第一周第4次作業(yè)（陳偉）姚莉班

R·閱讀原文片段

批評(píng)你的人通常最想得到的是你傾聽他的意見和想法搓萧，并認(rèn)真地對(duì)待蛀恩。如果你不愿聽方的批評(píng)领迈，問(wèn)題就會(huì)積累起來(lái)無(wú)法解決算吩，反而讓矛盾日益激化拓萌。

大部分人當(dāng)遇到批評(píng)時(shí)常見的三種反應(yīng)都不妥當(dāng)：要么完全否認(rèn)岁钓；要么找借口；要么指責(zé)對(duì)方更過(guò)分微王。

較好的應(yīng)對(duì)批評(píng)的方法是：

第一步屡限，詢問(wèn)具體內(nèi)容。

第二步炕倘，同意對(duì)方的批評(píng)钧大，具體有四種情況。

1．如果你完全接受：先同意對(duì)方說(shuō)的事實(shí)罩旋，然后說(shuō)出你將有什么新的做法啊央。

2．如果你確實(shí)無(wú)法改變：先同意對(duì)方說(shuō)的事實(shí)眶诈，承認(rèn)給對(duì)方帶來(lái)的不便，說(shuō)明自己無(wú)法改變瓜饥。

3．如果你認(rèn)為對(duì)方以偏概全：先同意對(duì)方說(shuō)的事實(shí)逝撬，然后列舉其他的事實(shí)。

4．如果你認(rèn)為對(duì)方無(wú)理取鬧：先同意對(duì)方有發(fā)表意見的權(quán)利乓土，然后表達(dá)自己宪潮。

I·拆書家講解引導(dǎo)

原文的核心內(nèi)容散落在一章中，這里做了摘編趣苏。原文舉了不少例子狡相，都是美國(guó)的例子，難免覺(jué)得隔一層食磕。我把原文中的例子“意譯”如下：

——你根本就不關(guān)心這個(gè)家谣光！

——為什么這么說(shuō)？

——你回家總是這么晚芬为！

1.（完全接受）今天九點(diǎn)多才到家，確實(shí)太晚了蟀悦。明天我跟老板說(shuō)媚朦，最好在開會(huì)之前就決定要開多久。

2.（認(rèn)同但無(wú)法改變）今天九點(diǎn)多才到家日戈，確實(shí)太晚了询张，都好幾天沒(méi)和你一起吃晚飯了。不過(guò)這個(gè)項(xiàng)目太重要浙炼，經(jīng)常有突發(fā)情況份氧，所以一時(shí)半會(huì)還改變不了。

3.（部分認(rèn)同弯屈，但覺(jué)得對(duì)方以偏概全了）今天九點(diǎn)多才到家蜗帜，確實(shí)太晚了，不過(guò)近一個(gè)月我也不過(guò)有三天是九點(diǎn)后才到家资厉。

4.（如果不是妻子厅缺，而是你的房東抱怨你回家晚，你可能覺(jué)得他無(wú)理取鬧）你可能是覺(jué)得我回家太晚了宴偿，不過(guò)我覺(jué)著九點(diǎn)多回家很正常啊湘捎。

如果你能在遇到批評(píng)或者指責(zé)的時(shí)候，無(wú)論同意與否窄刘，都能這樣表達(dá)窥妇，那么你在生活和工作中一定會(huì)避免許多沖突、贏得許多尊重娩践。因?yàn)榛铘妫瑳_突往往始于一方批評(píng)烹骨、一方對(duì)抗，而在被批評(píng)的時(shí)候表示對(duì)對(duì)方的尊重（表現(xiàn)在詢問(wèn)細(xì)節(jié)纱新、認(rèn)可批評(píng)等方面）展氓，則必然會(huì)換回對(duì)方對(duì)你的尊重。

而且脸爱，這樣的話語(yǔ)能夠反過(guò)來(lái)幫我們培養(yǎng)虛心和積極的態(tài)度遇汞。

A·學(xué)習(xí)者拆為己用

請(qǐng)回顧自己之前是否有這樣的情景？當(dāng)時(shí)你是怎么回應(yīng)的簿废？如果應(yīng)用作者提供的方法空入，你會(huì)怎么說(shuō)？

