我理解的《微習(xí)慣》一疯，就是別太難為自己了。當(dāng)然這個(gè)前提是你有一顆想要變好的心夺姑。
這次依然是講我的故事墩邀。曾經(jīng)的我因?yàn)槠惹械南胱兒茫谑墙o自己制定了各種各樣的學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃盏浙。每次執(zhí)行之初我都是雄心萬(wàn)丈眉睹。但是因?yàn)闀r(shí)間緊任務(wù)重，心里壓力特別大废膘，很快人就變的疲憊不堪竹海。接下來(lái)可能因?yàn)樯钪谐霈F(xiàn)的各種意外導(dǎo)致計(jì)劃被打亂，我只得再次定計(jì)劃重新開(kāi)始丐黄。計(jì)劃的廢棄實(shí)際上對(duì)我的自信心打擊非常大斋配。幾次下來(lái)很容易就自暴自棄了。
轉(zhuǎn)變是因?yàn)槲铱吹搅艘粡埵昵暗呐f照片灌闺，對(duì)比現(xiàn)在癡肥病態(tài)的自己艰争，觸動(dòng)極大。當(dāng)時(shí)就想著要調(diào)理好身體桂对，別的事情都先放下甩卓。因?yàn)楫?dāng)時(shí)最嚴(yán)重的是失眠問(wèn)題，于是我開(kāi)始積極找醫(yī)生調(diào)理睡眠接校。吃了十幾天的藥猛频，睡眠有所緩解狮崩，我又開(kāi)始了每晚睡前泡腳。堅(jiān)持了一段后感覺(jué)非常好鹿寻，就逐漸開(kāi)始增加運(yùn)動(dòng)睦柴。剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)的時(shí)候我只要10分鐘就累到不行。但是這回我不再?gòu)?qiáng)迫自己毡熏，感覺(jué)累了就停下來(lái)坦敌。這樣第二天運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不會(huì)肌肉酸痛，心里也沒(méi)有抵觸痢法。我當(dāng)時(shí)就想著：“有動(dòng)就比不動(dòng)強(qiáng)”狱窘。 如果哪天倦怠或是工作忙，沒(méi)關(guān)系财搁，那就當(dāng)做休息日蘸炸。這樣心里沒(méi)有負(fù)擔(dān)，第二天也比較容易繼續(xù)下去尖奔。就這樣搭儒，不知不覺(jué)的我就堅(jiān)持了半年的時(shí)間，睡眠好了提茁，身體狀況也大有好轉(zhuǎn)淹禾，就連體重都掉了12公斤。
后來(lái)我總結(jié)了一下茴扁，這次成功的原因就是因?yàn)槲覜](méi)有強(qiáng)迫自己铃岔，每天的改變都是在自己能力范圍內(nèi)。不難為自己峭火，也不苛責(zé)自己毁习。只要擁有一顆想要變好的心，即使每天只走一小步躲胳，那也是巨大的成功蜓洪。
