>> 事實(shí)上店茶，對(duì)年輕人來(lái)說(shuō)，成長(zhǎng)比成功更重要劫恒，而且贩幻，這才是人人都可以做到的事情轿腺，才是人人都值得追求的事情。而成長(zhǎng)其實(shí)只有一條路——積累丛楚。
第1版前言
>> 承認(rèn)了吧族壳，你對(duì)時(shí)間的流逝無(wú)能為力。
>> 若真的做到“用正確的方式做正確的事情”趣些，那一瞬間决侈，時(shí)間無(wú)須管理（當(dāng)然就算想管其實(shí)也沒(méi)人能做到），它是你的朋友喧务，陪你亦步亦趨走到最后的朋友。
第0章 困境
>> 任務(wù)都有一個(gè)最后期限枉圃。而且功茴，只要是必須完成的任務(wù)，不管是否已經(jīng)開(kāi)始執(zhí)行孽亲，最后期限都在不斷迫近坎穿，因?yàn)闀r(shí)間永不停歇。
>>? 按時(shí)開(kāi)始執(zhí)行任務(wù)返劲。
正確估算完成任務(wù)所需時(shí)間玲昧。
在執(zhí)行任務(wù)的過(guò)程中不要出差錯(cuò)。
可事實(shí)上問(wèn)題
3．解決
>> 真正能夠管理的篮绿，是我們自己
1．孰主孰仆
>> 你的大腦并不是你孵延，你的大腦是（屬于）“你的”大腦
>> 自己其實(shí)可以控制自己的大腦，而不是被自己的大腦左右
2．何謂心智
>> 一個(gè)人的心智就是其過(guò)往獲得的一切知識(shí)及經(jīng)驗(yàn)的總和（包括基于這些知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)造就的思考方法亲配、思考模式）
1．速成絕無(wú)可能
不耐（即急躁尘应、不耐煩）是人的自然傾向。一個(gè)越是有遠(yuǎn)見(jiàn)吼虎、對(duì)未來(lái)越是有信念的人犬钢，就越不容易焦躁、對(duì)自己也就越自律思灰、要求越嚴(yán)格玷犹，因?yàn)樗篱L(zhǎng)期穩(wěn)定的、堅(jiān)定的投入后他會(huì)獲得什么洒疚。反之歹颓，對(duì)未來(lái)越?jīng)]有期望的人，更容易焦躁油湖，也更有可能越追求眼前的欲望和滿(mǎn)足晴股。
>> 從這個(gè)角度更進(jìn)一步地說(shuō)，大多數(shù)人都抱著類(lèi)似這樣的想法：如果收獲的可能性很大肺魁，最好馬上看到成果电湘；如果收獲的可能性很小，最好馬上知道結(jié)果。每個(gè)人都有這種欲望寂呛，差別僅在程度或者表現(xiàn)上怎诫。
>> 在這漫長(zhǎng)的30年里，由自我滿(mǎn)意度持續(xù)下降所造成的浮躁形成了巨大的心理壓力贷痪。越是浮躁幻妓，就越是對(duì)自己的現(xiàn)狀不滿(mǎn)；越是對(duì)自己的現(xiàn)狀不滿(mǎn)劫拢，就越是浮躁肉津。
>> 更大的問(wèn)題在于，大多數(shù)人并不知道幾乎所有的人都是這樣舱沧。相反妹沙，現(xiàn)實(shí)好像總是提醒我們：有些人過(guò)得比我們好多了。
>> 一方面是自己的欲望無(wú)限熟吏，一方面是要完成的事情太多距糖，一方面是自我滿(mǎn)意度的不斷下降——這就是人們總是不由自主地期望速成的根源。出路肯定存在牵寺，但這出路只有一個(gè)起點(diǎn)——接受現(xiàn)實(shí)悍引。告訴自己：我有不足，我需要時(shí)間帽氓，我沒(méi)辦法一蹴而就
