一阵漏、本周回顧预侯，包括本周的計劃完成情況,四象限時間管理分析木羹，做得好的和需要改善的甲雅，自己的滿意度打分(說明為什么)
本周打7分，1分扣在自己著急完成目標(biāo)時坑填，對牽絆我的事情會失去耐性抛人，脾氣急躁了一次；1分扣在看孩子不著急寫作業(yè)脐瑰，勾起我的焦慮函匕，和孩子嘮叨；1分扣在本周刷手機(jī)蚪黑，看無聊的網(wǎng)頁或購物盅惜，用在第四象限的時間有些多。
做得好的：根據(jù)自己身體情況安排自己的活動忌穿，約朋友逛公園和看書抒寂，沒有硬撐和他們爺倆滑雪；了解了弟弟的近況并給與支持和鼓勵掠剑，沒有像以前那樣高高在上的批評和指責(zé)屈芜；
需要完善的：最近沒有關(guān)注群里信息，沒有看覺察日記。
二井佑、成長感悟属铁，包括生活感悟、讀書學(xué)習(xí)和群里共修收獲以及小組互動和靈魂伴侶互相支持的收獲躬翁。
發(fā)現(xiàn)生活中還是有很多時候沒有正面表達(dá)焦蘑，自動會用試探性語言表達(dá)，源于自己怕被拒絕盒发，怕被嫌棄例嘱，怕被拋棄。
三宁舰、自我覺察拼卵，包括本周發(fā)生的對自己有觸動的重點事件和自己的覺察。
孩子不喜歡寫作業(yè)蛮艰，先做自己喜歡的事（看書）我認(rèn)為：作業(yè)安排很緊張腋腮，每天的量又很大，勾自己的焦慮和對未來的恐懼壤蚜。焦慮她沒有養(yǎng)成要事第一的習(xí)慣低葫，恐懼她最后無法完成作業(yè)而無法上學(xué)。心里有種空洞無底的感覺在身體里徘徊仍律。最后與孩子表達(dá)自己為什么會焦慮嘿悬，我的感受是什么，我怕承擔(dān)什么水泉，我們一起溝通的過程善涨，孩子對我的焦慮表示理解，她說了自己的計劃安排草则，區(qū)分了各自的情緒钢拧，她沒有被我?guī)ё摺?/p>
