【知識(shí)點(diǎn)】
1外遇、學(xué)會(huì)做一個(gè)雙核對(duì)話人:情緒，氛圍優(yōu)先再談內(nèi)容
高情商的特點(diǎn)是:換位思考契吉，延遲滿足跳仿，善于營造氛圍。
2捐晶、從小孩哭講到只要樊登老師抱就不哭菲语，引出心率的共鳴妄辩，雙激素原理，你的氣場會(huì)影響他人谨究，氣場就是你現(xiàn)在的狀態(tài)恩袱，狀態(tài)就是你體內(nèi)分泌的神經(jīng)遞質(zhì)泣棋。睪酮是狀態(tài)激素胶哲，皮脂醇是壓力激素
3、調(diào)整氣場的方法:神奇女俠姿勢:兩手叉腰潭辈，兩腳分開鸯屿，額頭微微抬起，藐視的眼光看著前方把敢。
高能量姿勢:舉起雙手寄摆，跑
練瑜伽
【案例】一個(gè)人要學(xué)會(huì)做“雙核的對(duì)話人”，雙核指的是“情緒”和“內(nèi)容”修赞。在與不同的人對(duì)話的時(shí)候婶恼，你是如何處理“情緒”和“內(nèi)容”的優(yōu)先級(jí)呢？
（比如柏副，與老公或者孩子展開談話勾邦，你會(huì)怎么營造安全氛圍？又會(huì)如何掌控談話內(nèi)容呢割择？）
一般情況下是老公做得很好的眷篇，我這幾年也在刻意練習(xí)，所以夫妻感情才越來越和諧荔泳，但前幾天因?yàn)榈艿艿氖陆侗瞎泊_實(shí)越聽越有氣，后來我就說玛歌，老公昧港，你先別生氣，別氣壞了了身子支子，影響自己的心情创肥，我們只是來幫他理順一下，讓他有個(gè)意識(shí)译荞，起到教育的作用瓤的，然后再商量怎么做？先處理情緒吞歼，再處理事情圈膏。后來我們就把電話掛了。過了半個(gè)小時(shí)篙骡，他再電話過來跟我商量這個(gè)事稽坤，他說我現(xiàn)在每次都能在他心情不好丈甸，有情緒的時(shí)候提醒他先穩(wěn)定自己的情緒，很不錯(cuò)尿褪，我這些年也成長了睦擂。還問我那句話在哪里看到的，在哪里學(xué)的杖玲。
【其他感悟】
家里老公是非常有智慧的一個(gè)人顿仇，他遇事總是善于思考，機(jī)智幽默摆马，能娓娓道來臼闻，這些年跟著他自己改變了很多，進(jìn)步了很多囤采，現(xiàn)在我遇到什么事也基本能管控自己的情緒述呐，先讓情緒穩(wěn)定，再談內(nèi)容蕉毯，感恩遇見乓搬，
同時(shí)今年自己也正好在練瑜伽，瑜伽確實(shí)可以改變我一個(gè)人的儀態(tài)代虾，姿態(tài)进肯，原來瑜伽也是可以改變一個(gè)人的氣場的啊。
