【書? ? ? 目】《關(guān)鍵對(duì)話》
【課程領(lǐng)拆】趙周老師
【上課時(shí)間】2017年8月1日
很喜歡拆頁(yè)一怠晴，分享一下拆頁(yè)和他人的RIA便簽炕泳，提醒自己注意溝通的目的暑始，而不要總是說(shuō)著說(shuō)著就被帶偏了玻驻，因?qū)Ψ降姆磻?yīng)和情緒而引起了自己的情緒和不滿，從而完全失去了溝通目的罚屋。
【作?????? 業(yè)】
1、想想最近一周有無(wú)消極情緒嗅绸，如失望脾猛、生氣，擔(dān)憂等鱼鸠，如果有：
1）首先回顧那件事
2）對(duì)那件事進(jìn)行四步剝洋蔥
回顧：跟孩子說(shuō)等下要出門要坐公交很久猛拴，提前尿個(gè)尿，因?yàn)闀r(shí)間也差不多了蚀狰，擔(dān)心他等下在半路要上廁所愉昆，怎么跟他說(shuō)都不聽(tīng)，還故意不配合出門的各種準(zhǔn)備麻蹋。我覺(jué)得很崩潰跛溉。
行為：我非常生氣的責(zé)怪他不聽(tīng)話、不負(fù)責(zé)扮授，逼迫他去上廁所
感受：其實(shí)逼迫就是無(wú)助無(wú)力芳室，因?yàn)槲也恢涝撛趺凑f(shuō)服和勸勉他聽(tīng)媽媽的話，先去上一個(gè)廁所糙箍，很難過(guò)渤愁，同時(shí)也非常自責(zé)，覺(jué)得自己的教育很失敗深夯，孩子沒(méi)有時(shí)間觀念抖格，不配合，喜歡對(duì)著干咕晋。
想法：導(dǎo)致這種想法的原因是每次遇到我和孩子有分歧時(shí)雹拄，都不能說(shuō)服他，總是讓我覺(jué)得特別無(wú)助掌呜，最后總是強(qiáng)行逼迫他滓玖，偶爾還動(dòng)用暴力，覺(jué)得自己作為全職媽媽质蕉，還不能把孩子教導(dǎo)好非常失敗势篡。上周生病了請(qǐng)他吃藥也是這樣，在這種沒(méi)得選或者需要配合尊重大人的情況時(shí)模暗，他總是胡攪蠻纏不聽(tīng)勸禁悠，或者是對(duì)著干。
見(jiàn)聞：孩子也有很多方面很棒兑宇，遵守規(guī)則碍侦、堅(jiān)持紅綠燈、垃圾一定要拿到有垃圾桶的地方，有愛(ài)心瓷产、關(guān)心他人會(huì)不會(huì)淋雨站玄，會(huì)不會(huì)曬壞，能說(shuō)會(huì)道濒旦、愛(ài)思考愛(ài)提問(wèn)株旷，會(huì)拆解步驟、自己做事情時(shí)很有序等等疤估，我也不是一個(gè)非常失敗的媽媽灾常，和孩子的關(guān)系也蠻好霎冯，他也經(jīng)沉迥矗夸我，說(shuō)“你可是我最寶貴的小媽媽呀沈撞】独螅”那么他不愿意的情況應(yīng)該，吃藥對(duì)他來(lái)說(shuō)真的很痛苦缠俺，不是他不聽(tīng)話显晶，出門前尿尿是他覺(jué)得相信自己不要尿尿的感覺(jué)，不是他不聽(tīng)話壹士。
但是上述分析也多是解決了我的情緒問(wèn)題磷雇，并沒(méi)有解決我的對(duì)話能力，仍然有一點(diǎn)苦惱躏救。
2唯笙、幫助你的閨蜜、好友進(jìn)行一次上述分析
好朋友最近因工作的事情感到忙碌盒使，我看到她的行為是沒(méi)有參加主日禮拜和小組聚會(huì)崩掘，而她新入職工作所以很忙碌，也很想在新崗好好表現(xiàn)少办，她的感受是擔(dān)心沒(méi)有做好這份新的工作苞慢。產(chǎn)生這個(gè)感受的想法是要好好表現(xiàn)、加班才能做好工作英妓。這種想法在于覺(jué)得至少自己看上去很努力挽放，我已經(jīng)盡力了，如果沒(méi)有硬性加分項(xiàng)蔓纠，至少也有軟性加分項(xiàng)吧辑畦，也認(rèn)為自己多做一點(diǎn)應(yīng)該就能收獲多一點(diǎn)『馗伲可是占用了很多個(gè)人的時(shí)間后也會(huì)影響效率航闺，因?yàn)闀?huì)自責(zé)沒(méi)有好好陪伴孩子，會(huì)自責(zé)沒(méi)有多來(lái)主日親近主。
也許有效分配時(shí)間潦刃，合理分配家庭侮措、工作、信仰的時(shí)間會(huì)讓自己更飽滿更有活力乖杠，也更有價(jià)值感分扎。
3、角色扮演：
【場(chǎng)景】
女兒考試沒(méi)考好胧洒，非常消沉畏吓，你去安慰她，沒(méi)想到女兒卻沖著你來(lái)了卫漫，她說(shuō)菲饼，“都是你！你給我壓力太大列赎！”
你頓時(shí)懵了宏悦，“我哪給你壓力了？我沒(méi)有給你壓力包吝，我覺(jué)得我已經(jīng)算父親中很能理解人饼煞、很平易近人、能與女兒做朋友的人了诗越，我也不是那么重視考試成績(jī)砖瞧。”
女兒沖你吼嚷狞，“你給我的壓力都是無(wú)形的块促！”
你也來(lái)火了，沖女兒嚷感耙，“你如果平時(shí)少看些漫畫褂乍，也不至于考成這樣！”
女兒摔門出去了即硼。
【角色扮演】
找一個(gè)朋友逃片，和TA進(jìn)行角色扮演，對(duì)方扮演女兒只酥，你去扮演爸爸褥实，你要運(yùn)用拆頁(yè)3里的四步（詢問(wèn)對(duì)方觀點(diǎn)，確認(rèn)對(duì)方感受裂允，重新描述损离，引導(dǎo)對(duì)方）中的前三步和對(duì)方完成這個(gè)對(duì)話。
當(dāng)女兒脫口沖著我來(lái)時(shí)绝编，首先應(yīng)該不讓自己的情緒被她牽著走僻澎，自己需要理解她的狀態(tài)貌踏。
“你剛剛是說(shuō)爸爸給你的壓力太大了嗎？爸爸可以理解你是一個(gè)有自我要求的孩子窟勃，所以這次沒(méi)有考好心里感覺(jué)非常失落對(duì)嗎祖乳？我覺(jué)得你非常希望考試成績(jī)可以讓我們滿意，可是沒(méi)有考好于是非常沮喪和難過(guò)秉氧，從而覺(jué)得爸爸媽媽給了你壓力眷昆？沒(méi)有關(guān)系，爸爸更在乎的是你的狀態(tài)和感受汁咏，你現(xiàn)在是想靜一靜亚斋，還是想和爸爸聊聊？”
