置身于復(fù)雜的社會網(wǎng)絡(luò)中，只要生活的機(jī)體震動堪嫂，心中的情緒就難免會泛起漣漪偎箫。真正厲害的人，早就煉就了調(diào)節(jié)情緒的能力皆串，不會讓自己為情緒所左右淹办。
心理學(xué)家南迪·內(nèi)森說：“一般人的一生，平均十分之三的時間都處于情緒不佳的狀態(tài)恶复，因此怜森，人們常常需要與那些消極的情緒作斗爭。比起開始的沖動谤牡，生氣或發(fā)怒的情緒會表現(xiàn)得猶為激烈副硅，破壞力也更大〕嵊”
能掌控壞情緒的人恐疲，方能掌控自己的人生。人生拼到最后套么，是情緒管理培己。
1、把情緒給自己——招病
有醫(yī)學(xué)報告中得出結(jié)論：
“到醫(yī)院就珍的病人中胚泌，有76%的人得過情緒誘發(fā)病省咨。”所謂“情緒誘發(fā)病”诸迟，就是因?yàn)榍榫w而誘發(fā)的身體疾病茸炒。持續(xù)地沉溺于壞情緒之中，買單的終將是我們自己的身體阵苇。
有一美女壁公，最近胸悶氣短，煩躁不安绅项，讓閨蜜陪她去醫(yī)院紊册，老中醫(yī)把過脈，笑呵呵地說：“心里遇到過不去的事了吧快耿？肝氣郁結(jié)囊陡，是氣病的∠坪ィ”
美女這才說出委屈撞反，自己被人以做微商的名義，在網(wǎng)上被騙了三萬塊錢搪花，一部分錢是老公給自己帶娃的生活費(fèi)遏片，還有一部分錢是透支的信用卡額度。事情發(fā)生后撮竿，她又氣又悔吮便，心情郁悶，表面上還要裝得云淡風(fēng)輕幢踏，不敢告訴老公髓需。但她困于焦慮中，吃飯不香房蝉，睡覺不沉僚匆，注意力也變得的不集中。有一次搭幻，她居然用開水沖奶粉白热，差點(diǎn)燙到孩子，幸好自己習(xí)慣性地試了一下粗卜，才避免事故屋确。美女讓老中醫(yī)開藥調(diào)理，老中醫(yī)說：“還好你來得早续扔，避免了動手術(shù)攻臀，吃藥只能起輔助作用，調(diào)節(jié)情緒才是關(guān)鍵纱昧，我建議你去哭一場刨啸，發(fā)泄出來，放下心里的事就好了识脆∩枇”原來善已，人是真的會被氣病的。
著名主持人大山曾感慨說：“30歲之前离例，總是習(xí)慣將所有的情緒壓抑在心里换团。工作的不順，感情的變故宫蛆，大事小事不僅壓垮了內(nèi)心艘包，也壓倒了健康∫粒”
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)表明想虎，人的疾病75%由情緒引起，經(jīng)常保持愉悅的心情可以增壽5~7年叛拷。好的情緒舌厨，是健康的良藥，而且是現(xiàn)有的醫(yī)療手段無法替代的忿薇。
“一個小丑進(jìn)城邓线，勝過一打名醫(yī)”是有道理的。學(xué)著管控情緒煌恢，別讓情緒內(nèi)耗骇陈，偷走了你的生活。照顧好自己的情緒瑰抵，才是最好的養(yǎng)生之道你雌。
2、把情緒給別人——招禍
氣從暴躁生二汛，禍自沖動起婿崭。
作家張嘉佳說：“滿世界都是陷阱，憤怒會帶你走進(jìn)最壞的結(jié)果肴颊∶フ唬”
