以下是《把時間當(dāng)作朋友》這本書的讀書筆記，讀的時間大概是好久好久践剂，久的已經(jīng)忘記讀了多長時間牺六。

有些目錄刪掉了票灰，感覺是我已經(jīng)做到的內(nèi)容蚯舱。

這本書需要定期進行回顧，以反思總結(jié)有沒有做到書中的內(nèi)容午衰，從前理解的內(nèi)容是不是理解錯了钟哥，以及根據(jù)筆記看看自己是不是在進步等等。

第0章 困境

1. 問題

沒有按時開始執(zhí)行任務(wù)

錯誤估算完成時間

在執(zhí)行過程中出現(xiàn)了小插曲

2. 慌亂

沒時間了

3. 解決

時間無法管理，能管理的只有我們自己隧膘。

第1章 醒悟

真理往往是簡潔的核畴。

1. 孰主孰仆

為什么要做大腦的主人？

人的大腦分為4個區(qū)域：

自己知道的、別人知道的。

自己不知道的、別人也不知道的幔睬。

我們做大腦的主人后新娜，就可以在遇到刺激后，進行分析，從而找到自己不知道的和別人不知道的，然后做出反應(yīng)。

這就是運用心智獲得解放，不再跟著大腦的感覺走拥知，成為大腦的奴隸。而是翻身獲得解放。

2. 何謂心智

過往獲得一切知識和經(jīng)驗的總和嚷辅。上不封頂，也無下限。上就是好的心智，下就是壞的心智茫死。

比如從小被教導(dǎo)做人要誠實守信悴能，但是經(jīng)過周圍環(huán)境的熏陶魔熏，發(fā)現(xiàn)可以在稱上做手腳即横，然后賣菜的時候，會賺的更多筒繁。這個時候就會開竅了幻赚，認為誠實守信沒什么用钻蔑。

這個也跟《高效能人士的七個習(xí)慣》中提到的“思維定式”很像。

指的是我們看待世界的方法舀锨，這個看與視覺無關(guān)优构，主要指我們的理解和詮釋。

3. 我的案例

3.1 10元錢的收益

小時候花了10元錢學(xué)習(xí)電腦雁竞，長大后在寫書的時候钦椭，自己編寫批處理腳本，完成了海量的文字處理工作碑诉。

3.2 盲打是否值得學(xué)

值得彪腔。可以大段記錄感想进栽，摘抄原文德挣。

也是因為學(xué)會盲打，在2005年底開始每天在網(wǎng)絡(luò)上輸出文字快毛，獲得了大量的粉絲格嗅。這本書的初稿番挺，也是發(fā)布在網(wǎng)絡(luò)上的文字所形成的。

3.3 小結(jié)

技多不壓身屯掖。

人們常常問學(xué)這個東西有什么用玄柏？甲乙兩人的回答同樣是不知道。

更多的時候贴铜，甲根本沒想過這東西有什么用粪摘，只是自顧自的去學(xué)了。許多年以后绍坝，他自然找到了這項技能的用處徘意。

而乙也是因為同樣的答案，但是沒有去學(xué)轩褐，當(dāng)他碰到需要用到這項技能的時候椎咧，就會后悔說：要是學(xué)過就好了。

當(dāng)他再次碰到時把介，就會說：現(xiàn)在在學(xué)也來不及了勤讽。

第2章 現(xiàn)實

巨大的建筑，總是一木一石疊起來的劳澄，我們何妨做做這一木一石呢？我時常做些另瑣事蜈七，就是為此秒拔。

1. 速成絕無可能

速成一方面是天性使然，一方面是有些階段注定無法跨越飒硅，只能積累砂缩，一方面是，隨著年齡的增長三娩，對自己的滿意度持續(xù)下降庵芭。

改變也很簡單。接受真實的自己雀监，接受現(xiàn)在所擁有的一切双吆，腳踏實地，一步一個腳印会前，從現(xiàn)在開始持續(xù)努力好乐，而這一切需要時間的積累。

