眾所周知归薛，春節(jié)是一個闔家團圓的日子谍憔，平時奔波在全國各地的兄弟姐妹、親戚朋友也會趁著這個重大的節(jié)日從四面八方聚到一起主籍，暢談思念之情习贫，共飲祝福之酒。酒足飯飽之后千元，還會憶往昔苫昌，展未來，看今朝幸海。

快樂的日子總是很短暫祟身，相處的時光也總是充滿了美好，為了讓這短暫的美好在內(nèi)心深處留下記憶的痕跡物独，也為了不辜負節(jié)日本身的重大意義袜硫，我們總是忘記時間的牽絆，忘記平時對身體不適的那些小心呵護挡篓，縱情恣意的任由自己隨著性子把當下的快樂揮霍的淋漓盡致婉陷。

于是，熬夜，大吃大喝憨攒，忘記吃藥，情緒激動等等等等瞻坝，平時高血壓患者需要注意的那些事項被大多數(shù)持有僥幸心理的人拋之腦后杏瞻，導(dǎo)致開心過后竟要付出慘痛的代價。

作為一個每年春節(jié)都戰(zhàn)斗在工作崗位的醫(yī)務(wù)人員浮创，想起節(jié)日期間那一個接一個被送到醫(yī)院的腦出血患者砌函，想象著全家甚至親朋都為之擔憂的痛苦，我想對所有高血壓患者說：春節(jié)期間垦沉，真的不能一開心就忘記所有厕倍，以下幾點必須始終牢記：

1.按時吃藥贩疙，讓血壓控制在一個相對穩(wěn)定的狀態(tài)。

高血壓是一種慢性疾病组民，也是一種終生的疾病悲靴，一旦被確診，一定要把血壓降到目標水平对竣，并且堅持終身用藥否纬。

當藥物發(fā)揮作用蛋褥，血壓達到目標水平時，不能隨意停藥膜廊、換藥。否則蹬跃，就會引起血壓反彈铆铆，造成血壓波動，引起心翁都、腦柄慰、腎税娜、微血管等靶器官的并發(fā)癥。

春節(jié)期間巧涧，親朋好友歡聚一堂，聊的盡興之余難免會忘記平時按時服用的那些降壓藥物占锯。

在臨床工作中消略，我們常诚古祝看到，忽高忽低的血壓反而比持續(xù)性的高血壓更可怕胎撤。許多的腦血管破裂都是病人私自停藥断凶，血壓突然波動引發(fā)的后果。

所以肿男，不管是在平常日子，還是節(jié)假日舶沛，高血壓患者都要始終牢記終身服藥的原則如庭，定時監(jiān)測血壓，定期去醫(yī)院隨訪豪娜，使血壓始終保持在一個相對穩(wěn)定的狀態(tài)，預(yù)防或者減少腦出血發(fā)生的幾率瘤载。

2.保障睡眠鸣奔，不要熬夜惩阶。

血壓其實是有一定規(guī)律性的，通常情況下锨匆，白天清醒時的血壓會比較高冬筒，而夜間睡眠時的血壓則會降低許多。所以土榴，通過夜間良好的睡眠可以使我們體內(nèi)的各個器官得到很好的休息玷禽。

但若夜間睡眠不好，則直接導(dǎo)致交感神經(jīng)無法得到充足的休息矢赁，誘發(fā)焦慮贬丛、情緒不穩(wěn)等癥狀的出現(xiàn)，從而影響到血壓的正常規(guī)律蜒蕾，無形中給我們的心腦血管等器官帶來傷害焕阿。

所以，高血壓患者在過節(jié)期間撤摸，千萬不要無所顧忌的過度熬夜褒纲，無論是否有親朋在側(cè)，無論是怎樣的意猶未盡衫嵌，到了一定時間都要強迫自己去休息彻秆，以免在這樣本該歡樂的時刻，讓悲傷的陰影籠罩在大家庭里每個人的心中酒朵。

