經(jīng)科學(xué)研究，世界上有25%的人都有拖延癥，我就是其中的一個隘道，現(xiàn)在才開始碼字，都拖了一天了魏铅。
拖延癥可以分為四種：
一期限性拖延
跟任務(wù)的時間節(jié)點有關(guān)，有時間限制坚芜。
報告規(guī)定下周二交览芳，總是要拖到下周一晚上熬夜趕出來，一點效率都沒有货岭。
二個人事務(wù)拖延
沒有期限路操。
本來想考研的，但就是遲遲沒下定決心千贯，也不知道報什么專業(yè)屯仗，那間學(xué)校靠譜搔谴，今天打聽點魁袜，明天打聽點，反正不著急敦第，拖著唄峰弹。沒有時間限制，就會無休止地拖下去芜果，拖著拖著年級越來越大鞠呈，然后就沒有然后了。
三簡單拖延
去看電影右钾，買票是1分鐘時間就可以可以搞定的事情--拿出手機立即就可以買蚁吝。還是喜歡拖著，等快上演了再買的時候基本上沒什么好位置了舀射，前三排或者左右最邊角窘茁。
四復(fù)雜拖延
來自復(fù)雜的心理學(xué)活動〈嘌蹋可能跟心理疾病有關(guān);可能跟童年時候的經(jīng)歷有關(guān)山林，或者跟個人的完美主義有關(guān)等等。
是屬于比較嚴重的拖延狀況邢羔。
拖延造成的挫敗感驼抹，讓自我評價很低，自己覺得很痛苦张抄。
那么該怎么對付拖延癥呢砂蔽？
1不要把自己稱為拖延癥患者，也不要隨便說別人是拖延癥
很多人都喜歡給自己貼一個標簽說自己是拖延癥署惯，因為我是拖延癥左驾，所以我做這個事情你們應(yīng)該可以理解吧，反正我一貫都是喜歡拖延，我也沒有辦法诡右。把拖延當成是理所當然了安岂。
應(yīng)該是我沒有拖延癥，我要解決問題帆吻，而不是我是拖延癥域那，我沒有辦法解決。
2克服對失敗的恐懼猜煮，奉行立即行動的哲學(xué)
最根本的動機是來自于完美主義--太在乎自己在別人心目中的形象次员，怕自己全力以赴去做的事情，結(jié)果卻沒有做好王带。
這個報告我是最后一天才趕出來的淑蔚，所以，做到這個水平已經(jīng)算是不錯的了愕撰，你就不要對我提那么高的要求了刹衫，這不是我真正的水平，因為我并沒有充分的時間做準備搞挣。
這在無形中給自己設(shè)置了障礙带迟，如果自己做好了，那是我的進步囱桨，如果沒做好仓犬，也能理解，因為是很短時間做出來的舍肠。
其實婶肩，在這個世界上，并沒有那么多人在乎你貌夕。
只是我們自己一廂情愿地覺得自己在做的每一件事情別人都在關(guān)注著自己。
除了自己在乎自己民镜，自己在乎自己的表現(xiàn)啡专。在別人看來，你有沒有交報告制圈，有沒有完成们童，別人沒那個閑工夫評價你。
我們應(yīng)該學(xué)會全力以赴做事鲸鹦，而不是給自己找各種借口拖延慧库。
Facebook有句座右銘--完成好過完美！
完成了就代表戰(zhàn)勝了拖延癥馋嗜，努力過齐板，比孜孜以求地為了完美而去拖延，事實上在追求完美的過程中反倒不完美，只是給自己找到了足夠的心理安慰甘磨，僅此而已橡羞。
我們要做的就是要立即行動！
