本書分七個章節(jié)來闡述掸驱，一步一步成為有效學習高手:1，首先要選擇適合自己的方法没佑。根據(jù)學習的程度可以分為毕贼，自然主義和結構主義。自然主義主要是模仿图筹，結構主義講究創(chuàng)造帅刀。練習要分局部反復練習，縮小范圍远剩，攻克最不易懂的。把大目標分為多個小目標骇窍，針對細節(jié)個個攻破瓜晤。我們大多只能用碎片化去學習，帶著困惑和疑問去學習腹纳。
? ? 2痢掠，方法確定后，想要學習必須要有個力量驅(qū)動你去學習嘲恍。那就是用任務來驅(qū)動足画。完成任務能帶來獎勵的驅(qū)使。自己自覺的聘請自己完成任務佃牛，以教為學淹辞，帶著去教別人的心態(tài)學習效果是最好的。
? 3俘侠，掌握了用任務來驅(qū)動后象缀，隨著時間推移，對于堅持會形成拖延癥爷速，拖延癥核心就是注意力的不夠集中央星。本章節(jié)介紹拖延癥解決方法。第一拖延癥人人都有第二拖延了也不會死惫东，所以我們要把任務嚴峻化莉给，當你認為了這個事不做就不行就沒有拖延了。設定小目標形成慣性。
? 4颓遏，如何改善注意力不集中胁黑，買貴的，讓自己心疼州泊。營造儀式感丧蘸，使用射燈學習可以更專注，保障好的睡眠質(zhì)量
? 5遥皂，前面幾個章節(jié)已經(jīng)概括基本方法力喷。本章節(jié)講的是找名師學習。不必從零基礎開始演训。要一個明確的目標弟孟，對于“今天我學會了這個可能明天會有用”不切實際的不明確目標。找準學習的切入點样悟，確定的最終目標
? 6拂募，知識，技能掌握窟她，學習了能力陈症。要時刻反饋才能學以致用。反饋需要自己制造震糖。要想辦法講出來录肯，應用出來。文字反饋即摘要吊说，摘要要注意兩點一是不要離開文本论咏，不要默寫;二是要用自己語言寫。語音類反饋主要針對語音類的學習颁井，視頻類反饋厅贪，主要是肢體類的。
? 7雅宾，如何突破瓶頸养涮。一個是心態(tài)，自信心有關秀又，還有個就是自身涉獵信息不夠单寂，積累不夠，需要更加專注吐辙，請教名師宣决。
