賈杰老師的“北斗七星陣”真的有點(diǎn)讓我驚呆了，我經(jīng)常會(huì)跟自己和別人說要換位思考泛源，從別人的角度思考問題拔妥，也的確是做到了，但是還真沒有從其他那么多人的角度去思考一個(gè)問題俩由，我今天以一個(gè)例子來去實(shí)踐一下毒嫡。以我今天在《今夜情為證》來看實(shí)踐一下。
例子：老婆因?yàn)槔瞎?jīng)常喝酒的事情經(jīng)常吵架幻梯，甚至差點(diǎn)感情破裂兜畸。
“北斗七星陣”是咨詢師與來訪者互動(dòng)的過程，案例中的六把椅子代表不同視角碘梢。
1咬摇、我自己（主觀視角）——因?yàn)槔瞎?jīng)常喝酒，擔(dān)心他的身體經(jīng)常煞躬。屢教不改肛鹏，感覺喝酒比自己還重要
2、旁觀者（客觀視角）——你老公已經(jīng)是成年人恩沛，你沒有辦法去改變他在扰，先學(xué)會(huì)尊重他，包括他的缺點(diǎn)
3雷客、相關(guān)人（換位思考）——兒子：其實(shí)我爸爸沒有什么缺點(diǎn)芒珠，有時(shí)候喜歡喝酒，但是我媽媽經(jīng)常嘮叨他搅裙，越嘮叨就覺得她越煩皱卓。
4、攝像頭（發(fā)展視角）——影像中你和你老公最溫馨甜蜜的瞬間：第一個(gè)畫面是一起去旅游部逮；第二個(gè)畫面是剩下兒子的喜悅娜汁；第三個(gè)畫面是結(jié)婚時(shí)，你的結(jié)婚您對(duì)我說過的結(jié)婚誓言兄朋。
5掐禁、榜樣（積極視角）——選一位女性榜樣，選了邱靜，寬容穆桂、通情達(dá)理宫盔、同理心、知書達(dá)理享完、智商和情商都很高
6灼芭、未來（結(jié)果導(dǎo)向）——理想中的生活是怎樣的呢？一家人在一起般又，樂也融融彼绷，相互體諒、歡聲笑語茴迁。
其實(shí)寄悯，很多問題，真的并不是我們想象中的僅僅只有一兩個(gè)點(diǎn)堕义，我們真的可以嘗試從不同的角度去思考問題猜旬。無論是個(gè)人生活上的問題，或者是工作倦卖、公司決策上的問題洒擦，都可以運(yùn)用到。
關(guān)于煩惱
這個(gè)世界上的工作怕膛，甚至包括我們的生活熟嫩，都是由兩部分構(gòu)成的，一部分是你喜歡的褐捻、感興趣的掸茅、愿意主動(dòng)去做的，另一部分是你不喜歡的柠逞、覺得沒勁的昧狮，但是又不得不去完成的。從這個(gè)角度來講板壮，任何人之間的差別并不在于是否能夠把感興趣的事情做好逗鸣，而是如何在感興趣和不感興趣的事情之間獲得很好的自我平衡。
就像我昨天跟93年的“大叔”討論的个束，我從三年級(jí)開始學(xué)習(xí)書法慕购，其實(shí)學(xué)習(xí)書法的原因很簡單聊疲，暑假期間人人都參加個(gè)興趣班茬底，我也參加一個(gè)，不知道為什么就學(xué)習(xí)書法了获洲。我還記得連續(xù)兩年的暑假阱表，我都每天固定跟著老師上課。很多同事都因?yàn)檫@樣那樣的原因半途而廢或者是沒有繼續(xù)練下去了。其實(shí)我也有一段時(shí)間很想放棄最爬，但當(dāng)時(shí)是因?yàn)槲沂罴偬拍松婺伲贌o聊賴，去練習(xí)還可以跟朋友一起玩玩爱致。在五年級(jí)的時(shí)候烤送，我就開始代表學(xué)校、班級(jí)參加各類的書法比賽糠悯，都獲得不錯(cuò)的成績帮坚。
回想起那段時(shí)光，其實(shí)也算是刻意練習(xí)的過程互艾，從開始的煩惱暑假?zèng)]事做到接觸書法试和，到感興趣，再到后來厭倦枯燥的臨摹纫普，到后來屢屢獲獎(jiǎng)阅悍。其實(shí)關(guān)于煩惱，我覺得是一個(gè)動(dòng)態(tài)變化的過程昨稼。過程的確很難熬节视，但是當(dāng)你有一天看透了，煩惱就會(huì)隨之煙消云散了悦昵。
