大家好，我是璃璃舆驶。
距離2022年1月1日橱健，還有26天，曾經(jīng)以為40歲是很遙遠(yuǎn)的事沙廉，卻發(fā)現(xiàn)18歲是很久之前的事了拘荡，時(shí)間好不經(jīng)用，轉(zhuǎn)眼蓝仲，已經(jīng)過了半生俱病，生活不是為了趕路，而是為了感受路袱结。
對(duì)于上周主要的關(guān)注點(diǎn)還是用在了習(xí)慣的養(yǎng)成計(jì)劃中亮隙，一個(gè)好的習(xí)慣養(yǎng)成是需要時(shí)間的沉淀與刻意的練習(xí)。
在讀了《自律100天穿越人生盲點(diǎn)》中了解到垢夹，一個(gè)習(xí)慣養(yǎng)成的時(shí)間大約需要100天溢吻，每一天關(guān)注的事項(xiàng)不宜太多，三個(gè)就好果元，于是給自己制定了幾個(gè)習(xí)慣養(yǎng)成計(jì)劃促王。
關(guān)于早起早睡
看了幾個(gè)小伙伴的周復(fù)盤的完美早起曲線，對(duì)比了自己而晒，做得很不好的蝇狼，由于上上周末安排了臨時(shí)事項(xiàng)，打亂了平時(shí)的計(jì)劃時(shí)間倡怎，造成了周一早上完全沒有起來迅耘。
昨天晚上又遇到臨時(shí)安排與閨蜜出去玩了，回家時(shí)間超過了平時(shí)的睡眠時(shí)間又晚睡了一小時(shí)监署。
曾今聽萌姐說過颤专，我們的自律計(jì)劃能夠完成80%就已經(jīng)很好了，所以沒有做到完美也不用太自責(zé)钠乏，只要不放棄栖秕，能夠繼續(xù)堅(jiān)持就已經(jīng)很完美了。
有時(shí)候我們不要與別人對(duì)比晓避，與曾今的自己去對(duì)比簇捍，對(duì)比曾經(jīng)每天都是8點(diǎn)只壳，上班快遲到前起床，晚上有時(shí)候凌晨2點(diǎn)3點(diǎn)還在跟閨蜜他們喝酒唱歌垦写，現(xiàn)在的自己已經(jīng)很優(yōu)秀了吕世。
關(guān)于閱讀寫作
這周主要還是在微信讀書上面閱讀，閱讀總時(shí)長(zhǎng)16小時(shí)44分梯投，平均每天2小時(shí)23分命辖。
只讀了一本新書《寫作是最好的投資》，主要還是對(duì)《認(rèn)知覺醒》這本書精讀分蓖，對(duì)已經(jīng)讀完的書再次閱讀尔艇。
有些書適合泛讀，有些書適合精讀 么鹤，反復(fù)閱讀终娃，讀書不是為了要讀多少本，而是要通過閱讀學(xué)習(xí)到書中知識(shí)蒸甜，然后對(duì)我們生活有所改變棠耕。
上周做得最好的一件事就是勇于對(duì)公眾號(hào)投稿，雖然沒有過稿柠新，但能開始投這就需要很大的勇氣窍荧。
聽過一句話，有人問：“出來混恨憎，最關(guān)鍵要注意什么蕊退？”答曰：“出來”。
行動(dòng)是做所有事中最重要的一部分憔恳，只有行動(dòng)起來瓤荔，離成功就做好了一半了。
上周還是能夠做到日更钥组，主要還是寫讀書筆記输硝。
一是為了練習(xí)自己的寫好能力，再就是為了讓自己讀透經(jīng)典書籍程梦，俗話說腔丧，最好的輸入是能夠輸出，大家可以點(diǎn)擊查看作烟。
關(guān)聯(lián)-高手學(xué)習(xí)方法之一
萬物學(xué)習(xí)方法論-舒適區(qū)邊緣學(xué)習(xí)
關(guān)于記錄時(shí)間與晨間日記
這兩樣一直以來都沒有做砾医，曾經(jīng)錯(cuò)誤理解既然我們要高效的利用時(shí)間拿撩，每天寫晨間日記與記錄時(shí)間，這本身都會(huì)浪費(fèi)時(shí)間 如蚜，我們記錄了會(huì)有什么用呢压恒？
每天在小伙伴繩系與羅羅的影響下影暴，從12月1日開始也加入到她們的隊(duì)伍，開始記錄時(shí)間與寫早晚日記探赫。
在此非常感謝繩系推薦的“塊時(shí)間”型宙，感覺非常好用，能夠讓我一目了然的知道每天的時(shí)間都花在了哪里伦吠？而且非常方便妆兑，隨時(shí)記錄。
每天早上起床第一件事就是打開晨間日記本毛仪，問自己幾個(gè)問題搁嗓，自己的終極目標(biāo)是什么，年目標(biāo)箱靴，月目標(biāo)腺逛，今天主要要做什么內(nèi)容，然后對(duì)幾天一天作一個(gè)計(jì)劃衡怀。
晚上睡覺前在打開這個(gè)日記本核對(duì)今天一天完成了那些事項(xiàng)棍矛，對(duì)自己一整天也做一個(gè)簡(jiǎn)單的復(fù)盤。
真的是很多事情只有去實(shí)踐了抛杨，才能明白其中的好處够委，不管你怎么想都是沒有意義的，感謝寫作群里的小伙伴蝶桶，是你們給予我能量丰包。
關(guān)于運(yùn)動(dòng)跳繩與冥想
看到寫作群里的琪琪每天都在曬運(yùn)動(dòng)靚照，才發(fā)現(xiàn)自己完全沒有一項(xiàng)自己愛好的運(yùn)動(dòng)楼雹，生命在于運(yùn)動(dòng)详幽，缺少運(yùn)動(dòng)的生活是不健康的。
于是想到一個(gè)懶惰辦法就是每天上下班時(shí)候提前一個(gè)車站下車恢共，每天步行一段時(shí)間上下班战秋，希望自己能夠步行數(shù)達(dá)到1萬步，上周做得非常不好讨韭，由于時(shí)間沒有提前安排都沒有做到提前下車脂信，特別是周末完全沒有運(yùn)動(dòng)量。
看到日漸增長(zhǎng)的體重透硝，于是在一個(gè)月前開始了跳繩 狰闪，經(jīng)過自己每天的刻意練習(xí)，上周還是都能夠每天完成跳繩20分鐘濒生，1500個(gè)以上了埋泵。
冥想這個(gè)神秘技能，一直以來沒有嘗試，不太明白其中的奧妙丽声，但在很多書中都有提起它的神奇之處礁蔗，能夠提升專注力，很好的調(diào)節(jié)自己情緒雁社。
目前才開始練習(xí)幾天浴井，也還沒有體驗(yàn)出其中的奧妙，但既然大家都特別推薦霉撵，我也就相信堅(jiān)持的力量磺浙，總有一天能發(fā)揮出神奇的效果。
每個(gè)人的行為表現(xiàn)都是自己的每一個(gè)習(xí)慣表現(xiàn)出來的喊巍，不管是好是壞屠缭，都坦然的接納自己，好的繼續(xù)堅(jiān)持崭参，不好的地方我們改進(jìn)呵曹。
今天就分享到這里，我們下周見何暮。
