女人節(jié)? ?? 玫瑰煎餃
就著節(jié)日的尾聲
玫瑰煎餃姍姍而來
美味的食物與美好的事物
不可辜負
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（阿蘭若素制作拍攝）
餡料食材：藜麥、荷蘭豆粒没、玉米粒、木耳簇爆、香菇癞松；香油、鹽入蛆、果蔬調(diào)味料拦惋。
調(diào)餡過程：藜麥煮十分鐘撈出控水備用；木耳泡發(fā)與鮮香菇荷蘭豆一起攪碎安寺；玉米粒煮熟透厕妖；將備好的食材倒在一起，放適量鹽挑庶、多些香油言秸、微量老抽、適量果蔬調(diào)味料拌勻迎捺，營養(yǎng)豐富的餡完成举畸；▼▼▼
（阿蘭若素制作拍攝）
營養(yǎng)豐富的餡料，局部特寫~~▼▼▼
玫瑰餃包法：正常大小的餃子皮四張凳枝，依次錯層疊放抄沮，如下圖所示包餡跋核；▼▼▼
（阿蘭若素制作拍攝）
裹好餡后狠持，從一端向另一端慢慢卷起腿堤，在收尾處的內(nèi)側(cè)，用手指點水抹粘布讹；▼▼▼
（阿蘭若素制作拍攝）
玫瑰餃煎法：煎鍋抹椰子油率挣，將包好的玫瑰餃碼放整齊蓋蓋子刻伊，中火五分鐘后，將稀釋的面粉水（要稀一些椒功，淺淺地灑滿玫瑰餃四周即可）均勻倒進剪鍋捶箱，繼續(xù)蓋蓋子，面粉水干透成冰花狀時即可揭蓋裝盤动漾；▼▼▼
（阿蘭若素制作拍攝）
香香美美的丁屎！愛生活，每時每刻都可以妥妥的節(jié)日儀式感旱眯，每一天都要好心情噢晨川！▼▼▼
（阿蘭若素制作拍攝）
★?★明 星 食 材 簡 介★?★
藜 麥：有淡淡的堅果清香。具有均衡補充營養(yǎng)键思、增強機體功能、修復(fù)體質(zhì)甫贯、調(diào)節(jié)免疫和內(nèi)分泌吼鳞、提高機體應(yīng)激能力、預(yù)防疾病叫搁、抗癌赔桌、減肥、輔助治療等功效渴逻。藜麥?zhǔn)侨热珷I養(yǎng)完全蛋白堿性食物疾党，蛋白質(zhì)含量高達20%左右，富含多種 氨基酸惨奕，尤其富含植物中缺乏的賴氨酸雪位，鈣、鎂梨撞、磷雹洗、鉀、鐵卧波、鋅时肿、硒、錳港粱、銅等礦物質(zhì)營養(yǎng)含量 高螃成，膳食纖維素含量高達7.1%，膽固 醇為0，不含麩質(zhì)寸宏，低脂低糖宁炫，幾乎是常見食物里最優(yōu)秀的。▼▼▼
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荷蘭豆：質(zhì)嫩清香極為人們所喜食淋淀。含有一種其特有的植物凝集素、止杈素及赤霉素A20等覆醇，這些物質(zhì)對增強人體新陳代謝功能有重要作用朵纷。有益脾和胃、和中下氣永脓、除呃逆等功效袍辞。▼▼▼
