讀書贝乎，去別人的靈魂里偷窺情连；旅行，去陌生的環(huán)境里去感悟览效；電影却舀，去熒屏里感受別人的生活歷程；冥想锤灿，去自己內(nèi)心的秘境里探尋挽拔；跑步，去享受別人到不了的世界但校！
不僅“小鞋難穿”大鞋也難穿螃诅。
大哥新買了一雙亞瑟士跑鞋，我就好奇大哥這個型號的腳感状囱，心想著使勁系緊鞋帶术裸，跑個5公里應(yīng)該沒什么問題。
然后我就華麗麗的跑出了8分38秒的平均配速亭枷，跑起來根本就抬不動腳袭艺，感覺腳特別重，雖然沒有磨傷之類的叨粘，但跑的是特別累猾编，事實證明不僅“小鞋難穿”大鞋也難穿。
連續(xù)跑休了三天升敲，盡管昨天感冒有點加重答倡，早上起來感受一下，好像好了許多驴党，果斷換衣服出門跑步瘪撇。跑起來感覺身體很輕盈，10公里平均配速5分47秒。這月跑量減少后设江，明顯看出最大攝氧量的變化锦茁，由上月的49降到了46。
今天的跑步10公里叉存，還有21號周四的跑步5公里码俩，23號周六的瑜伽和卷腹輪組合一并記錄上。
祝賀自己完成了11月份的第12次跑步歼捏，第8次瑜伽練習(xí)稿存，第5次卷腹輪+背部拉力帶+壺鈴操練習(xí)（共30分鐘）！
祝賀自己完成了11月份的第25次運動瞳秽！
10月份：19次跑步瓣履，共運動19次。
9月份：20次跑步练俐，共運動20次袖迎。
8月份：10次跑步、3次瑜伽腺晾，共運動13次燕锥。
7月份：17次跑步、10次瑜伽悯蝉，共運動27次归形。
6月份：11次跑步、3次瑜伽鼻由，共運動14次暇榴。
5月份：13次跑步、4次瑜伽蕉世、3次太極蔼紧，共運動20次。
4月份：10次瑜伽讨彼、8次跑步歉井、3次太極，共運動21次哈误。
3月份：20次瑜伽、9次太極躏嚎、8次跑步蜜自，共運動37次热凹。
2月份：8次瑜伽卓鹿、4次太極、4次跑步挤安，共運動15次虚茶。
1月份：8次瑜伽戈鲁、4次太極仇参、3次跑步，共運動15次婆殿。
體重記錄：
初始體重：68.65KG（20240124）
更新目標體重：60KG（20241231）
原目標體重：63KG
今日體重：62.35KG
周末連續(xù)吃了兩天火鍋诈乒，體重馬上就給顏色看。
睡眠記錄：
昨天白天睡太多了婆芦，晚上睡眠質(zhì)量不好怕磨。
感謝今天又是認真對待身體的自己！
