8月1日參加了《溝通的藝術(shù)》40天共讀活動(dòng)谷异，歷時(shí)40天买雾，每天讀書打卡呐矾，一路下來對(duì)書中所講有了一些感悟牺勾。
一堰氓、了解了溝通的底層邏輯
之前以為溝通是一種高級(jí)技能善镰、技巧绿淋，那些會(huì)溝通的是天生情商高苗膝，會(huì)察言觀色博其、隨機(jī)應(yīng)變之人套才，自己天生直性子，沒心機(jī)慕淡、直來直去背伴，天生就不擅長溝通，也是難以學(xué)會(huì)溝通技巧的。現(xiàn)在明白了傻寂，溝通是一種能力息尺，是可以學(xué)習(xí)的，情商高的人學(xué)起來較容易疾掰，情商低的人學(xué)起來會(huì)難一些搂誉，但也是可以學(xué)習(xí)的，前提是要掌握溝通的底層邏輯静檬。認(rèn)識(shí)自己炭懊、理解他人、理解關(guān)系巴柿，即看入人里凛虽、看出人外、看人之間广恢，就是溝通的底層邏輯凯旋。掌握了溝通的本質(zhì)，學(xué)習(xí)起來就會(huì)有章可循钉迷。其中理解自己是最基礎(chǔ)的至非，人只有深刻的認(rèn)知和理解了自己，才有可能理解他人和理解關(guān)系糠聪，所以溝通要從自己開始荒椭。
二、學(xué)習(xí)到很多關(guān)于溝通的專業(yè)理論
書中所講的很多專業(yè)理論對(duì)我很有啟發(fā)舰蟆，如：自我應(yīng)驗(yàn)預(yù)知趣惠、知覺檢核、刻板印象身害、情緒勞動(dòng)能力味悄、自我袒露、喬哈里視窗塌鸯、辯證張力侍瑟、社會(huì)交換理論、高特曼神奇比例丙猬、破壞性沖突四騎士等等涨颜，都給我了很大的啟發(fā)，有時(shí)看著有茅塞頓開的感覺茧球，讀的過程中不斷對(duì)照自己進(jìn)行反思庭瑰，總結(jié)自己在哪些方面中了著，哪些方面犯了規(guī)抢埋，回讀每日打卡記錄见擦，頗有意思钉汗。過程當(dāng)中我評(píng)價(jià)了自己的自尊程度、性格特征鲤屡、人際風(fēng)格损痰、處理沖突模式，還分析了自己親密關(guān)系中的問題及原因酒来，意識(shí)到卢未，沖突是一直伴隨人際關(guān)系的，只要有關(guān)系就會(huì)有沖突堰汉，關(guān)鍵是如何認(rèn)識(shí)沖突辽社，如何化解沖突，家庭中的溝通模式?jīng)Q定著家庭關(guān)系的質(zhì)量翘鸭，家庭應(yīng)該樹立清晰的共同目標(biāo)滴铅，發(fā)生沖突時(shí)要圍繞目標(biāo)，從多個(gè)角度去檢視問題就乓，共創(chuàng)多元型家庭汉匙，而不是各自自說自話、非要你輸我贏生蚁、非要爭(zhēng)取主動(dòng)權(quán)和控制權(quán)噩翠。總在說“家是講愛的地方”可發(fā)生沖突了卻總在試圖證明“我是對(duì)的邦投，他是錯(cuò)的”伤锚，要想知行合一，一定要先了解關(guān)系的基本原理志衣。
三屯援、溝通是一種能力，重在實(shí)踐
理論的作用是指導(dǎo)實(shí)踐念脯，如果不付諸行動(dòng)玄呛，學(xué)再多的理論也只是空談。書讀完了和二，更多的是要在生活中經(jīng)常應(yīng)用，遇到問題再回去書中找相關(guān)理論耳胎，理論—實(shí)踐—理論—實(shí)踐惯吕，不斷螺旋式互相促進(jìn)，溝通水平就會(huì)逐步提升怕午。前天和一位自尊較低的朋友見面废登，一路上聽她不停地發(fā)送負(fù)能量，一會(huì)評(píng)擊某人郁惜、一會(huì)評(píng)擊公司堡距、一會(huì)貶低自己甲锡，如果是從前，我可能會(huì)明顯地表露出不耐煩羽戒，甚至?xí)磽羲吐佟５乾F(xiàn)在我有了覺知，自己的情緒一直保持中立的清醒狀態(tài)易稠，不被帶入缸废，不產(chǎn)生情緒，還可以偶爾插話回應(yīng)她驶社，過程輕松企量，她發(fā)泄一通，情緒也逐漸平復(fù)了亡电，我們一起愉快地吃飯届巩。這就是本書給我的能力，相信我還會(huì)學(xué)會(huì)更多份乒。
40天說長不長恕汇，說短也不短，如果每個(gè)40天都能學(xué)會(huì)一些技能冒嫡，生活一定會(huì)發(fā)生改變拇勃。打卡可以記錄自己的足跡，記錄自己的成長孝凌，是一個(gè)好方法方咆。一個(gè)人走的快，一群人走的遠(yuǎn)蟀架，希望今后還可以跟小伙伴們一起快樂學(xué)習(xí)瓣赂、快樂成長。成長片拍，長成自己的樣子煌集！
