有些人覺得養(yǎng)成一個習慣好難庙洼。我沒時間，沒那么多精力镊辕∮凸唬看到別人堅持鍛煉身體，每天晨跑征懈，覺得別人精力都很充沛石咬，于是開始跟自己說，我也要早起跑步鍛煉身體卖哎」碛疲可是,堅持了一兩天心頭上的念想就慢慢消失了。養(yǎng)成一個大習慣可能有點難度亏娜，那么養(yǎng)成微習慣呢焕窝？你有嘗試過嗎？
每天早起晨讀
早上早起對于一部分的人來說是非常困難的照藻，因為叫醒的不是夢想是鬧鐘袜啃，不到鬧鐘的最后一刻是不會起床的。明明昨晚暗下決心一定要早起幸缕、跟上小伙伴的腳步群发，可到了起床的那刻晰韵，各種拖延各種理由，一天推一天熟妓，慢慢就干脆打消了這個計劃雪猪。
我們可以這樣，可能一下子提前一兩個小時起床起愈，確實非常困難只恨。那么第一天的計劃是比昨天早起半小時，每天晚上早點睡覺抬虽。第二天的計劃比第一天早起半小時官觅。讓每天早起的狀態(tài)慢慢適應，再計劃調(diào)整再起的時間阐污，你會發(fā)現(xiàn)休涤，其實早起沒有那么難。養(yǎng)成一個大習慣好難笛辟，然而我們可以從微習慣開始功氨，把習慣分解成每天的小習慣，會不會感覺就沒那么難了呢手幢？
當天事情當天了
拖延癥捷凄，這個詞大家都不陌生，它在部分人當中一直形影不離围来。領導吩咐寫的文稿跺涤，還沒到逾期的時間就留著明天做。一天拖一天管钳，直到第二天就要上交了钦铁。只好臨時抱佛腳，晚上死磕著趕不出來才漆，才后悔要早點寫完。抱佛腳的稿佛点，寫得身心疲憊醇滥，領導看了不滿意還要重寫，一顆后悔的心油然而生：責怪自己為什么不早點寫出一篇有質(zhì)量的文章超营。
拖延癥真可怕鸳玩，讓人越來越懶、一天拖一天演闭。
我們可以做一個番茄鐘不跟，每天把要做的事情、該做的事情列在番茄鐘上米碰，完成一項就打勾窝革。一天下來計劃完成了多少购城，都清晰的列了出來。告別拖延癥虐译，當天事情當天解決瘪板。
把記錄番茄鐘養(yǎng)成微習慣，拖延癥將慢慢遠離漆诽。
堅持每天鍛煉
女生想減肥侮攀，讓身材更漂亮。吃減肥藥厢拭，不吃怕反彈兰英，吃多了怕傷身體。于是有了鍛煉的想法供鸠，每天吃完飯跑步畦贸，有助于減肥和鍛煉身體』丶荆可往往只能堅持一兩次家制。理由往往是，今天上班很累泡一，不想跑了颤殴，明天再跑吧。明天又說朋友有約不跑了鼻忠，改天再跑涵但。慢慢地，跑步這個事情逐漸淡忘帖蔓，沒了這回事矮瘟。
在屋內(nèi)比較明顯的地方，放置一雙運動鞋塑娇，時刻提醒自己還沒運動澈侠。如果累了，穿上運動鞋埋酬，在屋內(nèi)小跑幾圈哨啃，不在于到底跑了幾圈，重要的是把運動放在心上并行動起來写妥。不一定說每天要跑多少公里拳球，如果有一天特別忙，則把圈數(shù)適當?shù)恼{(diào)正珍特。
養(yǎng)成每天小跑的微習慣祝峻，久而久之，你會意外發(fā)現(xiàn)，已經(jīng)不再需要誰去督促自己莱找。如果哪天沒去小跑酬姆，會覺得不習慣。
人人都能養(yǎng)成微習慣宋距。只要嘗試克服拖延癥轴踱，刷新記錄，不知不覺養(yǎng)成好習慣谚赎，生活將變得更充實淫僻。
