本人身體天生柔軟，小時候沒做過任何拉伸運(yùn)動橫劈豎劈對我來說都是小問題单鹿，雖然后天沒訓(xùn)練過掀宋，最近學(xué)習(xí)瑜伽，瑜伽課上身體表現(xiàn)出了異常柔軟的天賦仲锄，被人羨慕說適合做瑜伽劲妙，自己身體硬不適合。身體硬真的不適合做瑜伽嗎儒喊？
很多人因?yàn)樯眢w僵硬而對瑜伽望而卻步是趴，實(shí)際上，越僵硬澄惊，越應(yīng)該練瑜伽。經(jīng)常有人說到：我的骨頭很硬富雅，瑜伽不適合練掸驱；我身體一點(diǎn)都不柔軟，不能做到標(biāo)準(zhǔn)瑜伽動作没佑；我的身體僵硬……
其實(shí)毕贼，骨頭本來就應(yīng)該是硬的，不是嗎蛤奢？
我們所謂的“骨頭很硬”是一種肌肉的僵硬鬼癣，身體很硬，彎下腰手只能垂到膝蓋下面啤贩，這不僅僅是身體很硬待秃，更多的因素就是氣血不通的問題。氣血通暢痹屹，身體會因暖而自然柔軟章郁。身體的僵硬，往往是因缺乏運(yùn)動且氣血不通的反應(yīng)，所以會硬一些暖庄。并且大部分的觀念是聊替，瑜伽適合筋骨比較柔軟的人練習(xí)，最終目的是腳可以放在頭上培廓，頭可以放在地上惹悄，人可以懸在空中......
瑜伽習(xí)練并不要求練習(xí)者一定要做出讓人感覺“不可思議”的高難度動作，瑜伽練習(xí)的優(yōu)點(diǎn)在于肩钠，即便是身體僵硬的人泣港，一旦產(chǎn)生了練習(xí)瑜伽的念頭就可以馬上開始，就算沒有百分百的完成體位蔬将，在努力爷速、專心的練習(xí)過程中，也同樣可以通過刺激身體的相關(guān)部位霞怀，起到鍛煉身體惫东，緊致身材，減肥瘦身的功效毙石。換言之廉沮，只要做到你身體當(dāng)時的極限，就一定會有效果徐矩。
當(dāng)你身體柔軟的時候滞时，你體會不到雙腿背部伸展式帶給身體后側(cè)舒展開來的力量，也體會不到駱駝式使身體前側(cè)舒展的喜悅滤灯，更無法體會身體各個位置一個一個打開時的美好坪稽。就比如我就體會不到鴿子式那種大腿外側(cè)的拉伸感，因?yàn)樯眢w柔軟還易塌腰鳞骤。
所以僵硬的人不要懼怕瑜伽窒百，越硬越要多練習(xí)。柔韌不等于柔軟豫尽，柔韌是柔軟和力量兼?zhèn)涞囊环N狀態(tài)篙梢，而柔軟只是一味的軟。就比如我明明感覺老師好多體式都可以做美旧，其實(shí)我只是一味的追求軟的結(jié)果渤滞，為了體式而體式，那應(yīng)該不是瑜伽存在之道榴嗅。
練習(xí)瑜伽應(yīng)該從不要求身體有多么柔軟妄呕，每個人身體條件不同，所以沒有統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)做到那種程度才是做好的嗽测，柔軟只是在練習(xí)瑜伽中得到的一份收獲趴腋，只要盡力做到了自己的極限，瑜伽中找到那種拉伸痛夾雜著愉悅，那就是你的完美標(biāo)準(zhǔn)优炬，你就是你自己的標(biāo)準(zhǔn)颁井。
來，讓我們一起學(xué)習(xí)瑜伽蠢护，遇到更好的自己雅宾！