2. 交換才是硬道理

用我有的瓦宜，換取我要的蔚万。

即使暫時我有的，換不了我要的临庇。這個時候就需要在我有的東西多積累反璃，加以時日去換取我要的昵慌。

生活的本質(zhì)就是這樣，你想要什么淮蜈，偏不給你什么斋攀。擺脫死循環(huán)的辦法只有一個你給我什么，我就用好什么礁芦。

比如拿出一張紙蜻韭，左邊是我要的，右邊是我有的柿扣。劃掉目前無法換取的我要的肖方，在剩下的我要的里面哪些是必要的，在通過我有的東西努力換取未状。

浮躁的時候是因為想到我要的東西俯画，現(xiàn)在無法換取，擺脫浮躁的最好辦法是司草，多想一想我有的艰垂，后者會讓你腳踏實地的走在正確的方向上。

3. 完美永不存在

有些人僅憑天馬行空的想象埋虹，就要求作品的完美猜憎。這個是不現(xiàn)實的，所以他們經(jīng)常受到打擊搔课，因為他們不懂胰柑。

有些人因為借口說追求完美，做不好的作品我不做爬泥，所以他們一事無成柬讨。

任何作品剛出來的時候，都是有缺陷的袍啡，所以任何人只能做到踩官，無限接近于完美，并且還在努力中境输。

所以在剛開始做一件事時蔗牡，要給自己提個醒，這件事剛出來時嗅剖，一定是存在缺陷的蛋逾，甚至這件事修修補補發(fā)出去后，也還是存在缺陷的窗悯，重要的是我們要認知到区匣。

我們要忍受各種各樣的不完美，如果不開始做，任何事情都完不成亏钩，即使最終成型的作品也還有存在缺陷莲绰，我們也可以繼續(xù)努力，爭取把它做得更好姑丑。

4. 未知永遠存在

未知永遠存在蛤签，有些問題沒有答案，有些問題即使有答案栅哀，也是現(xiàn)在的我們無法理解的震肮，所以我們能做的就是，在未知中努力前行留拾，遇到問題記錄下來戳晌，等到了某一天，那些問題突然有了答案痴柔，那就說明你成長了沦偎。

5. 現(xiàn)狀無法馬上擺脫

這一章講的是夢想。

現(xiàn)狀無法馬上擺脫

大家好咳蔚，我是甜甜圈豪嚎。

我之前做的是軟件行業(yè)，但是我不喜歡我之前的工作谈火，所以我一點也不努力侈询，慢慢的，就被同齡人的差距拉開了糯耍，以至于6年的工作經(jīng)驗相當(dāng)于1年扔字。

這就印證了書中說的：

如果他向往的是另一種職業(yè)，那么必然會使他對當(dāng)前這份職業(yè)心不在焉谍肤，甚無積累啦租。但此時他不會因為自己的落后奮起直追哗伯，而是說出借口：反正我夢想的不是這個職業(yè)荒揣。

后來我辭職進入了運營行業(yè)，發(fā)現(xiàn)一沒經(jīng)驗焊刹，二不擅長與人交際系任，所以就又灰溜溜的做起了老本行。

這也印證了書中說的：

即使有一天靠運氣虐块，進入了夢寐以求的行業(yè)俩滥，還是因為沒有經(jīng)驗，一切都要從頭再來贺奠。

所以無論是誰霜旧，現(xiàn)狀都無法馬上擺脫，被夢想裹挾著前行儡率，最后只會迷失人生的方向挂据，因為過去的某時某刻以清，決定著未來的你，現(xiàn)在的你是未來的某時某刻的原因崎逃。

更好的解決辦法是什么：接受現(xiàn)狀才是最優(yōu)解掷倔。有什么做什么，會什么用什么个绍。做什么都做好勒葱，會什么都用好。

因為80%以上的職業(yè)并不依賴天分巴柿，只依賴積累的力量凛虽。

之后在利用15%的時間去追尋自己的夢想，不打無準(zhǔn)備之仗篮洁。

那么像我現(xiàn)在這樣涩维，已經(jīng)進入了自由職業(yè)，放棄了原來的工作袁波，那么我現(xiàn)在的唯一選擇就是：接受現(xiàn)狀瓦阐，讀書寫作學(xué)習(xí)。

我覺得這就是李笑來說的篷牌，有什么用什么睡蟋，會什么做什么，而且都要好枷颊。

我不會再重蹈以前的覆轍戳杀。

6. 與時間做朋友

用正確的方法做正確的事，什么是正確的事夭苗？接受現(xiàn)實就是正確的事信卡。

這里的現(xiàn)實指：速成絕無可能、資源永遠稀缺题造、貧富差距越來越大傍菇、未知永遠存在、交換才是硬道理界赔、完美永遠不存在丢习、現(xiàn)狀無法馬上擺脫、付出才有收獲淮悼。

