女性排毒，找準(zhǔn)時(shí)機(jī)才能事半功倍岁诉！而每個(gè)月“大姨媽”探訪的那幾天锚沸，就是幫你身體排毒的“黃金時(shí)期”。
如果你想排毒的話唉侄，一定要找準(zhǔn)時(shí)機(jī)咒吐，而在月經(jīng)期間，排毒是最為有效的属划。每個(gè)月的生理期是清掃子宮的大工作恬叹，一旦經(jīng)血流暢，就可以避免經(jīng)期不順同眯、痛經(jīng)等問(wèn)題绽昼，還可以讓你順利排清體內(nèi)毒素！
女性經(jīng)期须蜗，維持4天最好
你的月經(jīng)都持續(xù)幾天呢硅确？有些人會(huì)回答5天、6天甚至更多明肮，但其實(shí)只要血液循環(huán)好菱农，再把握一些小訣竅，月經(jīng)只需要4天就可以排干凈柿估，而且還不只遠(yuǎn)離悶熱浮躁循未！
月經(jīng)只有4天就排干凈的人，生理痛或是私密部位的問(wèn)題會(huì)減少秫舌，也可以減少衛(wèi)生棉的花費(fèi)的妖。生理期總是讓女生不太舒服，月經(jīng)是也是排毒重要的一環(huán)足陨，習(xí)慣讓生理期4天就結(jié)束嫂粟，就可以遠(yuǎn)離婦科疾病。
每個(gè)月排毒就靠這幾天
女性從月經(jīng)第3天開(kāi)始墨缘，體內(nèi)會(huì)分泌一種比細(xì)胞單位更小的蛋白質(zhì)——酵素星虹。這種酵素能分解體內(nèi)毒素零抬，讓血液由酸性向弱堿性轉(zhuǎn)變，幫身體有效排毒搁凸，讓身體苗條媚值，皮膚潤(rùn)滑。
經(jīng)期適量飲水對(duì)身體排毒有很大幫助护糖，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。
改變飲食讓血液流速加快
經(jīng)血是由我們所吃的食物構(gòu)成嚼松，如果攝取過(guò)多的糖分鹽份或是油脂嫡良，經(jīng)血就會(huì)比較黏著，而子宮又會(huì)極力將經(jīng)血排出献酗，才導(dǎo)致生理痛寝受。生理期前7～10天最該注意飲食，以下就是生理期間該吃與不該吃的食物：
【不該吃】
盡量不要吃含糖罕偎、鹽很澄、脂肪過(guò)多的食物，尤其是含不飽和脂肪酸的食物會(huì)讓膽固醇增加颜及，血液會(huì)更加濃稠甩苛。
例如泡面、微波食品俏站、速食讯蒲、甜面包和洋芋片都列在黑名單上，不得不謹(jǐn)慎肄扎。如果真的忍不住破功墨林，可以引用無(wú)鹽且無(wú)糖的蔬菜汁，可以幫助體內(nèi)快速排出多余的鹽與糖犯祠。
【該吃】
可以積極地?cái)z取黑色食物旭等，像是黑芝麻、海苔衡载、海藻與烏梅搔耕。
在中藥里，黑色食物被認(rèn)為能夠控制生殖荷爾蒙與腎臟運(yùn)作月劈。吃了黑色食物后腎功能被活絡(luò)度迂，血液流動(dòng)速度也加快，就不會(huì)有經(jīng)痛問(wèn)題猜揪。
