6團(tuán)姓名 楊淇文
2023年10月10日
一堪旧、覺(jué)察日記：
1.今天你發(fā)現(xiàn)你有什么情緒?
平靜 冷靜 小焦慮
2.當(dāng)時(shí)的情緒當(dāng)中寄症，我的表現(xiàn)是什么趟章？微笑平靜的面對(duì)孩子
啥也不想，只做當(dāng)下的事
3.什么原因我會(huì)有這個(gè)情緒?
一切都很順利肉迫，自己又想還沒(méi)有做到的事情了
4.我此刻有什么覺(jué)察?
堅(jiān)持每天做計(jì)劃，寫覺(jué)察日記
5.當(dāng)下我要對(duì)自己說(shuō)什么?
楊淇文圆兵，你內(nèi)心向往美好砾层，修好知行合一，你會(huì)越來(lái)越好
6.明天以后拴泌，我如何跳脫出這種情緒/模式的控制魏身？
以輕松愉快的心情去做事
贊美覺(jué)察日記
二、自我贊美
1）我贊美自己今天做了什么蚪腐？
送兩個(gè)兒子上學(xué)箭昵，遛狗，安排店里工作回季，晚上早回家陪孩子家制，下午做福報(bào)傳承
送走了一只阿拉斯加正林，跟老公配合
楊淇文，你太棒啦颤殴！每天都能量滿滿觅廓！
2）我贊美自己今天在真謙卑上做了什么？
真謙卑的與店員溝通
3）我贊美自己今天在真自信上突破了什么涵但？
楊淇文太棒啦杈绸！真自信的與一家企業(yè)負(fù)責(zé)人聊天，很平靜的聆聽(tīng)矮瘟。
三瞳脓、明日六件事：
1.參加早課
2、安排店里工作
3澈侠、學(xué)習(xí)發(fā)短視頻
4劫侧、做福報(bào)傳承
5、鋪排計(jì)劃做筆記
6埋涧、早回家陪孩子
