“你丫吝梅！神經(jīng)病吧虱疏！”一句朋友之間的玩笑話，做了過(guò)火的事情苏携，說(shuō)了過(guò)火的話做瞪，被當(dāng)成神經(jīng)病的經(jīng)歷大家應(yīng)該都有過(guò)。
然而還有一個(gè)名詞兜叨，它是介于正常和神經(jīng)病的灰色地帶穿扳。它如同飄落在心靈上的灰塵衩侥，讓人蒙上了一層晦澀的陰霾国旷。它就是神經(jīng)癥。
神經(jīng)癥大家可能不太熟悉茫死，但是它的‘外號(hào)’大家應(yīng)該都聽(tīng)說(shuō)過(guò)跪但，比如，強(qiáng)迫癥峦萎、社交恐懼癥屡久、焦慮癥、神經(jīng)衰弱爱榔、余光恐懼癥被环。有的人還深受其害，在痛苦的體驗(yàn)中苦苦煎熬著详幽。
神經(jīng)癥算是大問(wèn)題嗎筛欢？不大不小浸锨，只要不造成嚴(yán)重的生活困擾，就算是‘小問(wèn)題’版姑。但是當(dāng)無(wú)助柱搜、焦慮、恐懼彌漫到整個(gè)生活時(shí)剥险，我們就不能再選擇無(wú)視它聪蘸。
神經(jīng)癥最可怕的地方就在于，讓我們深陷痛苦卻麻木不知表制，一點(diǎn)點(diǎn)吞噬生活的快樂(lè)健爬，讓我們陷入焦慮的黑暗中，卻又在黑暗中找不到出口么介。
現(xiàn)在我們需要了解什么是神經(jīng)癥浑劳。神經(jīng)癥的范疇很廣，但癥狀總結(jié)為一句話就是：有神經(jīng)癥的人會(huì)在生活中處處與自己過(guò)不去夭拌。
在這句話中魔熏，我們要關(guān)注幾個(gè)點(diǎn)。
第一鸽扁，‘在生活中’蒜绽，說(shuō)明這種困擾存在于生活，影響到是我們正常的生活桶现。
第二躲雅，‘處處’，說(shuō)明是經(jīng)常性的骡和，頻繁的相赁。
第三，‘跟自己過(guò)不去’慰于，說(shuō)明這種生活的困擾并不是很明顯钮科，看起來(lái)也不是大麻煩，但它會(huì)像蒼蠅一樣纏著你婆赠，再者绵脯，也說(shuō)明這種困擾來(lái)自于自己，更準(zhǔn)確的說(shuō)休里，它是來(lái)自于心理沖突蛆挫。
那么解釋一下心理沖突是什么？簡(jiǎn)而言之妙黍，就是一個(gè)人在做選擇時(shí)悴侵，內(nèi)心的自己在多個(gè)選擇之間做斗爭(zhēng)。甚至糾結(jié)都已經(jīng)不能描述其激烈程度拭嫁，但無(wú)論做哪種選擇可免，其結(jié)果都會(huì)讓其不滿意筒繁。
比如，小美今天下午打算去圖書館學(xué)習(xí)巴元，但是她的室友又拉著小美去陪她們逛街毡咏。正常人會(huì)在平靜地權(quán)衡兩個(gè)選擇，做出自己認(rèn)為最恰當(dāng)?shù)臎Q定逮刨。
而有神經(jīng)癥的人此刻內(nèi)心一定是在斗爭(zhēng)：如果我不去呕缭，她們會(huì)不會(huì)生氣，我顯得會(huì)不會(huì)不合群修己？如果不去圖書館恢总，那就去陪她們逛街，可是我其實(shí)不想去逛街的睬愤，既浪費(fèi)時(shí)間片仿，又花錢，可是自己又擔(dān)心和室友處不好尤辱。
最后小美會(huì)選擇犧牲自己的需求去滿足其他人的需求砂豌，而在她滿足他人需求時(shí)，其心里是委屈的光督，糾結(jié)的阳距。所以這就體現(xiàn)了處處跟自己過(guò)不去的‘原則’。
生活如此美好结借，為何有的人如此飽受神經(jīng)癥的煎熬呢筐摘？現(xiàn)在我們深入分析神經(jīng)癥的來(lái)源。
神經(jīng)癥分為兩種：外源性神經(jīng)癥和人格性神經(jīng)癥船老。
外源性神經(jīng)癥只是在某一些特定的情景會(huì)出現(xiàn)短暫的適應(yīng)障礙咖熟。比如，偶然一次的電梯事故柳畔，讓你對(duì)坐電梯產(chǎn)生了心理陰影馍管，從此就有了電梯恐懼癥。
