無論胖瘦，每一個女生不是在瘦身就是在前往瘦身的路上
瘦身最終目的還是變成美美噠自己尸闸，在瘦身路上還是正在瘦身的妹子們，不妨借鑒以下動作
最后一個動作還可以讓私處緊致哦孕锄！
1吮廉、平板式
2、嬰兒式
這個動作能夠打開你的臀部和骨盆區(qū)畸肆，同時來消除大腿上部的緊繃感
3宦芦、橋式
將你的臀部推至空中，久習之后翹臀就擁有了
4轴脐、貓牛式
拉伸脊柱调卑，打開你的骨盆
5、腿向上靠墻式
促進血液流入骨盆區(qū)大咱，此時可以深呼吸并放松身體
6恬涧、鴿子式
消除下半身的緊繃
7、下犬式
拉伸你的整個身體碴巾，尤其是大腿和脊柱
8溯捆、上犬式
提升你的血壓，也能拉伸臀部和核心肌肉群厦瓢。
9提揍、股腹溝拉伸
拉伸你的腹股溝啤月，有助于打開你的骨盆
10、臥手抱腿式
活動并放松你的私密處的肌肉劳跃，同時拉伸臀部谎仲、股腹溝和腿后肌。
瘦身誠可貴刨仑，堅持價更高
寶寶們郑诺，據(jù)可靠消息說，關(guān)注“吃癡的瘦”之后贸人，立馬就能瘦10斤间景。
不信你試試！反正不會胖10斤
