? 首先 抑郁一定是睡不好覺的 就如同現(xiàn)在 四點(diǎn)多醒來了然后大腦飛速運(yùn)轉(zhuǎn) 而其實(shí)我才睡了幾個(gè)小時(shí)而已 但等到太陽出來 就是我真正睡眠的開始了 我可以睡一個(gè)上午 一個(gè)下午 晚上再熬 醒著的時(shí)候就刷抖音 如果不用吃飯睡覺 我可以一直刷下去 直到我把自己耗死
? 在抑郁的時(shí)候 最多陪伴我的感受是低落 就是對什么都提不起興趣 什么都懶得干 包括給自己做飯 收拾房間 甚至洗澡 到了夜深人靜的時(shí)候 會有莫名的悲傷 這時(shí)候就哭一會 當(dāng)我困了的時(shí)候 我會很高興 因?yàn)榻K于可以暫別這個(gè)世界了 但也就是幾個(gè)小時(shí) 我很少有超過4小時(shí)的睡眠 醒來時(shí)也不是輕松感 反而感覺身體很疲憊 很累 有點(diǎn)像身體里灌了鉛 但除了睡覺 找不到更好地方式和自己相處了
? 低落的時(shí)候 面容是笑不出來的 看到陽光但感受不到明媚 看到繁花卻感受不到美麗 這個(gè)時(shí)候只和死亡同頻 因?yàn)閷?shí)在想不出在這個(gè)世界活著的理由 我一直在找我對這個(gè)世界的一份熱愛與專注 一個(gè)人 一個(gè)物甚至一件事 都可以 但還沒有找到 現(xiàn)在我終于明白各種愛好是干什么用的了
這一次的低落離上一次已經(jīng)有幾個(gè)月了 而且我已經(jīng)沒有了以往我接納自己的那種愧疚感帶來的心慌的感覺 我就是允許自己抑郁著 我在充分感受這種感覺 就算是再次跌入谷底也不是曾經(jīng)那個(gè)谷底了
? 允許抑郁和接納抑郁是走出抑郁的第一步 就算一個(gè)抑郁癥患者身邊所有人都不理解不接納 自己本人也要接納? 因?yàn)榫退阏f破喉嚨 不抑郁的人也不明白這種感受 只有自己才懂 也只有自己才是那個(gè)幫助自己走出來的人