第3章 管理

1. 估算時間

墨菲定律：如果你在做事時存在一種錯誤的做法咐低，那么不管這個錯誤多么微小呜笑，總會造成無法挽回的損失蚂斤。

凡是可能出錯的事有很大幾率會出錯，所以不要存在僥幸心理姥饰。

為什么完成任務(wù)的時間總是超過預(yù)期？

估算時間的時候鲤屡，需要考慮任務(wù)是熟悉還是陌生儡湾，是之前做過，還是第一次做执俩。如果是第一次做的話徐钠，解決完問題后，又會出現(xiàn)新的問題役首。

比如學(xué)習(xí)英語尝丐，剛開始以為只要背會單詞就可以了，背完單詞發(fā)現(xiàn)需要學(xué)語法衡奥，學(xué)完語法發(fā)現(xiàn)要練習(xí)邏輯爹袁，邏輯練會了以后練積累。

對學(xué)習(xí)任務(wù)來說矮固，前路探索一般是未知的失息，所以一般要花費多的多時間。而工作既熟悉又陌生档址，所以也解釋了為什么完成任務(wù)的時間總是超時盹兢。

所以做任何事之前，要先判斷是熟悉還是陌生守伸，然后在估算完成任務(wù)的時間绎秒。

2. 及時行動

馬上行動是最重要的，馬上開始行動尼摹，為什么害怕開始行動见芹？

1、 害怕做不好

沒有任何人開始做都能做好蠢涝，但是確實有一些人做的比別人好玄呛，不過有四個字可以解決這個評價，勤能補拙和二，接受現(xiàn)實徘铝。

做的不好非常大于沒有去做，因為時間是不等人的儿咱，隨著年齡越來越大庭砍，時間的流逝就會越來越快场晶，人生猶如白駒過隙混埠，不進則退。嘗試的機會也會越來越少诗轻，等你思考要不要做的時候钳宪，別人都已經(jīng)做完啦。

2、 害怕別人評價

別人的評價分為兩種吏颖，一種是鼓勵搔体，一種是批評。其實我們害怕的不是鼓勵半醉，而是批評疚俱。

為什么會害怕批評呢？

因為我們本來就沒有信心做好缩多，然后還迎來別人的負面評價呆奕。

但是我們不應(yīng)該害怕別人的評價，而選擇不去做衬吆。

因為負面評價總比沒有評價好梁钾，代表你正在被看見。而說出負面評價的人逊抡，代表你和他不是一個世界的人姆泻，因為他都沒有去做，所以也不了解冒嫡，你正在做的事情拇勃，是有多么多么困難。