【A1】面對(duì)批評(píng)族檬，怎么回應(yīng)歪赢，我一直處理的不好，尤其在面對(duì)親人的批評(píng)時(shí)单料，我的有些回應(yīng)更是錯(cuò)的離譜埋凯，學(xué)習(xí)了今天這個(gè)拆頁(yè)，重新反省我以前犯的錯(cuò)誤扫尖，這樣的例子太多了白对。昨天早上，我起床晚了换怖，七點(diǎn)多才出門晨練甩恼，晨練完買了早餐回家已經(jīng)快9點(diǎn)了。一進(jìn)家門沉颂，老婆有些不高興条摸，責(zé)怪我回來(lái)太晚，她和兒子都起床在家等我半天了铸屉。我什么都沒(méi)解釋钉蒲，也沒(méi)哄哄老婆，也沒(méi)承認(rèn)錯(cuò)誤抬探，就說(shuō)了句子巾，知道了，以后我晨練最遲8點(diǎn)半回家小压。學(xué)習(xí)了本拆頁(yè)的內(nèi)容后线梗，我想我應(yīng)該可以這么回應(yīng)。

1.（完全接受）

老婆怠益，今天早上我快九點(diǎn)才到家仪搔，確實(shí)太晚了，讓你和兒子餓肚子了蜻牢，對(duì)不起烤咧。明天我一定早點(diǎn)出門偏陪，八點(diǎn)半之前就把早餐買回來(lái)。

2.（認(rèn)同但無(wú)法改變）

老婆煮嫌，今天早上我快九點(diǎn)才到家笛谦，確實(shí)太晚了，讓你和兒子餓肚子了昌阿，對(duì)不起饥脑。這幾天我晚上要看書，看的比較晚懦冰，早上起床也相應(yīng)比較晚灶轰，出門晨練完差不多就要快九點(diǎn)了，你和兒子多睡一會(huì)再起床嘛刷钢，等我的早餐笋颤。

3.（部分認(rèn)同，但覺(jué)得對(duì)方以偏概全了）

老婆内地，今天早上我快九點(diǎn)才到家伴澄，確實(shí)太晚了，讓你和兒子餓肚子了阱缓，對(duì)不起秉版。不過(guò)，我也就今天早上回來(lái)快九點(diǎn)了茬祷，以前都是八點(diǎn)半之前就買了早餐回來(lái)的吧。

4.（覺(jué)得無(wú)理取鬧）老婆并蝗，明天開始祭犯，你和兒子一起跟我早上出門晨練嘛，你覺(jué)得怎么樣滚停？那樣子沃粗，你和兒子也不用在家等我了呀。

【A2】最近我在減肥键畴，老婆呢最盅，看我有效果，也跟到一起減肥起惕，不過(guò)她經(jīng)常批評(píng)我減肥時(shí)涡贱，節(jié)食不吃飯。我都不理會(huì)她惹想，堅(jiān)持自己的做法问词。如果下次她還批評(píng)我時(shí)，我會(huì)這么回應(yīng)她嘀粱。

1.（完全接受）

老婆激挪，你說(shuō)的對(duì)辰狡，減肥確實(shí)不能節(jié)食不吃飯，我每天早上垄分，中午都吃宛篇，晚上少吃點(diǎn)。

2.（認(rèn)同但無(wú)法改變）

老婆薄湿，你說(shuō)的對(duì)叫倍，減肥確實(shí)不能節(jié)食不吃飯。但是嘿般，醫(yī)生叫我減肥段标，睡覺(jué)打呼嚕才會(huì)停止，我還不是不得已節(jié)食減肥的炉奴。

3.（部分認(rèn)同逼庞，但覺(jué)得對(duì)方以偏概全了）

老婆，你說(shuō)的對(duì)瞻赶，減肥確實(shí)不能節(jié)食不吃飯赛糟。所以你看我除了節(jié)食減肥，每天還在做運(yùn)動(dòng)的嘛砸逊，早上去晨練璧南，有空的時(shí)候在家鍛煉下，雙管齊下师逸，效果還不錯(cuò)司倚。

4.（覺(jué)得無(wú)理取鬧）

老婆，我認(rèn)為只有不吃飯減肥才來(lái)的快篓像，你看你針灸动知、理療、吃減肥餐员辩，體重還不是沒(méi)減下來(lái)盒粮，我這段時(shí)間節(jié)食減肥都瘦了10斤了。