還記得去年江西學(xué)霸給姐姐出頭，失手打死姐夫的張一航嗎婿着？
一天授瘦，張一航在姐姐家做客。姐夫陳小平看到碟子有個小缺口竟宋，開始辱罵姐姐提完，氣得姐姐轉(zhuǎn)身出門。姐夫非但不去安慰丘侠，還說著風(fēng)涼話徒欣，張一航心疼姐姐，追了出去蜗字。姐姐告訴張一航打肝，陳小平的控制欲特別強(qiáng)览徒，一旦做出讓他不滿意的事情葵礼，就會對自己大聲辱罵割粮，甚至是拳打腳踢梧奢，可自己卻從來不敢反抗，害怕帶來更大的傷害楼吃。張一航怒意難平，決定要教訓(xùn)一下姐夫妄讯。他拎起路邊的啤酒瓶向姐姐家里跑去孩锡。進(jìn)門后，看到姐夫亥贸，順勢抄起啤酒瓶就砸了下去躬窜。陳小平應(yīng)聲倒地，就此死亡炕置。陳小平因?yàn)椴荒芄芸睾们榫w荣挨，給自己埋下了禍因，張一航也為自己的沖動付出了慘痛的代價朴摊。18歲的張一航成績優(yōu)異默垄，理想是長大后當(dāng)警察，現(xiàn)在卻成了殺人犯甚纲，大好人生就此斷送口锭，終是年華錯付。一時沖動介杆，兩個家庭鹃操，無數(shù)親人的命運(yùn)就此被推入痛苦的深淵。
情緒是人的心魔春哨，你不控制它荆隘，它就會吞噬你。智者懂忍耐赴背，愚者常易怒椰拒。智者，總在想法擺脫情緒的桎梏凰荚；愚者耸三，總是容易為情緒所驅(qū)使，掉進(jìn)情緒的陷阱浇揩。負(fù)能量爆棚的人仪壮，如行走的火藥桶，往往是炸傷別人胳徽，連累自己积锅。聰明人爽彤，早就學(xué)會了管控情緒。
作家胡夫蘭德說：“世上一切不利的影響中缚陷，最能使人功敗垂成的适篙，往往就是過度的情緒◇镆”任何關(guān)系嚷节，都難免會產(chǎn)生誤解或沖突，生氣是本能虎锚，控制情緒才是本事硫痰。莫讓壞情緒，斷送了你的好福氣窜护。管控情緒效斑，是人生最好的解藥，也是為人處世的良方柱徙。
3缓屠、真正厲害的人，不為情緒所左右
有人提問：“成年人最需要克制的事情是什么护侮？”
高贊回答是：“情緒”
只有把自己的情緒管控好了敌完，才能從根本上解決問題。
不久前羊初，江蘇寶馬司機(jī)“逆行打人”致人耳膜穿孔的新聞沖上熱搜蠢挡，讓人很是震驚。顧先生腳部受傷凳忙，妻子李女士接其出院业踏，開車進(jìn)入小區(qū)，對面一輛寶馬車逆行涧卵，加油門沖了過來勤家。兩輛車根本無法通過，李女士只能停車柳恐，她請寶馬車司機(jī)讓一下伐脖，寶馬車司機(jī)非但拒絕退讓，并開始辱罵李女士乐设。顧先生為了保護(hù)妻子讼庇，拄著雙拐下車和對方理論。逆行的寶馬車主卻不由分說近尚，連著扇了顧先生幾個耳光蠕啄，導(dǎo)致他耳膜穿孔。顧先先被無故暴擊，并未沖動歼跟，舉起雙手和媳，表明自己沒有還擊。眼看著拄著雙拐的顧先生報警哈街，寶馬車主反而叫囂：“我就打你留瞳，咋了？”寶馬車司機(jī)被抓后骚秦，想要和解她倘，顧先生堅決不肯私了，一定要讓他受到懲罰作箍。
假設(shè)顧先生如果還擊硬梁，非但會因行動不便而吃虧，還會因?yàn)榛纱В艿教幜P靶溜。當(dāng)你能管理好情緒开瞭，就會發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)心變得強(qiáng)大懒震。任憑外面風(fēng)高浪急，也能游刃有余嗤详，從容不迫地應(yīng)對个扰。