而給出鼓勵的人是知道這件事的難易程度的孝凌，所以他們會給出積極的評價潜秋，激勵你持續(xù)做下去。

有的時候鼓勵的人也會給出建議胎许，但這不是負面的評價峻呛，說你做的不好，而是他曾經(jīng)做過辜窑，所以他知道怎么做能夠做好钩述，最后還是希望你能越來越好。

所以想要做什么事的時候穆碎，勇敢做吧牙勘。你會成就更好的自己。

3. 直面困難

效率低下的根本原因是什么所禀？答案是：回避困難方面。

最少的時間做簡單的事，最多的時間做困難的事色徘。簡單的事比如說我愛你恭金，困難的事是我洗碗，你吃水果褂策，然后做一輩子横腿。

任何任務(wù)大部分都是困難的颓屑，是枯燥的、是無趣的耿焊。任務(wù)創(chuàng)意的部分揪惦，可能連1%都不到。

比如李笑來的書罗侯，寫作花了1個月的時間器腋，剩下的8個月，一直在做枯燥無聊且重復(fù)的整理工作钩杰。

所以大部分人花了很多時間蒂培，也沒有完成任務(wù)的關(guān)鍵原因就在于逃避困難，只做簡單的事榜苫。

而要做到效率的完成任務(wù)护戳，就是直面困難。

4. 關(guān)注步驟

3要素：內(nèi)容垂睬、原因媳荒、方法

5. 并行串行

并行：跑步時聽英語

串行：先洗手后吃飯

被動串行：被動發(fā)生的并行任務(wù)會使效率變得低下。

比如我在寫文檔時驹饺，突然收到客戶的微信钳枕，就是需要一邊寫，一邊處理客戶消息赏壹。

解決方法是鱼炒，有條件給自己安排不受打擾的時間或者空間，等完成手頭的工作后蝌借，再去處理其他事情昔瞧。

任務(wù)也可按照時間片排序。

比如書中的例子菩佑，一個任務(wù)規(guī)定1小時完成自晰，沒有完成，這件任務(wù)也要被掛起稍坯。然后開始處理下一個任務(wù)酬荞。

這樣的好處是，不會因為別人的延誤瞧哟，而浪費自己的時間混巧。

比如有一個教練，他給每個學(xué)員安排1個小時的練習(xí)時間勤揩，結(jié)果有一個學(xué)員遲到了咧党。只練了40分鐘。

40分鐘后雄可，教練說時間到凿傅。

之后教練開始訓(xùn)練下一個學(xué)員。

即使沒有下一個學(xué)員数苫，教練也不會因為學(xué)員的遲到聪舒，而浪費自己的時間。

6. 感知時間

做完每件事虐急，在每日待辦的后面記錄這過程中箱残，花費的時間。我覺得這樣太麻煩了止吁。還得用加減乘除被辑，計算時間。

我每做完一件事敬惦，在后面記錄當(dāng)下的幾點幾分即可盼理。

加以時日，希望我也能體會到“機體深處滴答滴答走著生物表俄删，人表合一的境界”

