? ? 經(jīng)過前面五周的學(xué)習(xí)踐行澎蛛，這周取得了突破性的進(jìn)展，自己總體很滿意阀捅，也還有很大的進(jìn)步空間拂铡，我能想象90天后我的模樣，更期待一年后的自己终惑。
一绍在、健康
? ? 這周學(xué)會了使用1Focus中的睡眠功能，每天睡覺時候倒扣過手機(jī)，早上起床習(xí)慣先看手機(jī)正好關(guān)閉睡眠偿渡，能提醒自己盡量早上床臼寄。
? ? 但是因為晚上零碎事情較多，同時老公不早睡影響到我溜宽，無法做到十點半前入睡吉拳，入睡比較困難，也無法做到早起坑质。同時忘記使用“更早”合武。
下周計劃：
1. 優(yōu)化并試執(zhí)行“睡前儀式清單”。
2. 爭取十點前上床睡覺涡扼，可以聽書可以冥想稼跳，保證每天7～8小時睡眠。
3. 目前先用1Focus督促自己早睡吃沪，后期計劃用蝸盘郎疲或手環(huán)關(guān)注深睡眠時間。
4. 每晚睡前票彪、起床后點“更早”红淡，嘗試清零。
二降铸、學(xué)習(xí)
1. 這一周對自己提高了要求在旱，每天上午利用高能時間、番茄鐘推掸，首先完成“閱讀”這件要事桶蝎，盡量不拖到下午甚至晚上，不用再惦記打卡谅畅，輕松了不少登渣。其他計劃學(xué)習(xí)也都能吃番茄完成。
2. 計劃的樊登讀書每天都有聽毡泻，這點進(jìn)步很大胜茧，但有三天沒有達(dá)到半小時，沒有聽完一本書仇味。還是要更好的利用起碎片時間呻顽，爭取每天一本書。
3. 這周才發(fā)現(xiàn)小灶課是個寶邪铲，復(fù)聽了前兩周小灶課收獲很大芬位，遺憾的是前面的還沒有找到，嘗試和教練溝通要带到。
4.本周的錦囊會議從床上起來了昧碉，不是迷迷糊糊聽的英染，有進(jìn)步。
三被饿、事業(yè)
? 因為有了新人輕松不少四康，這周工作主要是帶新人。下周會有新人進(jìn)入狭握，工作區(qū)域會有調(diào)整闪金，同事月底月初事情比較多，注意提前完成才不會焦慮论颅。
四哎垦、家庭
? ? 注意力集中在孩子和自己身上，對愛人還是缺少關(guān)心恃疯，對老人關(guān)心也不夠漏设。應(yīng)多和愛人溝通交流，多關(guān)注老人需求今妄。計劃下月開始每月給婆婆零花錢郑口。
? ? 開始新的一輪斷舍離整理家，不要讓用不上的東西占據(jù)家里和心里的空間盾鳞。 1TodoS犬性，整理了前一天斷舍離需要拿東西的人名單，命名為“斷舍離”腾仅，放在項目管理家庭事務(wù)中乒裆，列了12個子項目，準(zhǔn)備拿走一個劃掉一個推励，相比于之前用微信置頂來記缸兔，清晰可見。
五吹艇、效能
? ? 經(jīng)過一周的嘗試，紙質(zhì)效率手冊成功過渡到1TodoS昂拂， 建立“每日學(xué)習(xí)”文件夾”受神，將學(xué)習(xí)任務(wù)設(shè)置為每日重復(fù)，不用每天重復(fù)書寫格侯，確實方便很多鼻听，減少了每天重復(fù)的書寫，隨時隨地可以關(guān)注任務(wù)完成情況联四，也減少了空間上的浪費撑碴。計劃繼續(xù)使用1TodoS，迭代摒棄紙質(zhì)效率手冊將1TosoS和1Focus關(guān)聯(lián)使用朝墩，這點非常好用醉拓，這點還要感謝小灶。
? ? 日歷系統(tǒng)也已經(jīng)從覺得沒必要到很必要很有用，將生日亿卤、工作愤兵、二課事件都添加進(jìn)日歷，發(fā)現(xiàn)經(jīng)常忘記給貓狗驅(qū)蟲也加進(jìn)了日歷排吴，清空大腦的感覺非常好秆乳。
六、財富
? ? 很慶幸向日葵副業(yè)一直都有收入钻哩，一段時間每天早睡紅包還是有效果的屹堰，想要有副業(yè)收入還是要花一些時間的，不然種子即使開花也終究會枯萎街氢。
七扯键、社交
? ? 和朋友的交往鏈接還是少，要加強(qiáng)阳仔。
八忧陪、休閑
? ? 基本是周末陪伴孩子，暫時沒有自己的放松方式近范，需要給自己找點樂子嘶摊。
