《極簡(jiǎn)護(hù)膚：你的皮膚需要斷舍離》作者：張娟 閱讀時(shí)間：11月7日

閱讀目的：了解護(hù)膚的原理及老，運(yùn)用正確的護(hù)膚方法豹悬，改善皮膚狀態(tài)斤彼，讓皮膚變的更好分瘦，最好花最少的錢達(dá)到最好的效果。

閱讀收獲：通過閱讀本書琉苇，打破了我對(duì)護(hù)膚的錯(cuò)誤認(rèn)知嘲玫，了解到想皮膚變好，最需要做的是了解皮膚而不是護(hù)膚品并扇，對(duì)于護(hù)膚我們只需要輔助去团，做皮膚想讓我們做的就可以了，皮膚的修復(fù)能力比我們想象的強(qiáng)。

閱讀金句：

一：因?yàn)橐肫つw變好土陪，最需要做的是了解皮膚而不是護(hù)膚品昼汗，當(dāng)我們真正了解了皮膚就會(huì)發(fā)現(xiàn)，它需要的并沒有我們想象得那么多鬼雀。

二：早上皮膚不需要用洗面奶清潔顷窒，清水就行。要知道源哩，正常情況下皮膚自身分泌的水分和油脂是來保護(hù)我們皮膚的鞋吉，它們會(huì)在皮膚表面形成一層弱酸性的皮脂膜，晚上清潔時(shí)励烦，我推薦先卸妝再用洗面奶洗臉谓着，不管你有沒有化妝，也不管你是女生還是男生崩侠。正確的洗臉方式應(yīng)該是：每天早上用清水洗臉漆魔，晚上先卸妝再用洗面奶

三：再好的防曬霜，都只是避無可避時(shí)的不得已選擇却音。可千萬別以為只要涂了防曬霜矢炼，就可以毫無顧忌地隨便曬太陽了系瓢。所以做好防曬，第一反應(yīng)不是去買防曬霜而是做全方位3D立體式防護(hù)句灌。

四：成分表只能告知護(hù)膚品的部分信息夷陋，并不能代表它的真實(shí)狀況，成分解讀終究太過簡(jiǎn)單和片面胰锌。所謂護(hù)膚骗绕，首要就是保護(hù)皮膚正常的生理結(jié)構(gòu)和生理功能。要保護(hù)皮膚的皮脂膜资昧，更要保護(hù)皮膚的角質(zhì)層酬土，以及皮膚的每一層。保護(hù)好它們格带，就是最好的護(hù)膚撤缴。不了解皮膚的盲目護(hù)膚，都是在傷害皮膚叽唱。

五：比如夏天屈呕，紫外線照射突然加大，皮膚為了自我保護(hù)必然要分泌更多的黑素棺亭，因此我們會(huì)變黑虎眨。或者，最近工作壓力大導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)嗽桩，皮膚黑素分泌增多钟鸵，我們也會(huì)變黑。再或者涤躲，錯(cuò)誤護(hù)膚導(dǎo)致皮膚角質(zhì)層受損棺耍，于是角質(zhì)細(xì)胞攜帶黑素脫落的能力下降，我們也會(huì)變黑种樱。

六：任何花朵類精油都對(duì)平衡荷爾蒙有很好的效果蒙袍，如玫瑰、茉莉嫩挤、橙花等害幅。大家可以用嗅聞、涂抹岂昭、按摩以现、泡澡等方式來使用，良性的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)约啊，會(huì)使表皮細(xì)胞的新陳代謝加快邑遏，加速表皮更新。

七：極簡(jiǎn)護(hù)膚的第一階段恰矩，需要停用目前在用的所有護(hù)膚品记盒，只保留每天晚上的卸妝潔膚和只使用一瓶蒸餾水來給皮膚補(bǔ)水。皮膚的毒素代謝障礙外傅，導(dǎo)致長(zhǎng)痘纪吮、暗沉、長(zhǎng)斑萎胰，那么皮膚需要加強(qiáng)代謝碾盟。調(diào)理方法：加強(qiáng)內(nèi)疏通。每天早晚清潔面部后技竟，內(nèi)疏通10～15分鐘內(nèi)疏通獲得好效果的重點(diǎn)是：每天做冰肴，堅(jiān)持做。

八：我只推薦用冷壓榨取的純植物油卸妝灵奖，比如冷壓的芝麻油嚼沿、荷荷巴油等，不推薦市售的各種卸妝油瓷患、卸妝水骡尽、卸妝液、卸妝乳擅编、卸妝霜等攀细。因?yàn)樾秺y是“油溶于油”箫踩，用天然的冷壓榨取純植物油就可以卸干凈，而且對(duì)皮膚好谭贪。

九：膏霜狀是純正的氨基酸潔面產(chǎn)品的唯一性狀境钟。因?yàn)榘被岜砻婊钚詣┑奶厥饨Y(jié)構(gòu)，配方在乳化成型的那個(gè)點(diǎn)只能均勻分散并在一定溫度下形成結(jié)晶膏霜狀（無流動(dòng)感）俭识。潔面產(chǎn)品在臉上停留一共不到2分鐘慨削，好成分也很難在這么短的時(shí)間內(nèi)被皮膚吸收。潔面產(chǎn)品只要能把潔面做好就很棒了套媚。

十：正確補(bǔ)水：購(gòu)買屈臣氏綠色包裝蒸餾飲用水缚态。植物純露也是蒸餾水，它是植物用水蒸餾法提取精油的過程中的副產(chǎn)物堤瘤，保加利亞玫瑰純玫芦、矢車菊純露、用蒸餾水將面膜紙浸濕本辐，敷于面部5～8分鐘 桥帆。純露面膜：用純露浸濕面膜紙敷于面部，停留15分鐘慎皱。揭去面膜紙老虫，將面部多余的水分輕拍至完全吸收”γ幔可3天敷一次张遭。正確保濕：相比其他植物油，荷荷巴油的結(jié)構(gòu)和化學(xué)性質(zhì)與我們皮膚分泌的皮脂非常相似地梨。

十一：痘痘治療的根本有兩點(diǎn)：第一，減少皮膚或身體產(chǎn)生的垃圾毒素缔恳；第二宝剖，加強(qiáng)皮膚和身體代謝垃圾毒素的能力。要怎么減少毒素產(chǎn)生呢歉甚？簡(jiǎn)單說就是健康生活万细，比如早睡早起、健康飲食纸泄、保持好心情之類的赖钞，都是方向正確但大部分人或多或少做不到的。我強(qiáng)調(diào)的是加強(qiáng)皮膚的代謝能力聘裁，而不是身體雪营。

十二：具體流程是：早上清水洗臉→敷蒸餾水面膜5～8分鐘；晚上冷壓芝麻油卸妝→洗面奶清潔→敷蒸餾水面膜5～8分鐘衡便。堅(jiān)持這個(gè)流程15～20天献起，個(gè)別“超級(jí)油皮”請(qǐng)堅(jiān)持1～2個(gè)月洋访。

行動(dòng)分享：

早晨用清水洗臉，晚上用荷荷巴油卸妝谴餐，然后用含有氨基酸的膏狀洗面奶洗臉姻政，每天做15分鐘左右的臉部?jī)?nèi)疏通，敷8分鐘的蒸餾水面膜岂嗓，早睡早起汁展、健康飲食、養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣厌殉，擁有好心情食绿。