林語堂有句話說得深刻：
一個心地干凈，思路清晰葱色，沒有多余情緒和妄念的人递宅，是會帶給人安全感的。因?yàn)樗粋瞬哉膊蛔詡炝洹Ｄ撤N程度上來說，這是一種持戒淋昭。
真正厲害的人俐填，從不讓情緒左右自己。能管控好情緒的人翔忽，方有余力掌控好人生英融。
4、人生拼到最后歇式，是情緒管理
演說家安東尼·羅賓說：“杰出人生的秘訣驶悟，在于懂得如何控制情緒這股力量，而不是被這股力量所反制材失『埙ⅲ”
修一個好脾氣，是一個人的好福氣龙巨。修煉情緒额获，修的是眼界够庙，煉的是認(rèn)知，提升的是格局抄邀，成就的是人生耘眨。
成年人有一堂必修課：叫情緒管理。
分享三種情緒管理的方法境肾，僅供參考剔难。
1、難過時不抱怨
抱怨奥喻，是對自己無能的憤怒偶宫；是錯過昨天，透支今天的自我消耗环鲤。人生沉浮是常態(tài)纯趋，得意有時，失意亦有時冷离，一時成敗吵冒，不必難過，無需抱怨西剥。
阿拜·庫南巴耶夫曾說：“一個人憤怒得大喊大叫痹栖，是可笑的；在憤怒中沉默瞭空，則是可敬的揪阿。”只有適時沉默咆畏，不被怨氣裹挾的人南捂，才能咽得下委屈，喂大格局旧找，重塑人生溺健。
2、焦慮時多運(yùn)動
作家賀瀕說：“對于焦慮等負(fù)面情緒钦讳，找個能發(fā)泄情緒的活動調(diào)理心性矿瘦，如運(yùn)動，能使情緒不斷歸零愿卒，從新開始缚去。”運(yùn)動琼开，自帶修復(fù)內(nèi)心的力量易结。運(yùn)動時產(chǎn)生的多巴胺和內(nèi)啡肽，可以提振精神，從而調(diào)節(jié)情緒搞动。煩躁無法表達(dá)時躏精，那就去運(yùn)動吧，一場大汗淋漓后鹦肿，內(nèi)心也會變得強(qiáng)大矗烛。情緒是運(yùn)動效率的催化劑，運(yùn)動是舒緩情緒的特效藥箩溃。
3瞭吃、沖動時深呼吸
情緒管理專家羅納德博士說過：“暴風(fēng)雨般的憤怒，持續(xù)時間往往不超過12秒鐘涣旨，爆發(fā)時摧毀一切但過后卻風(fēng)平浪靜歪架，控制好這12秒，就能排解負(fù)面情緒霹陡『万剑”情緒上頭時，深呼吸三次烹棉。
一呼一吸間攒霹，感性一受阻，理性就有機(jī)會回歸峦耘。很多事情剔蹋，境隨心轉(zhuǎn)旅薄，心態(tài)變了辅髓，結(jié)果就隨之變了。
我們并不是因?yàn)樯顖A滿少梁、身體健康才感受到積極情緒的洛口，而是由衷的積極情緒創(chuàng)造了圓滿與健康的生活。
一生福禍凯沪，皆關(guān)乎情緒之自制力第焰，不可不內(nèi)省自修。努力創(chuàng)造正向情緒的人妨马，不僅自己能走出低谷挺举，也能引領(lǐng)他人渡過難關(guān)。
創(chuàng)造幸福是一種境界烘跺，管理情緒是一種能力湘纵，保持情緒穩(wěn)定，勝過百種智慧滤淳。
愿我們都能管理好情緒梧喷，擺渡好人生，優(yōu)雅從容過今生。
