1回放我在事件當(dāng)中情緒？
讀了斷舍離之后脾歧，看到臟亂的東西就得要把它整理一遍。小女兒鬧著要出去玩乞巧，我就比較煩對他大吼一下涨椒。把孩子嚇得大哭，我就覺察到自己的情緒變化绽媒，馬上放下手中的活蚕冬。我想買電腦，這樣改變一下時間是辕，孩子玩的很快樂囤热，我也完成了今天的任務(wù)。
2.怎么會有今天的情緒從哪兒產(chǎn)生的获三？
今天的任務(wù)很多旁蔼，希望盡快完成，不想受到干擾疙教！
3我本來想要的是什么棺聊？
養(yǎng)育好孩子的同時，進(jìn)行自己的歷史使命贞谓，一刻都不想浪費(fèi).
4.我能為我想要的做些什么限佩？
必須完成每天的計(jì)劃，盡快讓孩子睡下來裸弦，這一刻時間是屬于我的祟同。
