人的每一個階段，都需要足夠營養(yǎng)素蚀苛，鈣就是人一生中不可缺少的元素之一预茄。那每個時期需要的鈣是怎么樣的呢刨沦？
1、胎兒期：
人的一生都需要補鈣。從胎兒第3個月開始，胎兒對鈣的需要量驟然增加送朱，母體低鈣將直接影響胎兒的身高、體重回怜、頭顱专控、脊椎及四肢的發(fā)育。若母體繼續(xù)缺鈣，孕期會造成腿抽筋、流產(chǎn)碑定、難產(chǎn)碘赖、骨盆畸形，甚至出現(xiàn)嚴重的產(chǎn)科并發(fā)癥，如：妊娠高血壓、癲癇、蛋白尿、水腫等，嚴重危及胎兒和母親的生命。為避免以上問題，孕期的鈣攝入量為每日800～1200毫克。當膳食鈣攝入不足時，要及時補充柠傍。
2徐紧、新生兒期：
新生兒期（出生后28天內(nèi)）：此階段出現(xiàn)胎兒自生的低鈣期嘲碧，以激發(fā)鈣的自穩(wěn)系統(tǒng)的啟動履婉，此階段需要從母乳中攝取大量的鈣營養(yǎng)已烤，由于母乳中缺少維生素D涨颜，如在出生2周后未及時補充督暂，可能會出現(xiàn)低鈣酷愧、驚厥、哮喘等危險癥狀重慢。
3、嬰幼兒期：
嬰幼兒期（出生～3歲）：此階段為人一生中代謝最旺盛的時期绿店，大腦和身體迅速發(fā)育，乳牙長出，此時體內(nèi)的鈣量將直接影響到前期的生長發(fā)育蕉拢。如果缺鈣可能出現(xiàn)出牙遲、厭食瘾英、多汗膀曾、枕禿扎瓶、雞胸、O形腿、X形腿稽亏，并會發(fā)生上呼吸道感染、消化不良瘪松、腸炎等，給生活和成長帶來不便烟馅。
4焙糟、學(xué)齡前期至青少年期：
學(xué)齡前期悦穿、學(xué)齡期到青少年期（3～18歲以前）：此階段成長速度較快瞬沦，腦的重量增加名扛，腦的內(nèi)部結(jié)構(gòu)發(fā)育完全，恒牙長出劳闹，神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育成熟院究。到青春期后骨骺逐漸愈合，身高的增長開始變慢并逐漸停止本涕，補鈣錯過這個階段业汰，將直接影響到成年后的健康狀態(tài)。
5菩颖、成人期：
成人期（18～45歲）：此階段體內(nèi)骨鈣儲存達到最高峰样漆，但這一時期工作、學(xué)習(xí)晦闰、生活的壓力加大放祟，會消耗掉體內(nèi)大量的鈣，這一時期如果不補鈣呻右，將會引發(fā)各種老年性疾病
6跪妥、中老年期：
中老年（45歲以后）：隨著年齡的增長，體內(nèi)大量的鈣營養(yǎng)被消耗声滥，需從骨骼中將鈣調(diào)入血液眉撵，造成骨密度下降，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥。老年人骨鈣丟失可達30%～50%纽疟。長期地將骨鈣調(diào)入血液罐韩，可能導(dǎo)致血管、組織污朽、細胞內(nèi)的鈣量增加伴逸。隨之，血管壁膘壶、心肌错蝴、腎臟中鈣淤積，造成周身麻木颓芭、神經(jīng)衰弱顷锰、情感淡漠、便秘亡问、嗜睡官紫、性功能減退、動脈硬化州藕、冠心病束世、糖尿病、結(jié)石癥床玻、腫瘤等多種老年性疾病毁涉。在此時，甲狀腺的C細胞會分泌降鈣素促進骨鈣還原锈死，在還原過程中又形成了游離鈣在大骨節(jié)邊緣的異位沉積——骨質(zhì)增生贫堰，也就是說，骨質(zhì)增生是由于缺鈣而引起的待牵。這些病理和生理變化致使很多中老年人的生活受到困擾其屏。
鈣是生物必需的元素。
對人體而言缨该，無論肌肉偎行、神經(jīng)、體液和骨骼中贰拿，都有用Ca2+結(jié)合的蛋白質(zhì)蛤袒。
鈣是人類骨、齒的主要無機成分壮不，也是神經(jīng)傳遞汗盘、肌肉收縮皱碘、血液凝結(jié)询一、激素釋放和乳汁分泌等所必需的元素。
鈣約占人體質(zhì)量的1.4%，參與新陳代謝健蕊，每天必須補充鈣菱阵；
人體中鈣含量不足或過剩都會影響生長發(fā)育和健康。
不同年齡表現(xiàn)的缺鈣：
兒童：夜驚缩功、夜啼晴及、煩躁、盜汗嫡锌、厭食虑稼、方顱、佝僂病势木、骨骼發(fā)育不良蛛倦、免疫力低下、易感染啦桌。
青少年：腿軟溯壶、抽筋、體育成績不佳甫男、疲倦乏力且改、煩躁、精力不集中板驳、偏食又跛、厭食、蛀牙若治、牙齒發(fā)育不良效扫、易感冒、易過敏直砂。
青壯年：經(jīng)常性的倦怠菌仁、乏力、抽筋静暂、腰酸背痛济丘、易感冒、過敏洽蛀。
孕產(chǎn)婦：小腿痙攣摹迷、腰酸背痛、關(guān)節(jié)痛郊供、浮腫峡碉、妊娠高血壓等。
中老年：腰酸背痛驮审、小腿痙攣鲫寄、骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)增生吉执、骨質(zhì)軟化、各類骨折地来、高血壓戳玫、心腦血管病、糖尿病未斑、結(jié)石咕宿、腫瘤等。