人格性神經(jīng)癥則是內(nèi)在人格的扭曲荸镊，不分場(chǎng)合咽斧，時(shí)時(shí)刻刻產(chǎn)生莫名的焦慮堪置。
而神經(jīng)癥最大的情緒表現(xiàn)就是焦慮躬存，這種焦慮還帶有強(qiáng)迫性，而這種強(qiáng)迫性是某一種想法多次被強(qiáng)化從而固化的一種精神力量舀锨。
那么神經(jīng)癥的表現(xiàn)又是怎樣的岭洲？神經(jīng)癥的個(gè)體表現(xiàn)我們可以又分為：順從型、攻擊型坎匿、逃避型盾剩。
順從性的患者會(huì)極易發(fā)展成討好型人格雷激，俗稱的‘老好人’。討好型的人格告私，生活中處處考慮他人的需求屎暇，不惜余力地幫他人做事，而忽略自己的需求驻粟；
攻擊型的患者會(huì)在生活中對(duì)朋友根悼、同事、同學(xué)表現(xiàn)處處貶低蜀撑、誹謗挤巡、欺騙。有時(shí)候他們并不會(huì)覺(jué)得無(wú)力或粗魯酷麦，因?yàn)樗麄冇X(jué)得自己就是在自由發(fā)表自己的意見(jiàn)看法而已
逃避型的患者會(huì)避開競(jìng)爭(zhēng)矿卑、生活中讓他煩惱的一切事情，且在生活中容易成癮沃饶。對(duì)于任何能讓自己精神愉悅的事物都會(huì)把持不住母廷，他們認(rèn)為這些能讓自己愉悅的事物比外面紛雜的世界都要安全、靠譜和得來(lái)的輕易糊肤。
在這里淺談神經(jīng)癥的解決方法徘意。神經(jīng)癥都屬于性格障礙，人的性格又屬于人格的一方面轩褐，人格在人的發(fā)展過(guò)程中椎咧，又是相對(duì)穩(wěn)定和難以改變的。我們多年養(yǎng)成的思維模式把介，賴以生存的行為習(xí)慣勤讽，先天家庭的教養(yǎng)影響對(duì)我們?nèi)烁竦男纬啥际侨绱恕坦倾懶摹?br>
在解決性格問(wèn)題之前，我們又必須從引發(fā)神經(jīng)癥最基本的心理沖突開始拗踢。只有改善造成沖突的狀態(tài)才能解決實(shí)際問(wèn)題脚牍。
第一，首先是要對(duì)自己的心理狀態(tài)有一定的意識(shí)巢墅。
過(guò)于嚴(yán)重的神經(jīng)癥的患者需要心理醫(yī)生或者心理咨詢師的幫助下诸狭，才能客觀的對(duì)待自己內(nèi)心復(fù)雜的心理沖突。
一個(gè)神經(jīng)癥患者時(shí)時(shí)刻刻保持對(duì)環(huán)境的敵對(duì)性緊張感君纫，不能放松下來(lái)與他人進(jìn)行溝通交流驯遇，即使能看似正常地與他人相處，那也是迫于現(xiàn)實(shí)的無(wú)奈蓄髓，而不是發(fā)自于自己本心叉庐。簡(jiǎn)而言之，不能享受與人相處共事的過(guò)程会喝。
當(dāng)個(gè)體在緊張焦慮中意識(shí)到此刻的心理狀態(tài)時(shí)陡叠。要讓自己意識(shí)到自己正在身不由己地打壓著自己玩郊，強(qiáng)迫地自己去做某一些事情。
第二枉阵、深刻剖析自己的心理沖突译红，了解在心理沖突背后所隱藏的荒謬的邏輯。
我們以之前圖書館的例子來(lái)分析兴溜，這個(gè)沖突發(fā)生的原因是自己的需求和別人需求相悖临庇，而對(duì)于她來(lái)說(shuō)，你的荒謬的邏輯是：我為了你的需求而犧牲我的需求昵慌，只為讓你們不拋棄我假夺，讓你們不傷害我。
我們寫出來(lái)才看到這個(gè)邏輯的不合理性斋攀。深入剖析可以發(fā)現(xiàn)已卷，這個(gè)邏輯的背后是對(duì)愛(ài)的渴望，希望別人把她看做她的朋友淳蔼，希望從她們那里得到溫暖和愛(ài)侧蘸。然而，現(xiàn)實(shí)并不會(huì)像她所想發(fā)展鹉梨，結(jié)果必然會(huì)讓人失望讳癌。