2．交換才是硬道理
>> 給我什么我就用好什么趣斤，積累到一定程度再去換能換的東西。
3．完美永不存在
我們何嘗不是因?yàn)榕隆白霾缓谩保ㄆ鋵?shí)只是“不能一下子做好”）黎休，就“不做一些事情”了唬渗，然后慢慢的“什么都沒(méi)做”，結(jié)果“一事無(wú)成”了奋渔。但其實(shí)镊逝，沒(méi)有什么事情是一下子就能做好的呀！還是要有耐心嫉鲸，不怕錯(cuò)撑蒜，不斷堅(jiān)持才能“做出一點(diǎn)成績(jī)”出來(lái)吧！
>> 這些人所說(shuō)的“做不好”玄渗，其實(shí)是“不能一下子做好”座菠，但問(wèn)題在于，沒(méi)有什么事情是一下子就能做好的藤树。所以浴滴，他們這個(gè)也不做，那個(gè)也不做岁钓，到最后升略，已經(jīng)不是“不做一些事情”了微王，而是“什么都沒(méi)做”、“什么都不做”品嚣，結(jié)果“一事無(wú)成”炕倘。
沒(méi)有人能夠做到完美。我們至多能做到接近完美翰撑，或者更接近完美罩旋。所以，我們不管做什么事情眶诈，都需要時(shí)刻忍耐各種各樣的不完美涨醋，否則事情根本無(wú)法完成。最終完成的事情逝撬，結(jié)果也常常是不完美的浴骂。缺憾必然存在。
>> 他們是有能力做到更接近完美的人球拦，并且，他們一直在努力”帐我。
那些在某些領(lǐng)域“作出一些成績(jī)出來(lái)”的人坎炼，除了本身的天賦，他們每一個(gè)不都是付出足夠多的努力嗎
>> 他們是有能力做到更接近完美的人拦键，并且谣光，他們一直在努力”。
>> 他們是有能力做到更接近完美的人芬为，并且萄金，他們一直在努力”。
>> 沒(méi)有人能夠做到完美媚朦。我們至多能做到接近完美氧敢，或者更接近完美。所以询张，我們不管做什么事情孙乖，都需要時(shí)刻忍耐各種各樣的不完美，否則事情根本無(wú)法完成份氧。最終完成的事情唯袄，結(jié)果也常常是不完美的。缺憾必然存在蜗帜。
4．未知永遠(yuǎn)存在
>> 一個(gè)相對(duì)有效的策略是：當(dāng)有問(wèn)題解決不了時(shí)恋拷，可以先把它記下來(lái)，然后繼續(xù)前行厅缺。
>> 注意蔬顾，一定要把問(wèn)題記下來(lái)宴偿。很多人沒(méi)有記錄的習(xí)慣，以至出現(xiàn)曾經(jīng)因?yàn)樗伎?/p>
5．現(xiàn)狀無(wú)法馬上擺脫
>> 越是不滿(mǎn)現(xiàn)狀阎抒，擺脫現(xiàn)狀的欲望就越強(qiáng)烈酪我，而這種欲望會(huì)讓一個(gè)人最終迷失方向，因?yàn)闊o(wú)論是誰(shuí)且叁，從本質(zhì)上看都無(wú)法擺脫現(xiàn)狀——每一時(shí)刻的現(xiàn)狀都是過(guò)去某一或者某些時(shí)刻的結(jié)果都哭，而每一時(shí)刻的現(xiàn)狀都是未來(lái)某一或者某些時(shí)刻的原因。沒(méi)有人能夠逃脫現(xiàn)實(shí)的束縛逞带。
>> 接受現(xiàn)狀才是最優(yōu)策略——有什么做什么欺矫，有什么用什么；做什么都做好展氓，用什么都用好穆趴。不要常常覺(jué)得苦（這會(huì)讓人忍不住顧影自憐，浪費(fèi)精力與時(shí)間）遇汞，而要想辦法在任何情況下找到情趣——快樂(lè)是一種本事未妹。
努力成為這樣的年輕人?♀?
