他們常會(huì)不自覺(jué)地進(jìn)行反芻思考逢渔，反反復(fù)復(fù)思考過(guò)去的事情，現(xiàn)在正在發(fā)生的事和未來(lái)還沒(méi)有發(fā)生的事~然后在這反復(fù)中不斷消耗能量和時(shí)間乡括，然后什么也沒(méi)改變肃廓，接著就更加焦慮~
而應(yīng)對(duì)反芻思維的正確方法是把你的目標(biāo)寫下來(lái)，分成可以執(zhí)行的小步驟诲泌，再把大目標(biāo)和小步驟都寫在本子上后盲赊，你需要做的只是每天按部就班的完成一個(gè)個(gè)小步驟~
因?yàn)橹挥羞@樣你才不需要經(jīng)常去做過(guò)于長(zhǎng)遠(yuǎn)和無(wú)法掌控的展望，你的注意力被集中在當(dāng)下要做的步驟~而不是反復(fù)空想擔(dān)憂~
那么問(wèn)題來(lái)了敷扫，負(fù)責(zé)把大目標(biāo)分解成小目標(biāo)哀蘑，并且一個(gè)個(gè)去執(zhí)行的是哪一部分腦區(qū)？答案是左后腦~
有趣的是葵第，80年代的獨(dú)生子女普遍更加焦慮绘迁，尤其都已人到中年……
我想這大概跟，獨(dú)生子女在從小幾乎不做任何家務(wù)有關(guān)~左后腦發(fā)育不充分…執(zhí)行力低下…現(xiàn)在80后們已人到中年……可不得焦慮嘛~
所以已為人母人父的80后們卒密，面對(duì)自己的孩子可別再過(guò)多代勞啦~別讓他們重蹈覆轍缀台，
沒(méi)有執(zhí)行力，面對(duì)壓力哮奇，唯有焦慮………