5. 自學(xué)能力

什么是寫作宏怔？

寫出簡潔、有效畴椰、說明性臊诊、說理性文章。

這樣的文章可以傳遞信息斜脂、積累經(jīng)驗抓艳、共享知識。

第5章 思考

1. 勤于思考

什么是獨立思考帚戳？

獨立思考就是把別人總結(jié)的話玷或，在腦子里過一遍，看看有沒有什么不合理的地方片任，結(jié)論有沒有道理庐椒。

3. 因果關(guān)系

互為因果。

什么是雙盲測試蚂踊。

就是兩種藥约谈，一種是研發(fā)出來的新藥，一種是安慰劑犁钟，然后病人不知道棱诱。所以有的病人以為自己吃藥了，變好了涝动，實際上是心理作用迈勋。

這種測試是為了拋開心理因素，如果新藥的效果大于安慰劑醋粟，說明研制成功靡菇，如果安慰劑效果大于新藥重归，說明這藥吃不吃沒啥區(qū)別。

4. 相關(guān)命題

原命題與逆命題的關(guān)系問題厦凤。

老師講的英語學(xué)生聽不懂鼻吮，老外講的英語你也聽不懂，所以你聽不懂我講的英語是正常的较鼓。

老外講的是標(biāo)準(zhǔn)的英語你聽不懂椎木，所以你聽不懂標(biāo)準(zhǔn)的英文，所以你聽不懂我講的英語博烂。

這并不代表老師講的就是標(biāo)準(zhǔn)的英語香椎。

腦殘者最好玩的地方在于他們認為別人是腦殘。

但這不代表認為別人是腦殘的人是腦殘禽篱。

很酷的人都吸煙畜伐。

但不代表吸煙的人都很酷。

5. 舉證責(zé)任

誰主張躺率，誰舉證烤礁。

比如甲說：我要做這么一件事。

乙：這么做有什么好處肥照？

這個時候甲應(yīng)該證明這件事有什么好處脚仔，或者這件事沒有什么壞處。

而不是反問乙舆绎，這件事有什么壞處鲤脏。

再來，甲說：有人能活到120歲以上吕朵。

乙：扯淡猎醇，我就沒見過活到120歲的。

這個時候甲應(yīng)該證明誰誰誰活到了120歲以上努溃，而不是反問乙硫嘶，你沒見過就沒有啊，你必須找遍全世界才能證明梧税。

誰主張沦疾，誰舉證，而不是反過來第队，誰主張哮塞，讓對方證明這件事是錯的。

以上邏輯錯誤的名詞為“訴諸無知”凳谦，指的是如果你不能證明我是錯誤的忆畅，那么我就是對的。

6. 案例局限

愛迪生有個名句：天才就是百分1的靈感加上百分之99的汗水尸执。

所以有的人會以他成功的故事來激勵人家凯，告訴我們要努力奮斗缓醋。

但其實這是以偏概全，因為縱觀愛迪生的小時候绊诲，他被認為是問題兒童送粱，而被學(xué)校拒之門外，多虧了他有一個好母親驯镊，教他愛上了讀書葫督。

所以他成功的一部分其實是來源于他小時候所受的教育竭鞍，而不僅僅靠他的努力板惑。

也有人不努力，同樣取得了成功偎快。

比如巴菲特買入可口可樂的股票之后冯乘，就再也不管他了。雖然他沒有付出實際的行動晒夹，但是他在心態(tài)上也付出了努力裆馒。

所以非常努力、非常勤奮無法完全證明一定會獲得成功丐怯，還有許多其他的因素會導(dǎo)致喷好。

7. 對立論證

人們可能基于一模一樣的原因，采取截然相反的舉動读跷。

比如看到一個上司寫的文檔有2個錯別字梗搅。

一個員工會選擇，奧這個上司這么愚蠢效览，我還是不要跟著他干了无切。

另一個員工會選擇，主動把錯別字改正丐枉，然后理解老板為什么會犯錯誤哆键。

為什么同一件事，會有截然相反的行為瘦锹？

本質(zhì)上還是認知的問題籍嘹。

在讀這個章節(jié)之前，我也是第一個員工弯院。

因為上司是高一級的噩峦，在他的下面，會有很多的人在看著他抽兆，所以如果他有缺點就會被很多人看見识补。

而員工之間是不容易看見各自缺點的，有時候甚至連對方做什么事都不知道辫红。

所以我們遇到上司犯錯了凭涂，該怎么辦呢祝辣？

一種是主動幫忙解決錯誤，一種是愛莫能助默默離開切油。

8. 張冠李戴

故事和結(jié)論兩件事并沒有關(guān)聯(lián)蝙斜，硬把它們聯(lián)系在一起。

比如書中舉得牧師的故事澎胡，拼圖反面是人孕荠，正面是世界地圖，根據(jù)人的外形把人拼好了攻谁，世界地圖就拼好了稚伍，所以牧師得出結(jié)論，一個人是怎么樣的戚宦，他的世界就是怎么樣的个曙。

結(jié)論沒有錯，故事也很好玩受楼，但是故事和結(jié)論之間沒有聯(lián)系垦搬。

這就是典型的張冠李戴。

比如我做飯的時候切到了手指艳汽，有的人可能會抱怨說切到了手指猴贰，我怎么這么倒霉。

而我選擇把這次經(jīng)歷拍成視頻河狐，給大家提個醒米绕，由此我得出結(jié)論。

一個人是積極的甚牲，那么他做出的事情义郑，就是積極的，一個人是消極的丈钙，那么他的行為就是消極的非驮。

他的世界就是消極的，由此我可以得出結(jié)論雏赦，一個人是怎樣的劫笙，他的世界就怎樣的。

這個是沒有問題的星岗。

9. 辨析感悟

道理和感悟的區(qū)別

道理是普世的填大，感悟是個人經(jīng)歷后總結(jié)出的經(jīng)驗，存在局限性俏橘。

比如一個女人生孩子允华，周圍人都把經(jīng)驗告訴她，在她生完孩子后，發(fā)現(xiàn)很多人的經(jīng)驗并不能應(yīng)用于自己身上靴寂。

如何分清道理和感悟呢磷蜀？

與其關(guān)注成功者，不如從失敗者身上找失敗的原因百炬，反其道而行之褐隆。

這塊我還沒有很深的感悟。

10. 克服恐懼

恐懼和培養(yǎng)一樣剖踊，需要積累庶弃。

恐懼積累的越多，克服恐懼的力量就越大德澈。

第6章 交流

1. 學(xué)會傾聽

交流的有效性往往取決于聽者歇攻，而非說者。

失敗的交流往往源自于聽者的疏忽圃验。

傾聽能決定一個人的命運掉伏，因為大部分時間缝呕，一個人的生存和發(fā)展都依賴于聽某些人說話澳窑。

傾聽的時候，要避免過早質(zhì)疑供常。

1/因為說者不可能一下子把話講完摊聋，而講話者講話時，前面一般都是鋪墊后面再陳述重要的細節(jié)栈暇。

所以打斷對方提出自己的質(zhì)疑不僅會麻裁，提升說者表達完整意思的難度，并且聽者也無法獲取事情的全貌源祈，也就增加了獲取對方全貌事件的難度煎源。

2/過早質(zhì)疑的另一個副作用是排斥，聽別人說話的過程中香缺，一般會有兩個動作手销，接收和排斥。

排斥狀態(tài)更要堤防图张，因為他會使人原地踏步锋拖，而接收不代表接受，我們可以選擇接收信息祸轮，但是最后的判斷兽埃，還是由我們自己決定，是否接受新的觀點适袜。