>> 這些年我遇到的優(yōu)秀的年輕人幾乎都有這樣的特征：他們很少對(duì)現(xiàn)狀不滿(mǎn)（可能是他們的優(yōu)秀使他們難以覺(jué)得不滿(mǎn)吧），他們熱愛(ài)自己的生活空入，他們相對(duì)更不在意外界的影響络它，他們更專(zhuān)注于做事而心無(wú)旁騖，他們身處良性循環(huán)之中歪赢，當(dāng)然化戳，他們也因此每時(shí)每刻都在進(jìn)步。
6．與時(shí)間做朋友
>> 成功樸素地定義為“用正確的方法做正確的事情埋凯，并在最后期限之前漂亮地完成”
>> 經(jīng)濟(jì)學(xué)的根本目的——研究“如何運(yùn)用有限的資源發(fā)揮最大的效用”点楼。
所以要做一個(gè)現(xiàn)實(shí)的人，清楚“有付出才有收獲”白对，承認(rèn)“世界上沒(méi)有事情是完美的”掠廓，通過(guò)不時(shí)地記錄、思考與反省甩恼，你會(huì)越來(lái)越善于甄別那些不現(xiàn)實(shí)的念頭却盘，進(jìn)而擺脫它們的影響∠彼可怕的是黄橘，很多人一生都不知道自己究竟有多么不現(xiàn)實(shí)。
>> 時(shí)間是現(xiàn)實(shí)的人的朋友屈溉，是不現(xiàn)實(shí)的人的敵人塞关。時(shí)間不是故意要這樣做，只不過(guò)事實(shí)就是如此子巾。
>> 時(shí)間是現(xiàn)實(shí)的人的朋友帆赢，是不現(xiàn)實(shí)的人的敵人小压。時(shí)間不是故意要這樣做，只不過(guò)事實(shí)就是如此椰于。
1．估算時(shí)間
>> 完成一個(gè)任務(wù)實(shí)際花費(fèi)的時(shí)間總會(huì)超過(guò)計(jì)劃花費(fèi)的時(shí)間怠益，就算制定計(jì)劃的時(shí)候考慮到本法則，也不能避免這種情況的發(fā)生瘾婿。
>> 因?yàn)榇蠖鄶?shù)人在執(zhí)行任務(wù)之前忽略了一個(gè)重要的步驟蜻牢，那就是分辨任務(wù)的屬性——它是熟悉的還是陌生的？
>> 對(duì)學(xué)習(xí)來(lái)說(shuō)偏陪，任務(wù)“陌生”的可能性更大抢呆，因?yàn)閷W(xué)習(xí)本身是一個(gè)探索未知的過(guò)程。完成學(xué)習(xí)任務(wù)常常需要花費(fèi)比我們想象中多得多的時(shí)間笛谦。
>> 做任何事情之前先判斷其熟悉程度（或陌生程度）抱虐，再據(jù)此判斷估算完成任務(wù)所需要的時(shí)間。
2．及時(shí)行動(dòng)
>> 比“越早開(kāi)始越好”更切實(shí)的答案是“現(xiàn)在就開(kāi)始”饥脑。
>> 所謂做事拖延恳邀，不是拖延著做事，而是拖延著不開(kāi)始做事灶轰。
>> 做事情的時(shí)候谣沸，肯定會(huì)遇到困難，事情越有價(jià)值框往，困難就越具規(guī)模鳄抒。遇到困難的時(shí)候闯捎，心平氣和地面對(duì)就好椰弊，因?yàn)檫@只不過(guò)是生活常態(tài)。
終于知道時(shí)間為什么越過(guò)越快了瓤鼻，原來(lái)是因?yàn)殡S著我們長(zhǎng)大秉版，未來(lái)1年、或是當(dāng)下這1小時(shí)占我們已經(jīng)渡過(guò)的時(shí)間的比重（當(dāng)下的1小時(shí)/過(guò)去的多少年）越來(lái)越小了茬祷，所以才會(huì)感覺(jué)時(shí)間飛快辕翰，稍縱即逝
