初33第5次課筆記整理:
答疑環(huán)節(jié):1.只要踐行者、行動著就會有收獲和變化陨献，要在事兒上磨盒犹，學的東西才能跟自己融為一體懂更。一個課程要學7遍才能學透眨业，否則終究是表層。
2.怎么穩(wěn)沮协？怎么內化龄捡？
穩(wěn)的基礎是下盤要重，心理的下盤是:知識的累積慷暂、體驗聘殖、實踐、覺察行瑞，點點滴滴累積才會沉奸腺。要不斷地將自己打磨，持續(xù)地被做咨詢血久，討論突照、覺察，清理的越來越多氧吐，完善程度越高讹蘑，越沉越穩(wěn)。需要時間筑舅，持續(xù)約練座慰，做來訪者，覺察自己是什么在這個點上穩(wěn)不住翠拣、有情緒版仔，激發(fā)了什么模式。我們可以被過去所影響但不會被過去所決定误墓。
3.如何提高確認知覺的準確度蛮粮？
大量的練，親力親為优烧，沒有捷徑蝉揍。要想學會游泳，就需要下水畦娄。
很多細節(jié)都是修行的一部分又沾。
4.為什么跟孩子溝通穩(wěn)弊仪，但跟愛人不穩(wěn)？
跟愛人的關系相對更安全和親密杖刷，更在乎孩子的感受励饵。
5.自我成長四條腿:督導、倫理滑燃、基本功役听、癥狀學臨床實踐。
6.有些問句需要看對方的理解水平表窘，關系典予，信任度，盡量的口語化乐严，貼近他的語言瘤袖，如果快了要調整問話。做咨詢就如跳雙人舞昂验。
焦點問句記住后還要結合語境情境與人對話捂敌，背完之后相互提問，約練等多做方法既琴，慢慢就可以了占婉。
7.成長過程:一開始伸著手向外求，最終一定是自身的成長甫恩。內心強大逆济，才能理解，期待外求到開始內求填物，成長速度就會快纹腌，因為不再內耗。
8.成長為專業(yè)心理咨詢師需要精力滞磺、金錢的投入升薯，還有老師帶著。
正課:
一击困、重新建構
1.建構不是目的涎劈，可以用“我看到、我聽到……”表達出來阅茶，注意不是為了改變他蛛枚，目的是協(xié)助當事人看到更多的可能性，同時自己也會更接納脸哀、理解蹦浦、認可，為溝通打基礎撞蜂。
不以改變?yōu)槟康牟庞懈淖兊臋C會盲镶。
問題往往是善意的提醒侥袜，我們要覺察、去探討溉贿，去更多的看到枫吧。
2.重新建構的方法
①雖然（負面）……但是（正面）……
②我不確定……但是我確定……
③至少，起碼
④從你的……宇色，我看到你很在乎……
⑤你這樣做一定有一個重要的理由
⑥一般化
⑦難得
