自從上了教練技術(shù)的課程，經(jīng)常會(huì)被別人問(wèn)到：你在學(xué)心理咨詢(xún)嗎巧涧？教練技術(shù)是不是就是心理咨詢(xún)膊存？?jī)烧哂惺裁磪^(qū)別？剛開(kāi)始的時(shí)候自己也不能很好區(qū)分禁灼，只能說(shuō)心理咨詢(xún)是帶領(lǐng)來(lái)訪(fǎng)者回到過(guò)去治療傷痛管挟，教練技術(shù)是引導(dǎo)被教練者走向未來(lái)激發(fā)潛能。
通過(guò)M5教練心理學(xué)的系統(tǒng)學(xué)習(xí)弄捕，可以讓我們更加清晰了解心里咨詢(xún)與教練技術(shù)的同而不同僻孝。
同樣都是與人對(duì)話(huà)的形式，但心理咨詢(xún)側(cè)重于原因的分析守谓，教練技術(shù)更側(cè)重于行為的改進(jìn)穿铆，同時(shí)，我們也要評(píng)估對(duì)方目前所處的狀態(tài)才能有效區(qū)分斋荞，哪一種方式更適合對(duì)方荞雏。我覺(jué)得，兩者也許可以簡(jiǎn)單比擬成我們經(jīng)常問(wèn)的兩個(gè)問(wèn)題：為什么VS 如何平酿。
“你為什么會(huì)遲到凤优？”“因?yàn)榻煌ǘ氯⒁驗(yàn)檐?chē)子壞啦蜈彼、因?yàn)轸[鐘沒(méi)響……”
“為什么——因?yàn)椤边@樣的問(wèn)話(huà)模式我們也許每天都在上演筑辨，這種模式其實(shí)就是把我們帶回到舊有的理論（信念）或經(jīng)驗(yàn)中去，“為什么”這個(gè)詞是跟我們之前所作的選擇有關(guān)聯(lián)的幸逆，使用這個(gè)詞會(huì)促使人們進(jìn)入辯解或者合理化的模式中棍辕，他們出于自我保護(hù)的需要，就會(huì)對(duì)過(guò)去的選擇加以解釋?zhuān)覀円矔?huì)從中看到對(duì)方的自我防御機(jī)制还绘〕眩“為什么”也是歸因，這種對(duì)話(huà)往往會(huì)收窄了對(duì)方的選擇范圍拍顷，壓抑了探索不同選擇的能力抚太，看人之小。
“如何可以不遲到菇怀？可以提前設(shè)置鬧鐘凭舶、提前出門(mén)晌块、選擇不堵車(chē)的路徑……”
“如何”往往揭示的是某種情境的結(jié)構(gòu)，通過(guò)從過(guò)去得到的反饋帅霜，將反饋用在對(duì)未來(lái)做出有效的轉(zhuǎn)變上匆背，也是遵循成果導(dǎo)向。教練技術(shù)就是帶領(lǐng)我們?nèi)タ聪胍诌_(dá)的未來(lái)身冀，通過(guò)認(rèn)清現(xiàn)狀做出最佳選擇钝尸，相信被教練者能夠找到自己的答案，幫助被教練者理清思路搂根、引發(fā)洞見(jiàn)并激勵(lì)對(duì)方珍促，是看人之大。
那教練是不是只會(huì)問(wèn)“如何”剩愧，不能問(wèn)“為什么”猪叙？
其實(shí)不是的。教練也會(huì)用時(shí)間線(xiàn)帶領(lǐng)被教練者回顧過(guò)去仁卷，但不是為了歸因穴翩，而是去找尋被教練者過(guò)去的固有模式或認(rèn)知，是為了排除干擾因素锦积，選擇對(duì)未來(lái)采取有利的行動(dòng)而做出改變芒帕。一個(gè)聚焦過(guò)去的“為什么”自然會(huì)引發(fā)對(duì)方的自我辯護(hù)，但是用來(lái)聚焦未來(lái)的時(shí)候丰介，就會(huì)非常有用地揭示出選擇或方向背后的信念和價(jià)值觀(guān)背蟆。例如：“為什么這個(gè)結(jié)果對(duì)你那么重要？”