在聽別人說話的時候柄错，要聽完全部。在對對方的內(nèi)容，敘述自己的理解售貌，以及提出問題進行反問對方冕房，而不是質(zhì)疑對方。

比如趁矾，對方說今天早上吃了大米飯耙册。那么我聽完全部后，就可以說毫捣，請問一下详拙，不知道我理解的對不對，你說的大米飯是我們經(jīng)常吃的那種大米白色的大米嗎蔓同，還是跟大米很像的其他顏色的大米饶辙。

之后在提出問題，你一般早上幾點吃大米飯斑粱。

3/聽的時候可以做什么

回顧與預(yù)期

回顧可以通過筆記弃揽、照片、錄音等则北。

只有記得要點矿微，才能理清說話者的邏輯關(guān)系。

然后可以對說者說的事實真實性如何尚揣，看法的根源源自于哪里進行思考涌矢。

之后預(yù)期可以猜測說者下一步要講的內(nèi)容是什么。

所以在聽阿貓直播的時候快骗，就可以用上面的方法進行實踐娜庇，去思考阿貓說話的事實真實性如何，看法的根源來自于哪里方篮。

比如阿貓說讀書寫作名秀，他看法的根源來自于去國外留學(xué)的經(jīng)歷，通過讀書和寫作藕溅，他改變了自己的人生軌跡匕得。

在猜測他下一步要說什么的話，就是可以聽到原本聽不到的信息蜈垮。

4/給予說話者鼓勵型信號

既然坐在這里耗跛，聽而不聞就是在浪費自己的時間。

鼓勵型信號可以是攒发，問對方那你的意思是不是调塌，或者我這樣理解的對不對。

最后惠猿，在自己心不在焉的時候羔砾，馬上終止談話，這樣對雙方都有好處，不會浪費大家的時間姜凄。

2. 說與不說

通過努力政溃，通過積累成為能說更多話的人。尊重只能靠積累獲得态秧，別無他法董虱。

為什么要這么做？

話說出去了申鱼，別人對此聽而不聞愤诱，甚至有些異常反應(yīng)，這怪不得別人捐友，說明你的積累還不夠深淫半。

一定要想辦法不時做出令人欽佩之事，那么你的朋友會自動找上門來匣砖。

3. 交流守則

每個人都沒有自己的看法科吭，有的只是自己的觀點，和對方討論的目的也不是為了證明自己是對的猴鲫，而是不斷不斷接近真理的過程对人，探尋客觀存在的事實。

第7章 應(yīng)用

3. 痛苦

我們總以為自己很痛苦变隔，因為別人的痛苦我們很難做到感同身受规伐。了解這種感受好處是蟹倾，如果我們能了解匣缘，我們的痛苦其實沒有感受的那么強烈，我們就更容易忍受這種痛苦鲜棠。

當(dāng)你覺得自己很痛苦時肌厨，不妨問自己，你比他們還痛苦嗎豁陆，跟這些人比起來柑爸，你的痛苦微不足道。

我們可以去網(wǎng)絡(luò)上搜那些很痛苦的人盒音，一旦看到比我們更痛苦的人表鳍，我們就會好受一些。一旦我們把注意力轉(zhuǎn)移到其他地方祥诽，我們的痛苦就會突然消失譬圣，直到我們再次注意到他。