>> 盡管在一般的環(huán)境中拟逮，時(shí)間的運(yùn)動(dòng)是勻速的，但實(shí)際上，就人的主觀感受來(lái)說(shuō)颊咬，時(shí)間的運(yùn)動(dòng)肯定是有加速度的。對(duì)“為什么隨著年齡的增長(zhǎng)每個(gè)人都會(huì)覺(jué)得時(shí)間過(guò)得越來(lái)越快”這個(gè)問(wèn)題捕仔，心理學(xué)家有一個(gè)簡(jiǎn)單明了的解釋?zhuān)?/p>
對(duì)一個(gè)5歲的孩子來(lái)講喘鸟，未來(lái)的1年相當(dāng)于他已經(jīng)度過(guò)的人生的1/5，即20%最盅；而對(duì)一個(gè)50歲的成年人來(lái)講突雪，未來(lái)的1年只相當(dāng)于他已經(jīng)度過(guò)的人生的1/50起惕，即2%。所以咏删，隨著年齡的增長(zhǎng)惹想，人們會(huì)覺(jué)得時(shí)間運(yùn)動(dòng)得越來(lái)越快。
更重要的是督函，人在小時(shí)候沒(méi)什么事情可做嘀粱，就愈發(fā)感覺(jué)時(shí)間過(guò)得慢；隨著年齡增加侨核，要做的事情越來(lái)越多草穆，當(dāng)然就愈發(fā)感覺(jué)時(shí)間過(guò)得飛快，稍縱即逝搓译。由此看來(lái)悲柱，小孩子的感覺(jué)自然是“那時(shí)候天總是很藍(lán)，日子總過(guò)得太慢”些己，而“人生猶如白駒過(guò)隙豌鸡，瞬間而已”大都是老年人的慨嘆，也是他們的切身感受段标。
>> 盡管在一般的環(huán)境中涯冠，時(shí)間的運(yùn)動(dòng)是勻速的，但實(shí)際上逼庞，就人的主觀感受來(lái)說(shuō)蛇更，時(shí)間的運(yùn)動(dòng)肯定是有加速度的。對(duì)“為什么隨著年齡的增長(zhǎng)每個(gè)人都會(huì)覺(jué)得時(shí)間過(guò)得越來(lái)越快”這個(gè)問(wèn)題赛糟，心理學(xué)家有一個(gè)簡(jiǎn)單明了的解釋?zhuān)?/p>
對(duì)一個(gè)5歲的孩子來(lái)講派任，未來(lái)的1年相當(dāng)于他已經(jīng)度過(guò)的人生的1/5，即20%璧南；而對(duì)一個(gè)50歲的成年人來(lái)講掌逛，未來(lái)的1年只相當(dāng)于他已經(jīng)度過(guò)的人生的1/50，即2%司倚。所以豆混，隨著年齡的增長(zhǎng)，人們會(huì)覺(jué)得時(shí)間運(yùn)動(dòng)得越來(lái)越快动知。
更重要的是皿伺，人在小時(shí)候沒(méi)什么事情可做，就愈發(fā)感覺(jué)時(shí)間過(guò)得慢盒粮；隨著年齡增加鸵鸥，要做的事情越來(lái)越多，當(dāng)然就愈發(fā)感覺(jué)時(shí)間過(guò)得飛快拆讯，稍縱即逝脂男。由此看來(lái)养叛，小孩子的感覺(jué)自然是“那時(shí)候天總是很藍(lán)，日子總過(guò)得太慢”宰翅，而“人生猶如白駒過(guò)隙弃甥，瞬間而已”大都是老年人的慨嘆，也是他們的切身感受汁讼。
其實(shí)一直想寫(xiě)作淆攻，開(kāi)個(gè)自己的公眾號(hào)，但是隨筆嘿架、讀后感總是一拖再拖瓶珊，究其原因，大多是因?yàn)榭吹降暮秒S筆耸彪、好文章太多了伞芹，擔(dān)心自己寫(xiě)出來(lái)的東西不好的恐懼心理。應(yīng)該學(xué)習(xí)作者所說(shuō)的“能做多好做多好蝉娜，總好過(guò)什么都不做的好”這種心態(tài)
