90天踐行分享:
時間過得真快毒租，212班90天踐行轉(zhuǎn)眼間已經(jīng)過半稚铣，真想一直留在班級里，和大家朝夕相處墅垮。
60多天的踐行惕医，我最收獲很多。
一算色，作息抬伺。我的作息時間規(guī)律了，基本養(yǎng)成了早睡早起的好習(xí)慣灾梦，同時也影響了寶寶一同早睡峡钓。每天早上5點(diǎn)會自然醒來，第一件事是更早和朝夕軟件打卡若河，然后轉(zhuǎn)發(fā)組群打卡能岩。之后心里會想到，新的一天開始了萧福，能和大家一起踐行易效能真快樂拉鹃！
二，鍛煉。我是從7月份開始使用每日瑜伽APP 膏燕，周末早晨會跟著視頻里老師練習(xí)一節(jié)課钥屈，半小時左右，因?yàn)槲抑皼]有什么基礎(chǔ)煌寇，所以我想先循環(huán)學(xué)習(xí)基礎(chǔ)課程焕蹄，打好基礎(chǔ)。選擇瑜伽課程主要原因是想自己的身姿保持挺拔阀溶，達(dá)到塑型減脂的效果腻脏。希望通過一段時間的練習(xí)會有收獲。
三银锻，開心永品。能夠培養(yǎng)自己自律，早睡早起的好習(xí)慣击纬，我特別開心鼎姐。90天踐行剛剛開始的時候，真的體會不到早起的好處更振，前幾天還需要鬧鐘幫忙炕桨，漸漸的我發(fā)現(xiàn)可以到點(diǎn)就自然醒來，早晨的時光能做很多事情肯腕，讓我感覺到一天都充滿能量献宫，這讓我很開心。晚上很也少有事情沒做完实撒，拖著不舍的睡的時候了姊途。我試著運(yùn)用記錄，排程知态，執(zhí)行捷兰，白天把重要事情做完，目前也學(xué)著用番茄鐘吃青蛙负敏，做事效率提升不少贡茅，當(dāng)然還有很多不足，需要改進(jìn)和繼續(xù)學(xué)習(xí)提升的地方原在。而且友扰，我每天晚上也有了固定的陪寶寶玩和溝通的時間，之前都是忙來忙去庶柿，沒有重點(diǎn)村怪，等到寶寶睡著了才想到，哎呀浮庐，今天都怎么沒和寶寶說說話聊聊天甚负，很慚愧自責(zé)柬焕。∷笥颍現(xiàn)在不同了斑举，每天晚上斷網(wǎng)陪伴30-40分鐘，寶寶特別很開心病涨。最近她迷上了跳繩和打羽毛球富玷，幾乎每周末我都會在固定時間陪她玩，什么都不想既穆，就是快樂陪伴赎懦，幸福感倍增。
四幻工，感恩励两。感恩葉老師分享這么好的課程并為大家搭建一個這么好的平臺來學(xué)習(xí)和踐行，同時感恩我們的教練囊颅，組長当悔，我的死黨和所有我們一起踐行的12組可愛伙伴們，感恩遇見大家踢代！一個人走的快盲憎，一群人走的遠(yuǎn)，真心期待能和大家繼續(xù)泡在易效能圈子里胳挎，共同踐行焙畔，共同進(jìn)步。
以上是我今天的分享串远，謝謝大家！
