一直都被很多人多次提問過這么個問題：我的骨頭很硬，能練瑜伽嗎艘策？我的骨頭很硬，不能做到標準怎么辦渊季？我的骨頭很硬……
骨頭本來就應(yīng)該是硬的朋蔫，不是嗎？
其實却汉，我們所謂的“骨頭很硬”是一種肌肉的僵硬驯妄。身體很硬，彎下腰手只能垂到膝蓋下面合砂，這不僅僅是身體很硬青扔，更多的因素就是氣血不通的問題。
氣血通暢，身體會因暖而自然柔軟微猖。身體的僵硬谈息，往往因缺乏運動，而氣血沒有流暢的效能凛剥，故此會硬一些侠仇。
而大部份人的觀念多半建立在，瑜伽就是要筋骨很軟的人在學(xué)的犁珠，而最終目的是可以把腳放在頭上逻炊，那么你可就錯了喔！
很多真正的瑜伽大師都是男性犁享，而且不乏上了年紀的長者余素，且他們可能也不是大家想像中的大瘦子。
瑜伽練習并不要求練習者一定要做出高難度的炊昆，讓人感覺“不可思議”的動作桨吊。
瑜伽練習的優(yōu)點在于，即便是身體僵硬的人窑眯，一旦產(chǎn)生了練習瑜伽的念頭就可以馬上開始屏积，就算沒有百分百的完成體位，在努力磅甩、專心的練習過程中炊林，也同樣可以通過刺激身體的相關(guān)部位，起到鍛煉身體的功效卷要。
換言之渣聚，只要做到你身體的極限，就有效果僧叉。
所以說奕枝，瑜伽的魅力與精華就在于不管自己身體的軟硬程度如何，只要在鍛煉的過程中瓶堕，體會身體的變化隘道，以及這種變化帶來的感覺，用身體的感覺來判斷練習效果郎笆，用內(nèi)心的體驗來指導(dǎo)練習谭梗，就對自己的身體很有幫助。
同時宛蚓，體位練習并不是瑜伽練習的全部激捏，瑜伽練習在擺出瑜伽體位的同時還要注意呼吸和冥想，這些都是引導(dǎo)身心走向健康的重要因素凄吏。
瑜伽不是柔術(shù)更不是雜技远舅，我們從不強調(diào)你的身體需要多么柔軟闰蛔，身體的柔軟是在練習瑜伽過程中取得的一項收獲。
每個人的身體狀況都不相同图柏，所以并沒有一個統(tǒng)一標準說一定要做到何種程度才是做的好序六。只要你盡力做到自己的極限，那就是完美的爆办，是你自己的標準难咕。
請記住，我們鍛煉的是自己的身心距辆，那為什么要以別人的身心健康作為自己的標準呢余佃？