我們大腦還有保護機制雄坪，遺忘痛苦厘熟，過段時間，我們就會把之前遭受的痛苦遺忘掉。了解了遺忘痛苦绳姨，就可以擺脫另一類問題：怎么道理全明白登澜，但就是不行呢？

因為我們把痛苦忘記了飘庄。但是如果我們不對遺忘痛苦加以控制脑蠕，就會出現(xiàn)重復(fù)犯錯的尷尬場面。

第一種控制方法：記錄跪削。

第二種面對痛苦的時候盡量弱化痛苦空郊，不要被大腦的直接反應(yīng)所左右。

因為肯定有其他人在不同的地方切揭，不同的時期狞甚，遭遇和你一樣的痛苦，甚至比你更痛苦廓旬。

有多少人能意識到哼审，不要被自己大腦的直接反應(yīng)所控制呢？

想辦法把想要記住的事孕豹，變得開心快樂起來涩盾。只要我們認為這件事沒那么痛苦，大腦就很難遺忘這件事了励背。更何況我們已經(jīng)把這個事情記錄下來了春霍。

5. 運氣

甲買下了全部的1800000張六合彩，剛好把那一張中獎的弄丟了叶眉。他會覺得自己的運氣背到了極點址儒。

乙只買了一張彩票，就中了頭獎衅疙，那么他一定會覺得自己非常幸運莲趣。

首先運氣一定是存在的，但也有好運氣與壞運氣之分饱溢。

為什么同樣的概率喧伞，兩個人的感受卻天差地別的。

一樣的是概率绩郎，不一樣的是人的欲望潘鲫。一個人覺得幸運，是因為他的欲望得到了滿足肋杖。一個人覺得倒霉溉仑，是因為他的欲望落空了。

一個人的運氣不由得自己控制兽愤，但一個人的欲望是可以自己控制的彼念。

從理性角度出發(fā)挪圾，概率雖然是可以計算出來的，但肯定不是人可以控制的逐沙，充滿了隨機性哲思。

所以一個人覺得倒霉的事總發(fā)生在我身上的根本原因是因為，拼命想控制自己不能控制的概率吩案，而對自身的欲望視而不見棚赔。

一定要想清楚并牢牢記住一件事，相信運氣徘郭，其實是缺乏自制力的表現(xiàn)靠益。

概率獨立于任何人而存在，李宗盛有一首歌詞寫的好残揉，問你何時曾看見這世界為了任何人而改變胧后。

所以從本質(zhì)上講，運氣雖然存在抱环，但我不能相信運氣壳快，更確切的說，運氣與我無關(guān)镇草。

血型眶痰、星座、占卜梯啤、算命竖伯，以上例子無一例外，都是人們在面對無法控制的運氣時因宇，所作出的最無奈的選擇七婴。

一個有趣的現(xiàn)象是，真正的贏家從不相信運氣羽嫡，他們只是把時間花在了提升概率的事情上本姥，多做了很多機緣巧合與積累的事情。

所以當(dāng)好運發(fā)生在我們身上時杭棵，我們會非常開心，當(dāng)霉運發(fā)生在我們身上時氛赐，我們也要學(xué)習(xí)著接受他們魂爪。

努力對于另外兩個因素：出身和運氣是最無足輕重的，但它確實是我們唯一能夠控制的事情艰管。

在現(xiàn)實世界中滓侍，我們常常看到很多例子牲芋，有相當(dāng)數(shù)量的人撩笆，通過努力捺球，獲得了好的運氣，從而改變了他們以及他們后代的一生夕冲。

