談毛病枕荞、困難袒炉、痛苦崇猫，這是一件艱難且勇敢的事情，我們一般很難面對酣难，甚至會作為隱私而羞于開口『诘危可面對生命和自我成長時憨募，這是一個必然必要的過程。
今天我來說一說袁辈，一些輕松正面積極的事情菜谣。我活到了今天，也一定有很多的資源晚缩，很多的心理優(yōu)良品質尾膊，心理資本。
毛病我上回已經說過荞彼，當然還有很多困難沒有說完冈敛。毛病，困難也是不斷變化和轉化的鸣皂，是永遠說不完的抓谴。有那么多的毛病，就有那么多的資源寞缝，那么多的優(yōu)良品質癌压，幫我度過這些苦難的日子。
首先我有一種清晰明確的覺察荆陆，我知道自己的身心健康差措拇，屬于亞健康或者說有各種心理創(chuàng)傷，是有毛病的人慎宾。需要去治療丐吓，而這一切又都得靠自己，靠自己內外的力量趟据，也就是說要首先靠自己券犁。我必須豁出去，走出去鍛煉身體汹碱，這也是最簡單最直接最經濟的方式粘衬。我開始堅持打太極，也堅持打籃球，游泳等各種體育活動稚新。風雨無阻的走出去勘伺，曬太陽，感受寒風凜凜褂删，感受各種復雜的天氣飞醉。在家里我會做瑜伽，放松練習屯阀，會靜坐缅帘。總之讓自己不閑著难衰，動靜結合钦无，即使在最艱難的日子也沒有放棄運動。運動成為救自己的一根稻草盖袭，一根繩索失暂，我抓住了它生命就有希望。
我的運動是非常豐富的鳄虱，自由散步弟塞、正念走路、冥想醇蝴，自創(chuàng)的高爾夫宣肚、網球、滑板悠栓，拋球等運動霉涨。我沒有辦法讓自己停下來，我不想讓自己停下來惭适。我擔心害怕笙瑟，一旦停下來，我就會陷入到情緒的漩渦癞志，深深的掉在坑里往枷。
其次是學習，我是讀書的受害者凄杯，可以說正是因為初中错洁、高中的緊張嚴酷的學習，讓我抑郁戒突、痛苦屯碴，百病纏身。我是非常痛恨學習的膊存，但為了救贖自己导而，我又選擇了重新學習忱叭，學習心理學。在探索我到底怎么了今艺，我要怎樣才能救自己韵丑？這是一條自我認識、自我成長的學習之路虚缎，是主動的學習撵彻。
除了參加正規(guī)的學習和考試外，我還經常參加各種講座遥巴、讀書會千康、沙龍享幽、心理工作坊铲掐。更多的是讀各類心理學書籍，以此來療愈自己值桩。讀書已成了我的一種生活習慣摆霉。
隨后是良好的有規(guī)律、有節(jié)制的生活方式奔坟。認真的生活携栋，再苦再難也得吃飯，也得起床咳秉，也得鍛煉身體婉支。我做飯燒菜做家務來充實自己，培養(yǎng)自己熱愛生活澜建。雖然這一過程也會有價值感低的感受向挖，但堅持做下來，這一天就會很充實炕舵，也為自己為家人做出了貢獻何之。在這個過程中，主動陪伴孩子咽筋，每天接送孩子溶推，成了自己生活的主角〖楣ィ可以說也正是因為孩子蒜危、家人和生活幫自己度過了這個難關。
再次是積極培養(yǎng)自己的各種愛好睹耐。只要是自己沒有嘗試過的辐赞，都會主動去嘗試一下，彌補自己童年的缺失疏橄。書寫占拍、唱歌這都是自己的空白略就，現在也可以平靜的面對了。通過這些愛好晃酒、活動來陶冶自己的情操表牢，開放自己，坦誠的面對自己贝次。
其實在學習和培養(yǎng)自己的資源過程中崔兴，是沒有先后和重次順序的，都是生活和生命的重要組成部分蛔翅。在這個過程中敲茄，負面的消極的情緒和體驗依然存在，有時還會很強烈山析。特別是在失眠或性生活之后堰燎，會讓自己墜入黑暗和憂郁之中。在這種濃烈的焦慮情緒笋轨、身心疲乏之下秆剪，自己很容易融入到消極、災難的情緒和念頭中爵政，就像拔河一樣仅讽，與之掙扎。這是自己最痛苦的時刻钾挟，需要改變或放棄當時的一些事情洁灵，讓身體休息恢復一兩天，又重新投入到生活和生命的奮斗和實踐中掺出。在重要工作面前和重大人際關系之中徽千，自己也容易進入到抑郁、焦慮的狀態(tài)蛛砰，但自己會勇敢的去面對罐栈，并尋求各種資源和幫助。
我正在主動積極的培養(yǎng)和開發(fā)自己的心理資本泥畅，鍛煉自己的心理肌肉荠诬。將自己的注意力投入到積極，樂觀位仁，自信柑贞，希望，信任聂抢，勇敢钧嘶，慈悲，擔當琳疏，責任有决，溫和闸拿，包容，忍耐等正面的心理品質上书幕。我也開始注意并收獲到這些積極的品質新荤，帶給自己生活與生命的好處。對自己和家人台汇、未來和社會苛骨，充滿希望。
今天我又要去接受心理咨詢和治療苟呐，我在積極的尋求他人和社會的支持痒芝，我覺得我還是有一些心理問題和情緒障礙需要處理。我覺察到這一過程牵素，正是自己生命的價值和意義所在严衬。我正走在一條自助助人，自利利他的生命道路上两波，用自己的生命經歷瞳步、心理路程闷哆、康復過程來激勵腰奋、影響和幫助自己和他人。我覺察到抱怔，正是他人和社會幫助和治愈了我劣坊，我對此充滿感恩和感激之情。我也愿意去回饋社會屈留，因此我們的生命能量才不會枯竭局冰，從而真正地走出心理和情緒的障礙，去擁有一個完整灌危、完全的生命狀態(tài)康二，與自己的生命和生活和諧平靜相處。
現在我要出發(fā)了勇蝙，我寫此文章希望對我的治愈過程帶來幫助沫勿，希望醫(yī)生和我能覺察到更多的有利于我治愈的資源。
感恩味混，祝福产雹，謝謝！
