? ? ? ? 大腦能夠有效地控制肌肉嗎吉殃？近日，麗源學院邀請了藝術學院的劉大咖給我們上了一節(jié)耳目一新的課：就是讓你在肌肉和大腦之間搭建聯(lián)系，讓你在健美中把意念恰當?shù)呐浜线M去坊夫，讓你的健身充滿樂趣而事半功倍----
劉大咖走到一位美女面前用手按了一下女生的肩膀咏窿，問到：有感覺嗎斟或？“有”女生答道〖叮“過些日子萝挤，你會記著肩膀的感覺，而不會記得屁股上有感覺根欧，這就是怜珍，肌肉有記憶的功能”所以，我們要管理好我們的肌肉凤粗，由于我們不良的生活習慣造成了我們身體的前凸后撅酥泛，佝僂著背---當一個人筆直地站在你面前時，我想問她和地面是啥關系嫌拣？“當然是垂直關系”大家不假思索的回答著---大家再仔細看：這個人筆直地貼著鏡面揭璃，鏡面和地面是垂直關系，那人體前面多出的算什么亭罪？正確滴說：人體和地面是“前傾”的關系瘦馍。當一個人挺直腰桿時是否看上去更美呢？奧应役，一下子頓悟了情组，難怪，老師訓練我們時一直強調：深吸一口氣挺在胸部箩祥，做女人挺好院崇，就是說的這個理，腳就像樹根一樣深扎在地下袍祖，甩垮底瓣，扭腰，走直線---我若有所思【杵荆“大家是否希望自己的屁股-----拨扶？”“緊實，豐滿茁肠，翹---”大家沒等老師問完患民，異口同聲地說出了自己的心聲】寻穑“好匹颤！如何做到呢？”我來教大家：請仰躺地面托猩，雙腿屈曲印蓖，兩腿之間夾一舞蹈鞋，雙手伸開成一大字京腥，盡可能地抬高你的臀部赦肃，同時要夾緊鞋子不能掉下，深吸氣绞旅，抬高臀部----1摆尝，2温艇，3因悲，4---23--32---堅持---堅持---事后，你們是否感覺到自己雙腿內側肌肉痛勺爱？這就是肌肉有了感覺晃琳，堅持練---時間長了，肌肉有了記憶琐鲁，身體應該是板狀卫旱，而不是圓筒狀---另外，對于芭蕾舞的基本動作大家若會的話做一下围段，好嗎顾翼？大家不約而同地做完了。有法式的奈泪，有英式的--各式都有哦适贸。劉大咖的劉氏幽默始終貫穿著整個課堂-老師興奮地用嘴湊起音樂，示范動作做起--芭蕾舞的體態(tài)：挺起胸抬起頭涝桅，重心始終在前頭拜姿。前縮腹后收臀，精神集中要提神冯遂。拔后背樹直頸蕊肥，眼睛平視腿夾緊。提住氣不發(fā)僵蛤肌，正常呼吸要平常壁却。踢腿要有爆發(fā)力批狱，膝蓋伸直腰直立。該勾勾該繃繃儒洛，松松垮垮真不行精耐。收腿要用內側夾，外側肌肉不發(fā)達琅锻。膝蓋伸直不能彎卦停，兩腿距離同胯寬。重心直立兩腿間恼蓬，高高立起半腳尖惊完。胳膊平肩下沉，睜大眼睛提住神处硬。跳小槐，要想跳好得找訣竅-我那笨拙的一跳，引得思琪老師哈哈大笑-到現(xiàn)在我還莫名其妙荷辕，不管怎樣凿跳，只要能開心笑，我跳得也值了--
? ? ? 麗源學院疮方，為了我們這幫中老年女人控嗜，也真是投入了大量的人力心力，能來這地方學習骡显，當初我是被***同學介紹來的疆栏，尤如讀書會也是被***同學介紹來的，結果惫谤，她們走了壁顶，我來了，而且還堅持來溜歪，我是真心佩服我自己若专，有眼力，有毅力蝴猪！
? ? ? ? 把時光浪費在美好的事物上调衰，真是一件愜意的事情。
