? ? ? ? 當(dāng)煩心事來找我們的時(shí)候帖鸦，請給它時(shí)間，聽聽看它要說什么胚嘲。
? ? 它常常在告訴我們作儿，外在的變化太快，快到我們慢不下來馋劈，快到很多事都被我們忽略攻锰，快到常常覺得自己忙不完,” 對于內(nèi)在情緒、父母子女妓雾、不完美與愛娶吞，盡管我們走過再長的路，看過再多風(fēng)景械姻，都始終理不清臺(tái)灣臨床心理師洪仲清妒蛇，這回帶領(lǐng)我們走上一趟旅程，過程中策添，他解讀與解說你我心中的疑惑材部，引導(dǎo)你我漸漸地放下心中重負(fù)，漸漸地看清愛與關(guān)系的各種面貌與本質(zhì)唯竹，然后找到與世界和解的方式,看過太多處理孩子情緒的文章乐导，感覺總是千篇一律，你看吧浸颓，總是先說出孩子的情緒物臂，再共情之類的，可是當(dāng)孩子就是跟你反著來的時(shí)候产上，你心中的那股無名火噌的就上來了棵磷，腦子里只想著“怎么著你，還反了你了晋涣，看我怎么制你”最近有篇文章很火仪媒，說到家長陪孩子寫作業(yè)到五年級的時(shí)候，心臟受不住去醫(yī)院做手術(shù)了你可能覺得有這么夸張嗎谢鹊，但對當(dāng)事人來說算吩，就是這么夸張，因?yàn)樗緹o法管理自己的情緒當(dāng)情緒爆發(fā)時(shí)佃扼，哪里顧得上什么情緒的詞匯偎巢，更別說共情了，不是甩手啪啪打幾下孩子屁股兼耀，就是一頓吼“早就跟你說過了压昼，不長記性是不是”求冷，感覺自己的怒火都冒到外面來了，哪里控制的住,所有的道理說起來都很美好窍霞，但臣妾就是做不到于是匠题，情緒文章看的太多，也解決不了真正的情緒問題官撼。
? ? 這次當(dāng)我讀完洪仲清的《給情緒多點(diǎn)時(shí)間》梧躺，感覺情緒上像是遇到了一股清流，讓焦慮的心有了安歇的地方1 傲绣、給情緒一個(gè)出口掠哥，讓它流走情緒是你的本能反應(yīng)，與好壞無關(guān)秃诵。
? ? 就像硬幣有兩面性一樣续搀，有好情緒就有壞情緒，這是與生俱來的有的壞情緒來時(shí)菠净，你覺得根本控制不住禁舷，但情緒不是用來控制的，更不用壓抑壞情緒毅往，越控制牵咙，越壓抑，心里的怨氣就越大孩子也是一樣攀唯，當(dāng)有壞情緒來的時(shí)候洁桌，就讓壞情緒釋放出來，情緒是流動(dòng)的侯嘀，等釋放出來之后另凌，壞情緒也就流走了。
? ? 我們和孩子之間的關(guān)系如果處理的好戒幔，能夠療愈孩子吠谢，也能療愈我們自己每次遇到情緒問題的時(shí)候，你可能會(huì)覺得诗茎，如果要是能夠由有經(jīng)驗(yàn)的人引導(dǎo)一下我工坊，孩子和我都會(huì)感覺比較舒服。
? ? 可惜敢订，很難有這樣一個(gè)人栅组，會(huì)實(shí)時(shí)的關(guān)注到我們，給我們指引《給情緒多點(diǎn)時(shí)間》說到：“如果我們只能靠自己枢析，也沒關(guān)系，只要自己不放棄刃麸，通過苦難認(rèn)識自己醒叁，我相信也有契機(jī)”還是需要靠自己的，本來我們的一生，也是在不斷的尋找自己把沼，成為自己啊易，我們先要照顧好自己的情緒。
? ? 你對自己的情緒穩(wěn)定性到底有多了解饮睬？武志紅曾說過自我的穩(wěn)定性就像一個(gè)容器租谈，你的自我穩(wěn)定性要看孩子發(fā)泄給你的任何情緒，你的容器能不能接的住捆愁。
