【21天精時升級課·第2.1講學習日志】這是2019年4月15日“崔律精時力”之“21天精力升級課”第2.1講（中期充電篇：一次只做一件事）的學習日志。

1.我今天的收獲：（舊知VS新知）

<回顧1.6>

>今天從dolphin對“死扛”＆“死磕”的對照中惜傲，才對這兩個詞有感（我是不是有點太慢熱了）逐哈，突然覺得這兩個詞好有意思促绵，畫面感很強缓艳』嚎粒“死扛”——就像有個很重的東西（問題）芳撒，一下子壓倒了我們的肩上，身體被壓得都彎曲了未桥，但還是不愿意放下笔刹，一直扛著「质簦“死磕”——就是困難（問題）就在我們對面徘熔，我們之間是面對面的僵持著，而我絕不后退一步淆党，直到前面的困難解決酷师。從兩幅畫來看，第一幅會好有壓迫感染乌，而第二幅就會有站直了山孔，直面困難的感覺。從應對心里的角度來說荷憋，“死扛”是被動抵抗台颠；而“死磕”是主動解決，是兩種截然不同的解決問題方式勒庄。

>從木門對“學霸”標簽到底是動力還是壓力的理解上串前，讓我看到了自己的差距，從一個簡單的“標簽”实蔽，對不同人產(chǎn)生的影響荡碾，推導出思維方式的不同，以及應對外界方式的不同局装。這是不是就是透過了現(xiàn)象看到了本質(zhì)坛吁？那我應該如何鍛煉這種能力呢劳殖？當一個事物有兩種結(jié)果時，試著分析一下可能產(chǎn)生兩種結(jié)果的原因拨脉，向下最少深入2層哆姻，從而推導出更深層次的原因，看到事物的本質(zhì)玫膀。

>JASSY.H今天說家里的剛滿月的寶寶應該是《精時力》最小的聽眾矛缨，在感嘆小伙伴家人的陪伴時，讓我回想了一下這段時間家里的變化帖旨。結(jié)果發(fā)現(xiàn)劳景，這種“潛移默化”的變化真是太大了。原本碉就，周末的早上我們都是在被窩里度過，永遠的賴床使得每周六娃8點半的課總是遲到闷串。但好像近段時間瓮钥，周末的早晨，大家都會自然醒的很早（可能家里有個“活體”在活動烹吵，總會有點響動）碉熄，娃也不遲到了，甚至在這周連原本下午的51talk課都被我調(diào)到了早上肋拔，出門上課前娃已經(jīng)上完一節(jié)早課了锈津。

>今天聽丹燕小伙伴對于“真正寫作業(yè)”＆“娛樂性寫作業(yè)”的理解，“真正寫作業(yè)”是要耗費精力的（這個是舊識）凉蜂，“娛樂性寫作業(yè)”是滋養(yǎng)身心琼梆，提升心力（新知）。就像崔律說的窿吩，我們每天被不同的事務所充斥著茎杂，有的時候會忙些，有的時候會稍微閑些纫雁，每天的精力都會有個波峰和波谷煌往，根據(jù)自己的精力值來調(diào)整你今天到底是“真正寫作業(yè)”還是“娛樂性寫作業(yè)”，但不論怎樣轧邪，都會對自己有不一樣的效果刽脖。讓我也對寫作業(yè)這件事有所釋然。之前忌愚，自己會覺得在有的時候特別累的情況下曲管，確實堅實能寫完打卡的作業(yè)就已經(jīng)很好了，但心里上菜循，還是會有小小的負罪感翘地，自己感覺今天“偷懶”了申尤。通過今天丹燕的解析，會釋然很多衙耕，在特別累的時候昧穿，就“娛樂性寫作業(yè)”，這不是“偷懶”橙喘，這是另外一種鍛煉时鸵，另外一種滋養(yǎng)身心、提升心力的鍛煉厅瞎。

<今天份>

>腦力VS體力

相同點：兩者都是可以消耗饰潜、恢復＆提升的。

不同的：體力和簸，相對提升起來會快些彭雾。

>舊識：非常巧，昨天的作業(yè)中锁保，自己解析了一下“多任務并行”VS“一次只做一件事”薯酝，其中對于到底要如何選擇“多任務并行”還是“一次只做一件事”的解析上是相同的。到底怎么選爽柒，要看我們要做的事情吴菠，要達到的目的是什么，需要消耗的精力有多少浩村，從而來做選擇做葵。今天崔律的角度是一樣的，但表述的語言會更直接心墅、更正面酿矢，她是這樣說的，“我們要選對重要的事情怎燥，全心全意的去做棠涮，不要讓其他事情干擾它〈谈玻”严肪。我的解析可能會讓一部分聽著有疑慮，什么樣的目的要選擇“一次只做一件事”呢谦屑，需要消耗多少的精力驳糯，就必須“一次只做一件事”了呢？而崔律給出的就是答案氢橙，直接做就好酝枢。這，也是我之后需要在語言上轉(zhuǎn)變的東西悍手，簡單帘睦、直接袍患，直奔目標。

<新知>

>今天崔律通過兩張對比圖竣付，“你以為的多任務并行”與“實際上的多任務并行”到底是什么樣的诡延，其實，這點真的和我之前的認知不同古胆，我自己的認知是圖1肆良，但看了圖2后，回想實際的情況逸绎，比如：開車時聽課惹恃，在我專注聽課的瞬間，車其實在被我本能的駕駛棺牧，當我有意識的駕駛車輛時巫糙，其實聽課也是左耳進右耳出的狀態(tài)，兩者并行的同時颊乘，其實是在不斷切換的過程曲秉，造成的結(jié)果就是精力無法專注，or專注的時間少疲牵，思想跳躍多，自然思考的層面就會比較淺顯榆鼠，無法進入更深層次的思考纲爸。并且，這種不斷的切換妆够，也容易產(chǎn)生錯誤识啦。其實，還有一點神妹，我們每次切換到一個新的任務時颓哮，我們需要先“撿起”這個任務，有一個熟悉的過程鸵荠，雖然很短冕茅，但同樣消耗時間＆精力，所以不斷的切換實際上也是時間＆精力的浪費蛹找。

2.我今日的實踐（停下的多任務并行情形）：

>今天的實踐是姨伤，先停止開車時的聽課，目的是想先了解一下庸疾，如果不聽課乍楚，我的大腦在干嘛？今天實踐的結(jié)果就是届慈，雖然開車的時候沒聽課徒溪，但大腦還是在不停的想問題忿偷，以至于上班的路上把這周的出差行程規(guī)劃好了，回家的路上下周的行程也初見規(guī)模臊泌±鹎牛看來，我的大腦空檔期缺虐，雖然沒有攝入芜壁，但還在不停的運轉(zhuǎn)，沒有完全的放空高氮。那大腦有完全放空的時候嗎?再試一下慧妄。

3.我的疑問(周六答疑)：

>?我的腦子里的想法總會有各種各樣的，想事情的時候剪芍，跳躍性也特別大塞淹，曾自詡思維活躍，跳躍性強罪裹。有的時候本來想著這件事饱普，但因為一個小小的聯(lián)系點，讓我想到了另外一件事状共，就會直接跳躍過去套耕，這是不是就是“多任務并行”、“淺層思考”的后遺癥呢峡继？

4.其他想說的話(如有)：

>今天上班很累冯袍，現(xiàn)在是晚上23點了，我寫完了我今天的打卡碾牌，我是“死磕”出來的康愤，而不是“死扛”呦。