其它收獲
?? ?在M5的課堂上系統(tǒng)了解了心理學(xué)的發(fā)展歷史哮幢、教練與心理學(xué)的結(jié)合带膀，以及心理學(xué)三大流派的知識(shí)，不同學(xué)派側(cè)重有所不同家浇。
1本砰、通過(guò)精神分析流派的意識(shí)結(jié)構(gòu)與人格結(jié)構(gòu)部分碴裙，再一次認(rèn)清本我钢悲、自我、超我的關(guān)系舔株。個(gè)體本我的欲望和沖動(dòng)在力比多的驅(qū)使下不斷地尋求機(jī)會(huì)滿(mǎn)足自身要求莺琳，而超我則根據(jù)社會(huì)、道德的要求規(guī)范個(gè)體行為载慈，自我要同時(shí)兼顧本我惭等、超我和現(xiàn)實(shí)三方面的條件，來(lái)選擇適應(yīng)現(xiàn)實(shí)環(huán)境的行為办铡。三個(gè)我不斷地拉扯沖突就會(huì)引起的強(qiáng)烈的焦慮和痛苦辞做。為了阻止焦慮的加劇琳要，自我要設(shè)法抑制或妥協(xié)改變這類(lèi)沖突，自我就會(huì)通過(guò)采用心理防御機(jī)制秤茅，通過(guò)扭曲客觀(guān)事實(shí)來(lái)迎合內(nèi)心和適應(yīng)環(huán)境稚补。
作為一名疑似六號(hào)的我，此前每天都有很多的焦慮和不安框喳，卻不明白焦慮從何而來(lái)课幕，原來(lái)就是內(nèi)心里面三個(gè)我一直在打架：道德性焦慮（本 vs 超）、現(xiàn)實(shí)性焦慮（本 vs 自）五垮、神經(jīng)癥性焦慮（自我本身）乍惊，從平衡輪工具中照看到自己常用的防御機(jī)制，是很好的提醒放仗，也給自己的焦慮找到了一個(gè)“合理化”的出處润绎。
2、榮格的分析心理學(xué)：字詞聯(lián)想實(shí)驗(yàn)
教練過(guò)程中可以使用的一個(gè)很好的工具诞挨。通過(guò)引用一些與客戶(hù)主題有關(guān)的字詞讓客戶(hù)展開(kāi)聯(lián)想凡橱，通過(guò)對(duì)方聯(lián)想使用的詞匯、對(duì)方的肢體動(dòng)作亭姥、反應(yīng)時(shí)間稼钩，教練可以進(jìn)行演繹、但需要最后提問(wèn)求證达罗，都能很好的探索到對(duì)方的行為背后的事件坝撑、信念或價(jià)值觀(guān)，對(duì)被教練者而言也是很好的照鏡子過(guò)程粮揉。
?3巡李、結(jié)合行為主義、人本主義扶认、認(rèn)知行為療法侨拦、存在主義、積極心理學(xué)在教練技術(shù)中的運(yùn)用辐宾，更深層次的理解教練CDCA流程狱从、馬斯洛需求與平衡輪的結(jié)合、ABCDEF教練模型設(shè)置的理論基礎(chǔ)叠纹。
以上是本次課程的總結(jié)季研，理論知識(shí)點(diǎn)較多，最近幾天重新回爐聽(tīng)之前報(bào)的線(xiàn)上心理學(xué)課程誉察，也有不同的新感觸与涡。給自己過(guò)年放假期間立個(gè)flag,要把之前報(bào)的線(xiàn)上心理課程補(bǔ)回來(lái)。