人生總有很多自己喜歡的或者不喜歡的事情肴茄，明確目標(biāo)，認(rèn)準(zhǔn)靶心但指，分清什么是必須做的寡痰、愿意做的、沒必要做的棋凳，行動(dòng)吧拦坠！
煩惱皆因人和事，事是人做出來的剩岳，所以我覺得所有問題的根源都在于人贞滨，真系你遇到的每一個(gè)奇葩，因?yàn)樗麄兌际巧咸炫蓙斫探o你某些東西的拍棕。
關(guān)于索取與要求
一位70度歲中科院院士的心病就是因?yàn)樗睦夏赣H經(jīng)常會(huì)潑婦罵街一樣趕走他和他的兄弟姐妹晓铆。老師層層深入，抽絲剝繭才發(fā)現(xiàn)他真正的理由是因?yàn)橐恢眻?zhí)著地向別人索要他們根本無法給予的東西绰播，要不到骄噪，就會(huì)很痛苦。
其實(shí)這個(gè)故事給我挺大的震撼蠢箩，有時(shí)候的我不也是這個(gè)樣子吧链蕊？我期望別人按照我的意愿活著事甜。比如說，我會(huì)要求老公注意身體滔韵，不能喝可樂逻谦，早點(diǎn)睡覺，不要給自己太大的壓力陪蜻，不要有太多的焦慮“盥恚現(xiàn)在互換角色了，我開始有點(diǎn)焦慮了宴卖，迫于生活的壓力勇婴、工作的壓力。以前我老抱怨他嘱腥，我教他的舒展壓力的方式耕渴，他都不去做，也不去嘗試齿兔。但是現(xiàn)在輪到我自己了橱脸，他說的很多道理我都懂，但是我就是過不了心里的那道坎分苇。
最近聽邱靜的節(jié)目添诉，里面說到我們要求自己最親近的人按照自己的意愿活著，是因?yàn)樽约旱牟话踩幸绞佟Ｓ邪踩泻蜎]有安全感栏赴，其實(shí)差別并不大，這都皆因內(nèi)心的惶恐靖秩。安全感是一種很懸乎又很真實(shí)的東西须眷。產(chǎn)生不安全感的原因很多，可能是童年的陰影沟突、可能是后天的創(chuàng)傷等等花颗。過度的安全感會(huì)讓人過于自信或自負(fù)，現(xiàn)實(shí)的生活很容易讓他踩空惠拭。而安全感缺失扩劝，就會(huì)對(duì)別人過于依賴，無休止地向身邊的人索取职辅。別人給不了棒呛，你就會(huì)傷心、失望域携。
關(guān)于興趣
把興趣轉(zhuǎn)化為能力簇秒，才有可能優(yōu)雅轉(zhuǎn)身，否則就只能華麗撞墻涵亏。
上周剛好學(xué)習(xí)了興趣模型宰睡，興趣分為感官興趣、自覺興趣和志趣气筋。假如我們把很多“興趣”之停留在感官興趣拆内，那么就只能華麗撞墻，它僅僅是你生活中的過客宠默，永遠(yuǎn)到達(dá)不了你心靈的彼岸麸恍。當(dāng)你用心去學(xué)習(xí)和發(fā)展某一項(xiàng)興趣，那么“興趣”就會(huì)從感官興趣慢慢轉(zhuǎn)變?yōu)樽杂X興趣搀矫。當(dāng)你不做它的時(shí)候抹沪，心里老師癢癢的。
再后來就是把興趣變成志趣了瓤球。其實(shí)我身邊太多這樣的例子了融欧，我都會(huì)向他們投向羨慕的眼光。第一卦羡，他們把自己的興趣變成一種職業(yè)噪馏，那是一件多么享受的事情，可能會(huì)有痛苦绿饵，但應(yīng)該是痛并快樂著欠肾；第二，他們?cè)诎雅d趣變成副業(yè)/正業(yè)拟赊，說明已經(jīng)達(dá)到了一定程度的造詣了刺桃，那肯定是刻意練習(xí)+興趣愛好的成果；第三吸祟，通常興趣變成職業(yè)瑟慈，都能為他們帶來可觀的收入。
總結(jié)一下身邊的榜樣：
Angie：從一位互聯(lián)網(wǎng)公司的運(yùn)營總監(jiān)轉(zhuǎn)變?yōu)閯?chuàng)業(yè)者屋匕，最近看到Angie推出了很多個(gè)人訓(xùn)練營的產(chǎn)品封豪，月入幾百萬，在時(shí)間管理炒瘟、知識(shí)管理吹埠、個(gè)人成長方面都幫助了眾多的年輕人。在我的眼里疮装，其實(shí)Angie并不是非常大的大咖缘琅，但是他能在這么短的時(shí)間發(fā)展出來自己的個(gè)人品牌，個(gè)中肯定有她成功的秘訣廓推。
