘗試碎片化休息）
4、需要不斷檢驗自己谋国，設(shè)計人生槽地，制定年度計劃等
?感恩日記
感恩父母為我創(chuàng)造了穩(wěn)定的條件
感恩自己其實是處于一個衣食無憂的狀態(tài)，煩惱只因為貪嗔癡
感恩公司讓我可以更自律芦瘾，規(guī)律作息捌蚊，擁有意義感
感恩同事和上級對我很友好，沒有人身攻擊或傷害我近弟，待我不錯缅糟。曾經(jīng)幫助我很多。
感恩上級曾把我從逆境中拉起祷愉，給我支持窗宦，相當于至少讓我多干了6個月，多賺好多萬
感謝同事E送我相當于700塊的瑜伽卡
感謝同事M送我很好的護膚品
感謝同事們都很友好谣辞，只要需要幫助迫摔，都能給到支持，團隊氛圍和諧
感謝Y同事為我們做數(shù)據(jù)的日子泥从，讓我們可以有充足的睡眠
感謝發(fā)聲課上句占，妮同學對我的表揚：年紀輕輕就這么有為厲害，很強躯嫉；
感謝老師H對我的表揚：我對你印象很深刻纱烘，一千個人里面出一個你，優(yōu)秀聰慧祈餐；
R老師：很聰明狀態(tài)很好
?二擂啥、輸入方面
聽書217天? 閱讀 累計21天??
計劃：隨時可以有感悟記錄，嘗試寫日記帆阳，小靈感積累哺壶。
?其他：
看有無體力而安排。
周復盤蜒谤、月復盤需要做一下山宾，如果有精力。
