瘦身=健身
瘦身+健身=不節(jié)食+少運(yùn)動(dòng)+增強(qiáng)體質(zhì)+不反彈+堅(jiān)持
不節(jié)食=正常的一日三餐+90%早餐+95%午餐+70%晚餐=合理+科學(xué)的食譜
少運(yùn)動(dòng)=每日10-15分鐘的合理運(yùn)動(dòng)=把一天的多余脂肪帶走
堅(jiān)持=100%
70%飲食+30%運(yùn)動(dòng)+100%堅(jiān)持=200%瘦身成功
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