>> 到時(shí)候能做多好就做多好唱较，總好過(guò)什么都不做”
>> 到時(shí)候能做多好就做多好，總好過(guò)什么都不做”
5．并行串行
>> 有些任務(wù)被并行處理了召川∧匣海可以如此優(yōu)化的前提是“大任務(wù)被劃分成足夠多又不太多的小任務(wù)”。有了這樣的前提荧呐，才有能力分辨哪些任務(wù)可以并行——所謂的“優(yōu)化”汉形，其實(shí)是很簡(jiǎn)單的
8．制訂預(yù)算
如果你覺(jué)得筋疲力盡或者不想做的時(shí)候，就想想作者最喜歡說(shuō)的那句話(huà)：“相信我倍阐，你并不孤獨(dú)概疆。”
>> 相信我收捣，養(yǎng)成任何一個(gè)哪怕很小的習(xí)慣都需要掙扎届案。然而庵楷，貌似痛苦的掙扎過(guò)程罢艾，在將來(lái)的某個(gè)時(shí)刻終將變得其樂(lè)無(wú)窮。
9．計(jì)劃
>> 失敗只有一種尽纽，就是半途而廢咐蚯。
>> 在行動(dòng)過(guò)程中，如果發(fā)現(xiàn)既定的目標(biāo)確實(shí)是不現(xiàn)實(shí)弄贿、不可行的春锋，那么“半途而廢”不僅不意味著失敗，反而意味著決策者的無(wú)比理智差凹。
>> 計(jì)劃固然重要期奔，行動(dòng)更為重要侧馅。
如果想做事，當(dāng)然要行動(dòng)呐萌。行動(dòng)是改變自己的眾多方法中最有效馁痴、最直接的方法
我剛才忽然醒悟過(guò)來(lái)，原來(lái)我難以做到早睡是因?yàn)楹ε滤恢喂拢且驗(yàn)檫@份恐懼而讓我拖延到很晚罗晕，很困的狀態(tài)下才愿意睡覺(jué)，因?yàn)橄硎苣欠N一閉眼就睡著的感覺(jué)赠堵。其實(shí)睡不著并不可怕呀小渊，慢慢養(yǎng)成習(xí)慣就好了！
>> 如果想要改變自己茫叭，或者對(duì)自己目前的處境不滿(mǎn)意酬屉，那就一切從簡(jiǎn)——找一個(gè)你覺(jué)得應(yīng)該會(huì)帶來(lái)改變的任務(wù)，然后去做就是了揍愁。不要怕碰壁梆惯，不要怕失敗，那是必須經(jīng)歷的過(guò)程吗垮。
10．列表
>> 所以垛吗，如果有了什么新鮮的主意，不用放棄——那太可惜了——只需要啟用另一個(gè)列表烁登，標(biāo)題是“下一階段任務(wù)列表”怯屉，把它們記下來(lái)就好。然后饵沧，馬上回到當(dāng)前的任務(wù)列表锨络，專(zhuān)注在現(xiàn)在應(yīng)該完成的任務(wù)上。
3．主要手段
>> 除了“試錯(cuò)”狼牺、“觀察”羡儿、“閱讀”之外，“思考”是钥，準(zhǔn)確地說(shuō)掠归，“正確地思考”，才是獲取真正意義上的知識(shí)的主要手段悄泥。
4．經(jīng)驗(yàn)局限
>> 很多時(shí)候虏冻，人們的善良出自于軟弱，而他們的殘暴只不過(guò)來(lái)自于恐懼弹囚。
>> 優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)厨相，能夠把人們帶到他們想去的地方；而卓越的領(lǐng)導(dǎo)，能夠把人們帶到他們應(yīng)該去但是沒(méi)想過(guò)要去的地方蛮穿。
5．自學(xué)能力
mark