古太：這是我在吉吉打卡群上認(rèn)識(shí)的辣媽刷袍，自己有一份正職的會(huì)計(jì)工作习勤，還合伙經(jīng)營一家烘培店酌伊，她制作的蛋糕应结、餅匣沼、牛軋?zhí)堑鹊榷汲?jí)好吃。自己還不斷參加各種打卡群的活動(dòng)自我增值雷酪，還非常注重親子互動(dòng)淑仆，十項(xiàng)全能的媽媽代表。
Grace：我們百日生涯營的營長Grace哥力，自己愛好讀書蔗怠、學(xué)習(xí)，然后還鼓動(dòng)一群志同道合的朋友一齊搞吩跋。在他身上是滿滿的正能量寞射。Grace身上太多標(biāo)簽了，是新加坡趁早的會(huì)長锌钮，項(xiàng)目經(jīng)理桥温，生涯營營長，生涯咖啡咨詢師等等梁丘。在我的印象里策治，她總是在學(xué)習(xí)，總是在輸出兰吟，總是在發(fā)光發(fā)熱通惫。
反觀自己，我的感官興趣太多了混蔼，看到別人好履腋，自己就去學(xué)一點(diǎn)點(diǎn)，但是惭嚣，至今仍然沒有全身心地投入到一個(gè)愛好中去遵湖，這是我自己覺得挺失敗的一點(diǎn)。下面晚吞，羅列一下可能發(fā)展的興趣愛好吧延旧，給自己的愛好做減法：
1、瑜伽：自覺興趣槽地，接下來打算跟著老師進(jìn)行進(jìn)修學(xué)習(xí)迁沫，目標(biāo)是養(yǎng)成好身材，能完成中高級(jí)難度的動(dòng)作
2捌蚊、職業(yè)生涯咨詢：無論是從個(gè)人興趣愛好和職業(yè)發(fā)展來說集畅，我覺得會(huì)是自己未來的一個(gè)方向，通過系統(tǒng)地學(xué)習(xí)《超級(jí)個(gè)體》缅糟，會(huì)把這一項(xiàng)興趣轉(zhuǎn)化成志趣挺智。
本書也會(huì)講到如何成為一名優(yōu)秀的咨詢師。咨詢師能力要求包括：理論基礎(chǔ)窗宦、時(shí)間技能和個(gè)人品質(zhì)赦颇。
基礎(chǔ)理論靠背二鳄，實(shí)踐理論靠練，個(gè)人品質(zhì)靠悟媒怯。
3订讼、手賬、簡筆畫沪摄、手繪筆記：這是一個(gè)興趣愛好，是自我管理的工具纱烘，當(dāng)作感官興趣即可杨拐。
4、攝影：周末興趣擂啥，感官興趣培養(yǎng)哄陶，不強(qiáng)制，不刻意哺壶，順其自然就可以了
這些的關(guān)鍵是要靠多輸出屋吨、多總結(jié)、多分享山宾。
這本書對(duì)我比較深的感觸基本上已經(jīng)寫完了至扰，當(dāng)我變了，世界也會(huì)跟著改變资锰！在書的最后敢课，賈杰老師還分享了他接觸咨詢十幾年的一些心得體會(huì)。
1绷杜、其實(shí)咨詢并不是一個(gè)神秘的行業(yè)直秆，只要我有心做，也還是能做好的鞭盟。
2圾结、解鈴還是系鈴人，當(dāng)今社會(huì)很多都會(huì)存在這樣那樣的焦慮齿诉，但很多的煩惱皆因是想不通筝野，作為咨詢師，我們更多的不是跟他說教粤剧，而是作為引路人遗座。
3、想成為一名咨詢師俊扳，需要具備的三種能力：
? ? A途蒋、專業(yè)知識(shí)能力：心理學(xué)理論和生涯發(fā)展理論
? ? B、實(shí)踐操作能力：溝通技巧和各流派的干預(yù)技術(shù)
? ? C馋记、自我管理能力：包括積極的人生觀号坡、隨時(shí)的自我省察懊烤、終身學(xué)習(xí)觀。
? ? 走進(jìn)了咨詢師的世界宽堆，學(xué)會(huì)像咨詢師那樣思考腌紧。
4、咨詢的核心：審己度人畜隶，愛人如己
? ? 可以掏心掏肺地把別人當(dāng)成自己壁肋，給予他正能量，讓他元?dú)鉂M滿籽慢。
