20170228 ?365 ?健康日志---林海峰作品
無論空氣污染指數(shù)如何，你還是要用力呼吸弥咪！與污染的威脅相比过蹂，缺氧，更危險聚至！無論水有多臟酷勺，缺水的時候，即便是渾濁的洪水晚岭，你也要趕緊喝下去鸥印。這就是營養(yǎng)與你的關(guān)系，首先必須保障細(xì)胞的生存條件坦报！氧氣库说、水、蛋白質(zhì)片择、脂肪潜的、碳水化合物、維生素字管、礦物質(zhì)啰挪，這是你活著的，條件嘲叔。
至于健康亡呵、活著的水平，既是你獲得這些條件的水平：是否充足硫戈、及時锰什、完整、均衡，這四個詞語汁胆，決定你的健康級別梭姓，以及，有多靠近疾病嫩码，有多靠近誉尖，死亡
所以，對于大眾而言铸题，普通的早餐铡恕，快餐式的午餐，甚至看起來不錯的晚餐回挽，其實(shí)没咙，都難以完成均衡的營養(yǎng)、充足的營養(yǎng)千劈，及時的營養(yǎng)、完整的營養(yǎng)牌捷！換句話說墙牌，低配的三餐，必定暗甥，組裝一個低配的你----你必定衰老喜滨，直到越來越難看！你必定疾病中反反復(fù)復(fù)撤防，能量缺乏虽风，各種不舒服伴隨一生！因?yàn)槟愕募?xì)胞的構(gòu)建原材料寄月，每天都不同程度的缺乏辜膝！并且日積月累。
所以漾肮，在更深入更專業(yè)的課程來臨之前厂抖，你要認(rèn)真兌現(xiàn)對自己的身體的承諾，把營養(yǎng)早餐認(rèn)真吃起來克懊，并且隨時再吃幸福餐忱辅！這在我的研究看來，幾乎是唯一可以讓你立刻開始營養(yǎng)均衡谭溉、完整的生活墙懂，若每日十點(diǎn)半、四點(diǎn)半都能喝一次幸福餐扮念，加點(diǎn)好油损搬，再吃一份水果！你幾乎可以十年不老！另外的關(guān)于充足场躯，才需要更專業(yè)的探討谈为！在此之前，你可以先做到80%的保障踢关！安心享受人生伞鲫，遠(yuǎn)離疾病。