所以我們要常常努力氮兵，天道酬勤，把時間用在我們能夠控制的事情上歹鱼。

6. 人脈

人脈就是公平交換泣栈、資源互換。這一章需要重復(fù)閱讀弥姻。

8. 靈感

來自于積累

10. 效率

黃金分割率南片。10小時為例，6.18小時讀書寫作庭敦，3.82小時享樂疼进。

擺脫大腦的控制，看自己每天做事中秧廉，有多少是盡管無趣卻非常重要的颠悬。滿分100分，做到61.8分就夠了定血。

不要犯給自己定下100分目標(biāo)的錯誤赔癌，挑出一件你認為最重要的事，每天2小時集中在這上面澜沟，直到永遠灾票。就夠了。

11. 節(jié)奏

我們要把自己的生活節(jié)奏調(diào)的慢一點茫虽。

凡是值得做的事情刊苍，都值得慢慢去做，做很久很久濒析。

想辦法提前預(yù)知需要掌握的技能正什，確定這項技能的刻意練習(xí)方式，制定長期計劃号杏，一點一點穩(wěn)步執(zhí)行婴氮。

12. 物極必反

創(chuàng)業(yè)者更在意開源，守業(yè)者更在意節(jié)流盾致。

成功者在關(guān)注開源的時候主经，也不吝嗇金錢合理的節(jié)流。在關(guān)注節(jié)流的同時庭惜，也不忘記開源的重要性罩驻。

什么是開源節(jié)流？

開源是投資理財?shù)氖杖牖ど蓿?jié)流是房子車子惠遏。合理的節(jié)流是指除去必要的衣食住行砾跃，不該花的就別花，不要為了欲望買單节吮。

12.1絕不要盲目的試圖減少睡眠

因為人和人是有區(qū)別的抽高，你睡8小時才夠，別人睡4小時就夠了课锌。就好像車與車的區(qū)別厨内，你耗油多，他耗油少一樣渺贤。

我們是什么樣的車雏胃，并不由我們選擇。

那么該怎么做志鞍，才能和睡眠少的人一樣擁有更多的時間呢瞭亮？

夜間睡眠縮短到4小時，中午12點和晚上18點睡半小時固棚，睡前喝一杯咖啡统翩。這樣睡一覺起來后，大腦會處于非常清醒的狀態(tài)此洲。

12.2盡量不要減少與家人交流的時間

我們需要時刻牢記厂汗，血緣關(guān)系，是我們唯一無法解除的關(guān)系呜师。

在極端情況下娶桦，我們會發(fā)現(xiàn)，依然支持我們的汁汗，只會是我們的家庭衷畦。無論我們認為我們的家庭是好是壞。

你可能不會喜歡家里的某些親戚知牌，但是你有沒有想過祈争，這其中會有你一部分的問題呢？

你有沒有為改善關(guān)系而積極行動過呢角寸？

你要知道菩混，很多時候電話里說什么事并不重要，重要的是哪怕偶爾打個電話問候一下袭厂，你的家人都會非常開心墨吓。

在任何情況下，你發(fā)現(xiàn)自己處于無所事事的狀態(tài)纹磺，都可以給家里人打個電話×敛埽或者是你覺得應(yīng)該的人橄杨。

12.3最好不要放棄自己的社交時間

為什么人家會心甘情愿的把時間花在你身上秘症，因為你們之間有相互，有交換式矫。

我們要想盡一切辦法乡摹，運用自己的資源，為值得幫助的人提供幫助采转。如果確實無法提供幫助聪廉，我們就要當(dāng)機立斷的告訴他。

要提高自己的社交質(zhì)量故慈，最好將時間和精力更多的傾注在把自己變得更加優(yōu)秀這件事上板熊。哪怕只是在某一個方面。

第8章 積累

愿上帝賜予我從容察绷，去接受我不能改變的干签，

賜予我勇氣去改變我可以改變的，

賜予我智慧去分辨這兩者之間的區(qū)別拆撼。

接受不能改變的容劳，比改變我可以改變的需要更多勇氣。因為只有做到接受不能改變的（已經(jīng)發(fā)生的就不可逆轉(zhuǎn)）闸度，才能接受積累的本質(zhì)竭贩。天長地久。

相信積累的力量莺禁，本質(zhì)上就是相信復(fù)利的力量留量。

好習(xí)慣養(yǎng)成的越早，受益就越大睁宰。

同理肪获，壞習(xí)慣也是收復(fù)利的高利貸。

怕麻煩就是害死人的壞習(xí)慣柒傻。因為麻煩就是麻煩孝赫，不會因為誰懼怕他就不再出現(xiàn)，麻煩無所畏懼红符，無處不在青柄。

想要做成事，必須不斷的解決麻煩预侯。

養(yǎng)成不怕麻煩的性格致开，才可能擁有耐心。

同樣萎馅，不管我們的生活方式健康不健康双戳，都是積累出來的。

出來混遲早是要還的糜芳，堅信積累的力量飒货。即便遇到了尷尬魄衅，即便感覺沒有時間了。也要選擇積累塘辅。

因為我們每個人都必須為過去的自己買單晃虫。

最后，歡迎關(guān)注我的公眾號「甜甜圈愛進化」扣墩，一起見證彼此的成長哲银。

我會和你分享正經(jīng)歷的至暗時刻，例如我現(xiàn)在是裸辭轉(zhuǎn)自由職業(yè)呻惕，每個月啥也不干開銷4000元荆责，而存款只有2W。

我是甜甜圈蟆融，陪你度過人生最黑暗的10年草巡。