長(zhǎng)期以往，她會(huì)對(duì)自己的需求麻木存皂，只為取悅他人晌坤。而一個(gè)不會(huì)愛(ài)自己的人，也往往注定在求愛(ài)的路上走的十分曲折旦袋。糟糕的結(jié)果又會(huì)加劇她對(duì)愛(ài)的渴望骤菠，從而形成惡性循環(huán)，漸漸地神經(jīng)癥的土壤也越來(lái)越肥沃疤孕。
第三商乎、用心去體會(huì)自己真實(shí)的感受，找到自己的內(nèi)心渴望的需求祭阀，承認(rèn)并正視自己的需求鹉戚。
每個(gè)人都有需求，根據(jù)馬斯洛的需求層次理論分析专控，人有生理的需求抹凳。我們需要空氣、食物踩官、水來(lái)滿足自己最基本的生理需求却桶。
安全的需求。一個(gè)不危及生命的環(huán)境是我們安穩(wěn)生活的前提蔗牡。
歸屬與愛(ài)的需要颖系。渴望被關(guān)愛(ài)辩越，渴望溫暖嘁扼，渴望歸屬也是每個(gè)社會(huì)人的需求。
自尊的需求黔攒。我們渴望被別人得尊重趁啸，渴望被平等的對(duì)待。
自我實(shí)現(xiàn)的需求督惰。我們渴望實(shí)現(xiàn)自己的偉大志向不傅，渴望功成名就，渴望自己的價(jià)值被認(rèn)可赏胚。
第四访娶、要學(xué)會(huì)建立自己的三觀和原則。
一個(gè)人的三觀和原則就如同一個(gè)國(guó)家的法律和道德規(guī)范觉阅，這個(gè)規(guī)則的建立崖疤，既要考慮自己的內(nèi)心的需求又要與社會(huì)大眾的三觀在同一個(gè)軌道上。
第五典勇、在自己建立的規(guī)則和信念的基礎(chǔ)上劫哼，學(xué)會(huì)與人相處，擺脫焦慮的心理狀態(tài)割笙。
無(wú)論什么指導(dǎo)和建議都是離不開實(shí)踐权烧，我們知道原因，明白方法伤溉，那么最后一步就是帶著理論去實(shí)踐豪嚎。可能一開始在不適應(yīng)自己建立的新的邏輯時(shí)谈火，實(shí)踐起來(lái)很艱難侈询，但是堅(jiān)持下來(lái)，嘗試體會(huì)自己內(nèi)心的改變糯耍。
說(shuō)起來(lái)的確簡(jiǎn)單扔字，但是克服或治療神經(jīng)癥本來(lái)就不是一件容易的事情。我們可以想象温技，在一套荒謬的邏輯的背后是多少生活經(jīng)驗(yàn)的積累革为，所以，想要改變必須拿出勇氣和決心舵鳞。
我們所分析的神經(jīng)癥是分不同程度的震檩，對(duì)于以上的方法只對(duì)癥狀較輕者參考，因?yàn)閷?duì)于神經(jīng)癥的治療，最好尋求專業(yè)的人士做系統(tǒng)的診治抛虏，他們可以幫你深入系統(tǒng)的分析博其，找出根本原因，做出最適合自己的解決方案迂猴，在實(shí)踐的每一步給予正確的指導(dǎo)慕淡。
在這里你可以看清神經(jīng)癥的背后的成因，神經(jīng)癥的根基復(fù)雜且頑固沸毁，但是我們不是沒(méi)有克服它的方法峰髓。生活本身其實(shí)也是治療者，當(dāng)我們內(nèi)心的積極的體驗(yàn)積累的越來(lái)越多時(shí)息尺，就足以讓我們朝著好的方向發(fā)展自己的人格携兵。
我們每個(gè)人不可能達(dá)到完美的心理狀態(tài)，甚至連心理醫(yī)生都不能杜絕心理沖突的存在搂誉，但我們要有調(diào)節(jié)心理沖突的能力徐紧，增強(qiáng)心理的彈性，這樣才能承受生命之重勒葱，享受生活的美好浪汪。
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