今天學(xué)習了思維管理中的番茄工作法。番茄工作法是由弗朗西斯科提出來的。當時是為了找到一個可以定時工具休蟹，讓自己集中注意力，做一件事情狮暑。在廚房有一個像番茄一樣的定時器鸡挠。排除一些干擾的事情后，在25分鐘番茄時間內(nèi)全然專注自己的工作搬男。番茄工作法就是在工作25分鐘之后休息五分鐘拣展，連續(xù)完成四個番茄鐘，休息15分鐘缔逛。
初學(xué)者需要準備一支筆备埃。一份待辦事項清單姓惑，一個番茄記錄表格。開始后因避免被打擾按脚，如果不是需要立刻馬上去做的事情于毙，可以記錄在計劃之外的本上。等番茄時間結(jié)束之后再去處理辅搬。同時可以適當延伸番茄時間唯沮。休息的時候就去休息，不想工作的事情堪遂，讓大腦得到充分的放松介蛉。番茄工作法有兩個思維技巧。第一溶褪，簡單思維币旧。認可簡單的價值，簡單的才是最有效的同時學(xué)會取舍猿妈，簡單思維也是需要被設(shè)計的吹菱。第二周期性思維∨碓颍可以幫助我們把問題簡單化減少壓力鳍刷。幫助我們培養(yǎng)和鞏固習慣。