>> 如何用簡(jiǎn)潔庶骄、有效、準(zhǔn)確践磅、樸素瓢姻、具體的文字記錄自己的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，以便將來(lái)通過(guò)共享獲得更多的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)
>> 如何用簡(jiǎn)潔音诈、有效幻碱、準(zhǔn)確、樸素细溅、具體的文字記錄自己的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)褥傍，以便將來(lái)通過(guò)共享獲得更多的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)
2．思維陷阱
馬克
>> 讀教科書(shū)，要先把所有概念都記下來(lái)喇聊，暫時(shí)不懂的就死記硬背恍风。把概念牢記于心，就可以通過(guò)以后的學(xué)習(xí)和實(shí)踐反復(fù)審視它誓篱，并形成透徹理解朋贬。”
11．輔助工具
>> 以下一些句式最好經(jīng)常使用窜骄，因?yàn)樗鼈兲貏e有助于獨(dú)立思考習(xí)慣的養(yǎng)成锦募，并且也有刺激思考的作用：
……是一回事，而……是另外一回事邻遏。
……和……其實(shí)根本不是一回事糠亩。
……不一定……
……可是，這并不意味著……
……也許還有另外一種可能性（解釋?zhuān)?/p>
……看起來(lái)像……可是……
……而事實(shí)卻可能遠(yuǎn)比看起來(lái)的更為復(fù)雜（簡(jiǎn)單）准验。
……然而赎线，（這個(gè)論斷）反過(guò)來(lái)（陳述）卻不一定成立，因?yàn)椤?/p>
……其實(shí)很可能與……根本就沒(méi)有任何關(guān)系糊饱。
……和……之間不一定是單純的因果關(guān)系垂寥，它們也可能互為因果。
……和……之間的比較也許沒(méi)有任何意義另锋。
……其實(shí)不過(guò)是表面現(xiàn)象滞项，其背后的本質(zhì)是……
……有一個(gè)通常被忽略的前提。
……盡管聽(tīng)起來(lái)很有道理砰蠢，然而卻完全不現(xiàn)實(shí)蓖扑。
……也許有人會(huì)說(shuō)……但是這種質(zhì)疑卻……
1．學(xué)會(huì)傾聽(tīng)
>> 在傾聽(tīng)的過(guò)程中不善于控制自己唉铜、隨性發(fā)出質(zhì)疑台舱，是最妨礙有效傾聽(tīng)的行為和心理。
>> 在自己狀態(tài)不佳、心不在焉的時(shí)候竞惋，“馬上停止談話(huà)”是對(duì)雙方都有利的事情柜去。一旦聽(tīng)者決定傾聽(tīng)某人的話(huà)，就要想辦法調(diào)動(dòng)自己的所有感官去感受說(shuō)者的一切表達(dá)方式拆宛，包括他的眼神嗓奢、姿態(tài)、動(dòng)作等浑厚，隨時(shí)隨刻盡可能地去想象說(shuō)者正在經(jīng)歷的情緒狀態(tài)股耽。一旦聽(tīng)者開(kāi)始有意識(shí)地做這些事，就會(huì)不由自主地真正進(jìn)入“傾聽(tīng)”狀態(tài)钳幅。而后物蝙，更為重要的是，由于聽(tīng)者的專(zhuān)注敢艰，說(shuō)者也將不由自主地進(jìn)入更深的“傾訴”狀態(tài)诬乞。
