看到正念這一系列課程的預(yù)告時(shí)席镀，就意識(shí)到它的可貴榴捡，然后分享給身邊的一些人杈女。沒想到她們竟然興趣不大。于是我準(zhǔn)備整理出筆記吊圾，執(zhí)著于她們可別錯(cuò)過這次精彩达椰。
但是隨著每節(jié)課的推進(jìn)，這個(gè)執(zhí)念慢慢放下了项乒。有兩個(gè)原因：第一啰劲，每次課的最大觸動(dòng)，不是來自于課件檀何，而是老師們溫柔的笑容蝇裤、平和的話語廷支，以及神情間傳遞出的暖意，這些遠(yuǎn)超過課程的文字講述栓辜。第二恋拍，課程雖然老師是主體，但是個(gè)人的認(rèn)同和敞開才決定了收獲的大小藕甩，甲之蜜糖施敢，乙之砒霜，于是不妨隨意隨緣一些吧狭莱。
有史以來僵娃，人們?yōu)榱俗非罂鞓罚恢痹趯⒛抗馔断蛲獠糠繁希铝τ诟脑焱獠康氖澜纾瑓s制造出了更多的沖突和不快樂仆嗦。正念是讓我們返身回來辉阶，與自己的內(nèi)在、自己的真實(shí)建立連接的功課瘩扼。
正巧在這之前不久谆甜，我遇到一個(gè)考驗(yàn)。我下了很大的決心做了巨大的調(diào)整集绰，為我的一個(gè)學(xué)習(xí)做準(zhǔn)備规辱，卻被忽然告知因?qū)W得不好要換一個(gè)班。就象士兵在戰(zhàn)場上一鼓作氣再而衰三而竭栽燕，我忽然失去了所有學(xué)習(xí)的熱情罕袋，像泄了氣的皮球一樣傷心難過。
的確因?yàn)樘^忙碌碍岔，我缺課太多浴讯，可是為了補(bǔ)上作業(yè)，我凌晨三四點(diǎn)爬起來蔼啦，已經(jīng)很盡力了榆纽。就像那個(gè)小故事中說的，一個(gè)小孩子給朋友準(zhǔn)備了個(gè)貝殼作為禮物捏肢，這個(gè)貝殼可能微不足道奈籽，可是走了很遠(yuǎn)的路去海邊，那也是禮物的一部分鸵赫。
而且假如我需要更多提高縮小跟伙伴之間的差距的話衣屏，也是在原來的班級(jí)更有可能，因?yàn)橛幸晃涣钊司捶膬?yōu)秀的班長辩棒。
我靠道理勸說壓服了自己勾拉，可是總有另一個(gè)聲音不時(shí)冒出來煮甥，無論如何也壓不住。然后在上正念的自我慈悲那一課時(shí)藕赞，我忽然明白了：我們一向都在說成肘，不見他人非，只見自己過斧蜕。其實(shí)外面哪有他人双霍？所謂的他人，不過都是自我的投射而已批销。
一個(gè)人正是因?yàn)橄葘?duì)自己不慈悲不接納洒闸，才有“他人非”的外在投影。所以均芽，如果真的想做到不見他人非丘逸，首要的是先回來接納自己支持自己。當(dāng)我們無條件接納自己掀宋，能對(duì)自己慈悲時(shí)深纲，對(duì)他人不慈悲的能量又從何而來呢？
明白到這一點(diǎn)之后劲妙，我放下了自己學(xué)得不夠好的評(píng)判湃鹊。在這個(gè)時(shí)刻，我體會(huì)到了“我”和“非我”之間的某種互換镣奋，這個(gè)小小的流動(dòng)引發(fā)了堅(jiān)硬概念的融化和釋放币呵，我看到了更大的圖景：原來的班級(jí)正因?yàn)橛形业碾x開，才方便多安排另外的同學(xué)進(jìn)來侨颈。想到有更多的同學(xué)能有機(jī)會(huì)跟著優(yōu)秀的班長學(xué)習(xí)余赢，一瞬間我內(nèi)心充滿了喜悅。
他人的喜悅竟然也是我的喜悅哈垢？他人的滿足竟然也能成為我的滿足没佑？我都對(duì)自己有點(diǎn)啼笑皆非。更神奇的是温赔，當(dāng)我放下評(píng)判蛤奢，體會(huì)到他人滿足的喜悅時(shí)，老師出現(xiàn)了陶贼。
上過一陣課之后我才回過神來啤贩，哎，怎么每次上課都傻樂狀態(tài)拜秧？想起詩人魯米說的：在是非對(duì)錯(cuò)之外痹屹，有一片田野，我將在那里與你相遇枉氮。我不確定我是否看到了這片田野志衍，但是能確定的是暖庄，我看到了在這片田野里的老師。因?yàn)槊看紊险n都象沐浴著春光般楼肪，暖洋洋的感恩從內(nèi)心向外舒展培廓。
正念就是通往這片田野的吧？帶著好奇與探詢春叫，了解自己在做什么肩钠，知道自己在做什么，接納自己在做什么暂殖，不帶預(yù)設(shè)地體會(huì)內(nèi)心的流動(dòng)价匠，這種體驗(yàn)真是不可思議。
就像一條河流呛每，沒有什么地方非去不可踩窖，也沒有什么地方不可去。有時(shí)候很從容晨横，悠然地載著花瓣向前移動(dòng)洋腮；有時(shí)候很湍急，被出乎意料的石頭激起水花颓遏；有時(shí)候反轉(zhuǎn)而行徐矩，流淌成一個(gè)顧盼白云的湖泊滞时。
一條河流樂意歷經(jīng)任何的峰回路轉(zhuǎn)叁幢。如果我們想要抓取某種安全，某種指導(dǎo)坪稽，某種幫助曼玩，則永遠(yuǎn)無法真正面對(duì)生命的真實(shí)。只有感謝和告別窒百，發(fā)問和探索黍判，才能發(fā)現(xiàn)生命里的體驗(yàn)和創(chuàng)造。
當(dāng)你在巨大的悲傷或失落中篙梢，完全地沉入其中顷帖，會(huì)發(fā)現(xiàn)恐懼的盡頭是某個(gè)觀念或評(píng)判。基于他人對(duì)你的某個(gè)評(píng)判渤滞，你同樣升起一個(gè)評(píng)判贬墩，以此你就鞏固了這個(gè)評(píng)判。當(dāng)你看到你一直在為它添磚加瓦妄呕，就同時(shí)有了拆除它的勇氣陶舞。
阻擋愛的是那些觀念和評(píng)判，是它們讓你不自由不愉快绪励。如果不再為它們效力肿孵，不再追求某個(gè)所謂目標(biāo)唠粥，不再執(zhí)著于某種達(dá)成，就會(huì)融入那條廣闊的河流停做。
對(duì)生命偉大的流動(dòng)晤愧，保持一份開放的胸懷。你能從評(píng)判出發(fā)看世界雅宾，也能從愛出發(fā)看世界养涮。
文：來源于孩子在林間
編輯：一心正念
