Nvc中文網(wǎng)第二次百人共讀主課已經(jīng)在本周三結(jié)束迫吐，今天晚上是我們陪伴3組最后一次帶著小組成員共練库菲。核心主題是“感激”，探討的其中兩個(gè)問(wèn)題是:
1.是什么阻礙了我們向他人表達(dá)感激志膀？
2.沒(méi)有表達(dá)感激熙宇，滿足了我們自己的什么需要？
（一）第一個(gè)問(wèn)題可能的原因有:
1.沒(méi)有時(shí)間和機(jī)會(huì)表達(dá)感激
2.不好意思開口表達(dá)感激梧却，覺(jué)得尷尬
3.在意旁觀者的想法奇颠，被誤解
4.不知采取什么方式表達(dá)感激更合適
5.表達(dá)感激后败去，接收感激者的不適應(yīng)放航、懷疑、不認(rèn)可
（二）這些原因背后圆裕，可能的需要有:理解广鳍、接納荆几、安全、保護(hù)赊时、效率吨铸、信任、認(rèn)可祖秒。即:
1.就算自己沒(méi)有用語(yǔ)言和行為表達(dá)感激他人時(shí)诞吱，希望他人也知道我們會(huì)心存感恩。此時(shí)需要理解和接納未表達(dá)出感激竭缝。
2.尤其是像具有地位房维、權(quán)利的人表達(dá)感激時(shí)，旁觀者容易想入非非抬纸，最說(shuō)不清的誤會(huì)咙俩，恐怕就是異性之間的關(guān)系。此時(shí)需要安全湿故、保護(hù)阿趁。
如果他人說(shuō)閑話，需要解釋坛猪，而解釋的同時(shí)又好像“越描越黑”脖阵。明明事情很簡(jiǎn)單，結(jié)果不知為何變得很復(fù)雜墅茉，此時(shí)需要效率独撇。
3.中國(guó)人提倡謙遜，接受感激也不是一件容易的事躁锁。
聽到他人說(shuō)“謝謝”纷铣，大多時(shí)候的回復(fù)都是“不用不用”。有時(shí)候也會(huì)困惑战转，我做了什么值得你表達(dá)感謝搜立？難道我的舉手之勞是為了你的一聲“謝謝”嗎？當(dāng)然不是槐秧，舉手之勞啄踊、互相幫助背后的需要有支持、和諧刁标、連接颠通、貢獻(xiàn)等。此時(shí)需要信任膀懈、認(rèn)可顿锰。
（三）究竟怎么表達(dá)感激合適呢？
表達(dá)感激越具體，別人越知道我們?yōu)槭裁幢磉_(dá)感情硼控，越易于別人接受刘陶。
可以分三步走:
1.我看到你做了……（觀察），
2.滿足了我……的需要（需要）牢撼，
3.我現(xiàn)在的感受是……（感受）匙隔。
【實(shí)際表達(dá)的時(shí)候當(dāng)然不用這么死板:以真誠(chéng)的、舒服的方式表達(dá)即可】
語(yǔ)言表達(dá)只是方式的一種熏版，還可以寫感謝信纷责、送禮物等。無(wú)論何種方式表達(dá)感激都要真誠(chéng)撼短，因?yàn)槿伺c人最會(huì)心靈感應(yīng)碰逸。如果擔(dān)憂對(duì)方聽到后的想法，不妨在表達(dá)感激后問(wèn)一問(wèn)對(duì)方:你聽到我向你表達(dá)感激阔加，現(xiàn)在會(huì)有什么想要表達(dá)的嗎饵史？回復(fù)一定不會(huì)失望的。