3.多吃蔬菜水果蔫耽，保持大便通暢。

便秘是高血壓患者誘發(fā)腦出血的又一個重要因素匙铡。

因為便秘時碍粥，患者需要用較大的力才能將便排出體外即纲，在用力排便的過程中，腦部脆弱的小血管極容易破裂而引發(fā)腦出血低斋。

過節(jié)期間，高血壓患者一定不要逞一時之快掘猿，盡撿自己愛吃的去吃稠通。尤其是一些脂肪、膽固醇及食鹽含量較高的食物改橘，要嚴加控制。

有文章報道狮惜，肥胖者體重減輕10千克碌识，收縮壓可下降5—20mmHg；膳食限鹽（食鹽＜6克/天）开泽，收縮壓可下降2—8mmHg魁瞪；減少脂肪攝入可使收縮壓和舒張壓分別下6mmHg和3mmHg。

在生活中众旗，經(jīng)常食用高脂肪高熱量的食物贡歧，會使血壓升高赋秀、動脈硬化幾率增加猎莲，會讓患者的血壓控制難度增加。

所以著洼，在春節(jié)，在大魚大肉的誘惑之下豹悬，高血壓患者的飲食一定是要以清淡為主液荸，多食用新鮮的蔬菜水果，多吃一些富含纖維素的食物伤柄，如芹菜、韭菜秤朗、菠菜蔗彤、香蕉等疯兼，配合適當運動及清晨起床前的順時針腹部按摩，避免便秘的發(fā)生待侵。

4.控制自己的情緒姨裸，避免情緒波動的大起大落。

春節(jié)假期那先，沒有工作的牽絆顧慮售淡，沒有繁雜瑣事的叨擾慷垮，除了那些必須堅守的崗位，其他人仿佛都有理由無憂無慮的盡情享受假期帶來的快樂汤纸。

許久未曾謀面的同學(xué)贮泞，一年才難得聚一次的兄弟姐妹，平日里為了各自前程奔波在四面八方的親朋隙畜，此時終于能夠聚在一起说贝，共同回憶以前的畫面種種乡恕，聊到動情之處俯萎，那真是情緒高漲夫啊，眉飛色舞撇眯，只恨時光不能倒流虱咧，只怨歲月飛逝太快。

在過度興奮之下玄坦，交感神經(jīng)也跟著興奮了起來煎楣，于是，腎上腺素分泌增加择懂，心跳加快休蟹，血管急劇收縮日矫，腦血管在這種情況下破裂出血，一場悲劇在春節(jié)本該開心的時刻不得不現(xiàn)場上演盈魁。

所以杨耙，高血壓患者在春節(jié)期間，面對各路人馬的輪番轟炸珊膜，一定要有沉住氣的定力车柠，控制好情緒竹祷，防止意外不良事件的發(fā)生塑陵。

5.勞逸結(jié)合，避免過度勞累阻桅。

春節(jié)期間嫂沉，高血壓患者要注意勞逸結(jié)合输瓜，作息規(guī)律芬萍，避免過度勞累而導(dǎo)致血壓急劇升高柬祠。

6.戒煙戒酒负芋，實在無法推脫也要懂得適度旧蛾。

吸煙飲酒都會給血壓帶來非常不好的影響，吸煙會損傷我們的血管內(nèi)膜毯盈，引起管壁增厚搂赋、硬化以及收縮等，長期抽煙的話會導(dǎo)致血壓上升益缠，高血壓患者更是使血壓得不到好的控制脑奠。

而喝酒則導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，引起心臟興奮幅慌，收縮力增強宋欺，心跳加快，在這種情況下血壓也會因此而升高，使腦血管破裂出血的幾率增加迄靠。

有文章報道秒咨，長期酗酒的人群出現(xiàn)腦卒中的死亡率會比不喝酒的人增加3倍之多。

6.出現(xiàn)不適及時就醫(yī)掌挚。

當高血壓的患者突然出現(xiàn)頭痛雨席，嘔吐、一側(cè)肢體麻木時吠式，要有家屬陪同及時去醫(yī)院就診陡厘，在醫(yī)生專業(yè)判斷及相關(guān)儀器的共同作用下，做出明確診斷糙置。

但是一旦患者出現(xiàn)意識障礙懊纳，甚至噴射樣嘔吐時冤今，家屬要立即把患者頭偏向一側(cè)，或者變患者為側(cè)臥位龟糕，在防止嘔吐物誤吸的情況下，快速撥打醫(yī)院急救電話。

春節(jié)一年才有一次郎任，它應(yīng)該是歡樂的分井、愉快的惜浅，為了不使它蒙上其他色彩伐厌，希望所有高血壓患者在春節(jié)期間都能夠‘’謹言慎行"，開心之余懂得適度，讓全家過一個平安祥和的春節(jié)。