有些人可能會(huì)覺(jué)得以上描述不知所云，這是正常的钠导，因?yàn)榻^大多數(shù)人都誤以為“聽(tīng)”是一個(gè)被動(dòng)的動(dòng)作震嫉，而“說(shuō)”是一個(gè)主動(dòng)的動(dòng)作∧凳簦可事實(shí)并非總是如此票堵。善于傾聽(tīng)的人往往會(huì)付出很大的努力——因?yàn)樗麄冊(cè)缫蚜?xí)慣，所以并不覺(jué)得也不可能覺(jué)得辛苦逮栅。
5．勤于反思
耐心等待以擁有不能快速獲得的經(jīng)驗(yàn)
>> 遇到不理解的問(wèn)題换衬，遇到不確定的想法，最好馬上記錄下來(lái)证芭。不一定非要急著獲得答案——馬上獲得解答往往是不可能的瞳浦。
1．興趣
是這樣沒(méi)錯(cuò)了
>> 這些人其實(shí)并不是對(duì)自己正在做的事情沒(méi)有興趣，而是沒(méi)有能力把目前正在做的事情做好废士。幾乎沒(méi)有人會(huì)喜歡做自己做不好的事情叫潦，每個(gè)人都會(huì)不自覺(jué)地盡量回避自己的短處
>> 興趣并不是很重要，至少?zèng)]有我們想象得那么重要官硝。對(duì)一個(gè)人來(lái)說(shuō)矗蕊，某件事情只要能做好，并且做到比大多數(shù)人好氢架，他就不會(huì)對(duì)那件事情沒(méi)興趣傻咖。
>> 往往不是有興趣才能做好，而是做好了才有興趣岖研。
2．方法
>> 與其不停地尋找“更好的方法”卿操，還不如馬上開(kāi)始行動(dòng)
3．痛苦
>> 當(dāng)我們覺(jué)得痛苦的時(shí)候警检，總是不自覺(jué)地把自己想象成全世界最痛苦的人。這是非常自然的害淤，因?yàn)槲覀兊耐纯辔覀円呀?jīng)體悟扇雕，而別人的痛苦我們又很難真正做到感同身受。
>> 痛苦就是這樣窥摄。一旦我們學(xué)會(huì)在痛苦出現(xiàn)的時(shí)候運(yùn)用心智把自己的注意力轉(zhuǎn)移到其他地方去镶奉，痛苦就幾近自動(dòng)消失，而且在它被我們重新注意之前絕不會(huì)回來(lái)崭放。
5．運(yùn)氣
相信運(yùn)氣其實(shí)是缺乏自制力的表現(xiàn)
>> 浪費(fèi)時(shí)間哨苛、虛度年華的人，有一個(gè)共同的特征——拼命想控制自己完全不能控制的事物币砂，卻在自己真正能掌控的地方徹底失控移国。
>> 當(dāng)好運(yùn)氣發(fā)生在自己身上時(shí)，我們應(yīng)該非常開(kāi)心道伟；而當(dāng)壞運(yùn)氣降臨在自己身上時(shí)迹缀，我們也應(yīng)該平靜接受。無(wú)論怎樣蜜徽，我們都要繼續(xù)生活祝懂，當(dāng)然也要繼續(xù)面對(duì)我們不能控制的事物。
越長(zhǎng)大發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越客觀和包容拘鞋，以前遇到一些問(wèn)題喜歡把責(zé)任推給外物砚蓬，現(xiàn)在更多的是自省，反思哪里沒(méi)做好或準(zhǔn)備不足盆色，對(duì)于自己的缺點(diǎn)和不足會(huì)剖析灰蛙，一個(gè)又一個(gè)問(wèn)題的提出、思考隔躲，把最深處的原因揪出來(lái)摩梧，最后發(fā)現(xiàn)最深處的原因竟然都差不多是恐懼。
>> 如果一個(gè)人肯坦然面對(duì)真實(shí)的自我宣旱，他最終會(huì)發(fā)現(xiàn)仅父，他今天面臨的所有尷尬或多或少都有自己的責(zé)任。
>> 如果一個(gè)人肯坦然面對(duì)真實(shí)的自我浑吟，他最終會(huì)發(fā)現(xiàn)笙纤，他今天面臨的所有尷尬或多或少都有自己的責(zé)任。
6．人脈