? ? 如果接得住割去，你就是自我穩(wěn)定性很高的一個(gè)人，也會(huì)給孩子滿滿的安全感昼丑。
? ? 問題是呻逆，你接得住嗎？接住菩帝，接納咖城，其實(shí)經(jīng)常要進(jìn)行很多的反思和自我對話，是需要花時(shí)間呼奢、花氣力的宜雀，而且我們也沒有辦法事事接納這個(gè)世界本來就有規(guī)則，我們必須尊重規(guī)則握础，甚至敬畏規(guī)則,當(dāng)孩子破壞規(guī)則時(shí)辐董，我們就是接納不了能好好說就好好說，你又不是圣母弓候，不能好好說時(shí)干嘛要壓抑自我呢郎哭，該發(fā)脾氣時(shí)還得發(fā)，該吼還得吼菇存。
? ? 比如孩子去咬電線夸研，用手指去扣插座時(shí)，亂穿馬路時(shí)依鸥，你看到后抑制不住的大吼一聲“不可以”亥至，我覺得挺好。那些道道“走到孩子身邊贱迟，告訴孩子不能碰姐扮，這個(gè)危險(xiǎn)”，你能做到更好衣吠，做不到茶敏，也沒什么大不了因?yàn)槟阍倥Γ⒆右脖苊獠涣烁惺艿酱煺酆屯纯唷?/p>
? ? 但如果只是孩子跟你想的不一樣缚俏，你就發(fā)脾氣惊搏，那你是得想想了贮乳。前幾天看到游樂場里一個(gè)3歲左右小女孩在玩沙子，到時(shí)間媽媽要走了恬惯，那個(gè)小女孩就哭向拆，媽媽耐著性子哄，熊孩子就是哄不了酪耳，繼續(xù)哭浓恳，那個(gè)媽媽忍不住了，一頓吼“你怎么回事碗暗？人一多你還賴上了颈将！看我回家怎么收拾你！”孩子一聽讹堤，不得了吆鹤，哭的更是撕心裂肺，整個(gè)大廳都聽到她尖銳刺耳的哭聲洲守，于是她媽媽掉頭就走疑务，孩子邊追邊哭，看的那是一個(gè)無語別火上澆油梗醇，給情緒一些時(shí)間知允，別那么著急非要孩子立刻做出改變，孩子又不是機(jī)器叙谨。
? ? 在自己情緒爆發(fā)的時(shí)候温鸽，一定要提醒自己“我現(xiàn)在正在發(fā)脾氣”，感受到自己在發(fā)脾氣和發(fā)脾氣不同手负，前者能夠縮短發(fā)脾氣的時(shí)間涤垫，而且隨著你練習(xí)次數(shù)的增多，你雖然還是會(huì)發(fā)脾氣竟终，但是很快就會(huì)冷靜下來蝠猬。孩子的情緒穩(wěn)定，全看我們的功力當(dāng)孩子有情緒的時(shí)候统捶，我們必須要在自己情緒穩(wěn)定的時(shí)候榆芦，教會(huì)他用語言表達(dá)自己的感受，而不是用行動(dòng),即使他表達(dá)感受了喘鸟，我們也還能感受到他的撒潑和不講理匆绣。
? ? 有媽媽有疑惑“我家孩子特別愛哭，遇到事無論自己能否解決什黑，不管對錯(cuò)崎淳，就是哭！我們想了很多辦法愕把，都不管用”拣凹。其實(shí)說白了還是茵瘾，孩子需要情緒出口，在他挫敗時(shí)一定要允許他有釋放情緒的空間和時(shí)間咐鹤，如果這個(gè)時(shí)候想辦法讓他不哭，他的情緒就被壓抑住了他如果能夠很好的釋放自己的情緒圣絮，并且被你接納祈惶，他的內(nèi)心就會(huì)很有安全感,不是想辦法讓他不哭，而是幫助他的情緒更健康,所以看再多的情緒文章扮匠，還是要先行動(dòng)起來捧请，行動(dòng)了，才能感受到改變帶來的進(jìn)步用小小的提示去告訴自己棒搜，用更大的心理容量來接住孩子的情緒疹蛉，你就是在幫助孩子培養(yǎng)他的情緒管理能力。
