耳咽管拉伸的好處是：
拉伸伸展可以幫助放松你的身體续捂，讓身體更靈活，更容易讓身體保持平衡和避免抽筋虑省。伸展運動也有助于消除肌肉乳酸和促進淋巴流動順暢曼玩。自由潛水有許多特定的經(jīng)過總結(jié)的瑜伽伸展動作，可以在潛水前或后進行練習筷畦，拉伸耳咽管有助于平衡耳壓词裤。當然也有人不做任何拉伸刺洒。拉伸是一個非常隨個人狀態(tài)不同而變化的事情，最好根據(jù)你的身體狀況來做出選擇吼砂。
耳咽管拉伸動作講解
拉伸動作一：
坐或站立逆航，兩腳分開。低下你的頭渔肩，把下巴靠在你的胸膛因俐。吸氣，把你的頭轉(zhuǎn)向身體的右邊周偎，看你的右肩膀抹剩。到達后開始呼氣，同時轉(zhuǎn)動你的頭恢復剛才的位置蓉坎。再次吸氣澳眷，此時轉(zhuǎn)動你的頭向左側(cè)，呼吸回到你的開始位置蛉艾。左右各重復三次钳踊。
拉伸動作二：
坐或站立，兩腳分開勿侯。向前看箍土。當你吸氣時，將頭看向你的右肩罐监，保持頭部立直。當你呼氣的時候瞒爬，把頭回到中心弓柱。吸氣，看向你的另一個肩膀侧但，呼氣回到中心矢空。左右各重復三次。
拉伸動作三：
坐或站立禀横，兩腳分開屁药。向前看。當你吸氣時柏锄，把你的右耳朵靠近你的右肩酿箭。當你呼氣的時候，回到中心趾娃。吸氣缭嫡，把你的左耳靠近你的左肩，呼氣回到中心抬闷。左右各重復三次妇蛀。
拉伸動作四：
坐或站立耕突，兩腳分開。低下你的頭评架，你的下巴靠在你的胸膛休息眷茁。當你吸氣時，抬頭慢慢地抬到一個舒適的位置纵诞，張開你的嘴上祈。呼氣的時候，把你的頭向前挣磨，下巴向胸部雇逞。左右各重復三次。
拉伸時注意轉(zhuǎn)動要均衡緩慢茁裙，切忌猛轉(zhuǎn)塘砸，避免扭傷。
向右時拉伸作用的是左邊晤锥，向左時拉伸作用的是右邊掉蔬。經(jīng)常有法蘭佐一邊通一邊不通的情況。這樣可以更多拉伸幾次不通那一邊矾瘾。達到平衡的鍛煉效果女轿。
