2018-11-18

日期:2018.11.18

學(xué)員:德慶卓嘎

體式:圣者瑪里奇1式

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問題:肩頸不夠放松院溺，兩側(cè)軀干伸展的不夠

體式:半英雄前屈伸展式

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問題:勾腳的不夠执解，后背延展的不夠

體式:半蓮花前屈伸展式

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問題:肘關(guān)節(jié)抬得不夠咏闪，背部延展的不夠

總結(jié):肩背力量不夠通過練鳥王式靈活肩背锹淌，通過側(cè)角轉(zhuǎn)動(dòng)式練習(xí)肩膀頸部背部的肌肉群

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2018-11-18

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