易效能天使28班2.0#第十次晨會分享#
20170624-十二組-高光俠
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踐行有過去了三分之二。我收到一份小驚喜仪芒。原本精力打卡計劃的是跑步唁影。一周四天，不跑步時隨意的在keep上挑選了腹肌訓(xùn)練每次15分鐘掂名。定下每周三次夭咬，100天42次。現(xiàn)在铆隘，跑步成了副業(yè)卓舵，腹肌訓(xùn)練轉(zhuǎn)正了。目前已經(jīng)到達47次膀钠，提前完成目標(biāo)掏湾，而且原來的“游泳圈”沒有了裹虫，小腹平坦，步入夏季融击，穿裙子凑兰，穿短服再也不怕因為肚子走形。明顯的效果陕贮。你會繼續(xù)嗎城看？我會。
能夠持續(xù)拇涤，源于儀式感捣作，源于見到效果，我們都是俗人鹅士，有了收獲我們會愉悅和持續(xù)券躁。腹肌訓(xùn)被我列入睡前儀式。睡前儀式的過程：洗漱10分鐘掉盅，泡腳20分鐘也拜，泡腳同時完成印象筆記，進行一天的檢視趾痘，受到小榮教練起發(fā)慢哈，以后還有加入面膜。泡腳結(jié)束上床腹肌訓(xùn)練15分鐘永票，微汗卵贱，精力打卡，微信回復(fù)25分鐘瓦侮，結(jié)束一天艰赞，安穩(wěn)入睡。整個儀式70分鐘肚吏。如果需要準(zhǔn)備第二天的物品方妖，再加10分鐘。
感恩天使班踐行罚攀，讓腹肌訓(xùn)練這支柳條發(fā)芽党觅，茂密成蔭。每天微信中滿滿地正能量斋泄。生活蒸蒸日上杯瞻。感恩與你們同行。
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