古人把一天分為十二個(gè)時(shí)辰避诽，而每個(gè)時(shí)辰的養(yǎng)生方法各不相同。其中亥時(shí)的養(yǎng)生鲤妥。
時(shí)辰：亥時(shí)拱雏，晚上21～23時(shí)铸抑，又名人定誊薄、定昏醋安。此時(shí)夜色已深滥嘴，人們也已經(jīng)停止活動(dòng)，人定也就是人靜镊叁，把時(shí)間都謄給三焦經(jīng)來(lái)修復(fù)人體是尖，三焦經(jīng)是什么？
三焦指連綴五臟六腑的那個(gè)網(wǎng)膜狀的區(qū)域《荡牵可以保護(hù)臟腑，為油脂體膜凶硅，故稱(chēng)為“焦”扫皱。三焦一定要通暢，不通則病氢妈。
人如果在亥時(shí)睡眠段多，則百脈可休養(yǎng)生息进苍，保持三焦的運(yùn)作，對(duì)身體十分有益觉啊。人體中的水液柄延，之所以能夠正常排泄缀程，這與三焦的作用是分不開(kāi)的市俊。
現(xiàn)實(shí)情況是，到了晚上9點(diǎn)以后撩满，可能很多人的夜生活才剛剛開(kāi)始绅你，白白錯(cuò)失養(yǎng)生時(shí)機(jī)。
下面幾件事盡量避免伪嫁，然后再教你一招敲打三焦經(jīng)的方法偶垮，通百氣似舵，消百病。
亥時(shí)做這些事易傷身
01
玩手機(jī)
如今龙助，手機(jī)成了人們離不開(kāi)的“大眾情人”蛛芥，很多人有躺在床上玩手機(jī)的習(xí)慣。
據(jù)調(diào)查沽一，晚上9點(diǎn)是人們玩手機(jī)時(shí)間最密集的階段漓糙，而長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)無(wú)疑會(huì)對(duì)頸椎和視力造成威脅昆禽。同時(shí)蝇庭，會(huì)使人的疲勞感增加，第二天的精神也很難集中盗棵。
02
聚餐、唱歌
這個(gè)時(shí)候喷屋，很多人都還在跟朋友一起豪飲瞭恰。聚餐對(duì)于人際交往來(lái)說(shuō)的確是不可或缺的惊畏，但是晚上9點(diǎn)以后還在進(jìn)食就會(huì)給腸胃帶來(lái)很重的負(fù)擔(dān)，還會(huì)影響接下來(lái)的睡眠質(zhì)量颜启。
晚上高聲唱歌必然會(huì)使人精神亢奮缰盏，唱到半夜回家早已錯(cuò)過(guò)了三焦經(jīng)的保養(yǎng)時(shí)機(jī)。并且形葬，KTV里的空氣質(zhì)量差暮的，長(zhǎng)時(shí)間逗留沒(méi)有好處。?
03
劇烈運(yùn)動(dòng)
夜跑漸漸流行起來(lái)猖腕，但是請(qǐng)不要在9點(diǎn)以后進(jìn)行倘感，因?yàn)榇藭r(shí)如果劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)降低睡眠質(zhì)量的咙咽，在夜晚更加睡不著。
另外蜡豹，此時(shí)太陽(yáng)落山已久溉苛，植物已無(wú)法進(jìn)行光合作用釋放氧氣。因此娇唯，這時(shí)的空氣質(zhì)量是很差的。
04
大量喝水
有些人一到了晚上就想喝水梗摇，但是佑淀，睡前喝很多水，就會(huì)導(dǎo)致起夜谎砾，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量捧颅。很多人有睡前喝牛奶的習(xí)慣碉哑，也最好在9點(diǎn)前喝。
亥時(shí)可以這樣養(yǎng)三焦
三焦分為上焦妆毕、中焦贮尖、下焦。亥時(shí)三焦通百脈薪前，亥時(shí)如果不能入睡关斜，也應(yīng)該敲打三焦經(jīng)，以幫助疏通體氣垛膝，長(zhǎng)期堅(jiān)持絕對(duì)有很好的效果丁稀。俗話說(shuō)：敲打三焦經(jīng)二驰，氣順百病消秉沼。
敲打三焦經(jīng)矿酵，氣順白病消
步驟
在睡覺(jué)前敲打三焦經(jīng)時(shí)全肮，坐著或是站著棘捣，右胳膊伸向左側(cè)乍恐，右手正好存左側(cè)腰部上下。
然后百匆，再用左手手掌從右肩膀開(kāi)始呜投，沿著胳膊的外側(cè)三焦經(jīng)的行走線路往下拍打，直到手腕雕拼。
在拍完之后粘招，再用食指按揉手腕背面，也就是腕橫紋中點(diǎn)小窩里的陽(yáng)池穴示姿，大約需要3分鐘逊笆。
因?yàn)殛?yáng)池穴是三焦經(jīng)的原穴难裆，揉它可以將氣血引到手上。這樣褂痰，才可以疏通整條經(jīng)絡(luò)症虑。
動(dòng)作過(guò)程中需要注意的是，拍打動(dòng)作要快慢適度一下匪蝙，略微用力，這樣才可以振動(dòng)里面的經(jīng)絡(luò)千元，每次人約8分鐘颤绕。
在右側(cè)經(jīng)絡(luò)疏導(dǎo)完畢后奥务，用同樣的方法來(lái)敲打左側(cè)的三焦經(jīng)，拍完后再按揉陽(yáng)池穴3分鐘议纯。通過(guò)敲手打三焦經(jīng)溢谤，即可將氣從體內(nèi)敲出來(lái)了。
三焦主氣阀参，它既是人體元?dú)膺\(yùn)行的通道瞻坝，也是體內(nèi)廢氣的出口所刀。只有三焦經(jīng)打通了，三焦的功能強(qiáng)大了忧吟，元?dú)獠拍苓\(yùn)行順暢斩披，廢氣才能及時(shí)排泄出來(lái)垦沉。那么，身體就不會(huì)有那么多毛病了寡壮。
01
保持心境平靜
從亥時(shí)之初（21點(diǎn)）開(kāi)始到寅時(shí)之初（3點(diǎn)），是人體細(xì)胞休養(yǎng)生息屋群、推陳出新的時(shí)間坏挠。人到此時(shí)要收藏興奮降狠，保持心境平靜庇楞。睡前要做到不生氣、不狂喜蛋褥、不大悲睛驳。
02
睡前少喝水
亥時(shí)氣血流至三焦經(jīng)乏沸，而三焦經(jīng)掌管人體諸氣，是人體血?dú)膺\(yùn)行的主要通道匙瘪，上肢及排水的腎臟均屬三焦經(jīng)掌管范疇蝶缀。
此時(shí)陰氣極盛翁都，要保持五臟安靜，以利于睡眠骑冗，睡前要少喝水先煎，容易水腫的人尤不宜多喝水。
03
及時(shí)入睡
亥時(shí)三焦可通百脈遥倦。人如果在亥時(shí)睡眠，百脈就會(huì)得到休養(yǎng)生息缩筛，對(duì)身體十分有益瞎抛。最好在22：30左右入睡却紧。