接納自己的全部才是一個(gè)人自信的表現(xiàn)
>> 承認(rèn)自己能力有限组力，是保持心理健康的前提省容。
>> 承認(rèn)自己能力有限，是保持心理健康的前提燎字。
>> 生活智慧在于：集中精力改變那些自己能夠改變的事情腥椒，暫時(shí)忽略那些自己不能改變的事情阿宅。專(zhuān)心打造自己，讓自己成為一個(gè)優(yōu)秀的人寞酿、一個(gè)有用的人家夺、一個(gè)獨(dú)立的人脱柱，比什么都重要伐弹。打造自己，就等于打造自己的人脈——如果人脈真像傳說(shuō)中那么重要的話(huà)榨为。
陪伴是最長(zhǎng)情的告白
>> 我由此領(lǐng)悟惨好，真正的關(guān)心最終只有一種表現(xiàn)：為某人某事心甘情愿地花費(fèi)時(shí)間，哪怕“浪費(fèi)”時(shí)間随闺。
復(fù)旦大學(xué)陳果老師說(shuō)過(guò)一句話(huà)點(diǎn)醒了我：你想和什么樣的人成為朋友日川，你就先努力成為什么樣的人，你要學(xué)會(huì)自己跳舞矩乐，成為一個(gè)閃閃發(fā)光的人龄句，那些你想和他們成為朋友的人就不期而遇了
>> 專(zhuān)心做可以提升自己的事情，學(xué)習(xí)并擁有更多散罕、更好的技能分歇，成為一個(gè)值得他人交往的人。
學(xué)會(huì)獨(dú)善其身欧漱，以不給他人制造麻煩為美德职抡，用自己的獨(dú)立贏得尊重。
>> 專(zhuān)心做可以提升自己的事情误甚，學(xué)習(xí)并擁有更多缚甩、更好的技能，成為一個(gè)值得他人交往的人窑邦。
學(xué)會(huì)獨(dú)善其身擅威，以不給他人制造麻煩為美德，用自己的獨(dú)立贏得尊重冈钦。
7．自卑
越優(yōu)秀的人越謙卑和包容裕寨，連蘇格拉底都說(shuō)：“我唯一知道的是我一無(wú)所知”，與其說(shuō)一個(gè)優(yōu)秀人更容易自卑派继，不如說(shuō)優(yōu)秀的人更了解自己宾袜，更知道自己的不足。
>> 我們往往認(rèn)為一個(gè)人的優(yōu)秀與自信成正比驾窟，可事實(shí)上并非如此庆猫。
8．靈感
少一些要求和期待，多一些學(xué)習(xí)和積累绅络，不斷堅(jiān)持月培，才能完成從量變到質(zhì)變的飛躍吧
>> 不要無(wú)謂地相信什么“突然閃現(xiàn)的靈感”的存在嘁字。靈感這東西，就算存在杉畜，也不會(huì)是平白無(wú)故出現(xiàn)的纪蜒，而肯定是有來(lái)歷的。靈感的出現(xiàn)此叠，只不過(guò)是“量變到質(zhì)變”的那一瞬間突然綻放的鐵樹(shù)之花纯续。
>> 不要無(wú)謂地相信什么“突然閃現(xiàn)的靈感”的存在。靈感這東西灭袁，就算存在猬错，也不會(huì)是平白無(wú)故出現(xiàn)的，而肯定是有來(lái)歷的茸歧。靈感的出現(xiàn)倦炒，只不過(guò)是“量變到質(zhì)變”的那一瞬間突然綻放的鐵樹(shù)之花。
9．鼓勵(lì)
贈(zèng)人玫瑰软瞎，手有余香逢唤。當(dāng)我們真誠(chéng)的鼓勵(lì)他人的時(shí)候，其實(shí)自己的心靈也得到了升華涤浇，善意的你在那一刻在他人眼中一定是閃閃發(fā)光的
>> 當(dāng)我們不停地鼓勵(lì)所有人的時(shí)候鳖藕，最大的受益者其實(shí)是我們自己，因?yàn)樽罱K我們會(huì)發(fā)現(xiàn)芙代，自己開(kāi)始進(jìn)入一種他人無(wú)法想象的狀態(tài)吊奢，成為一個(gè)不需要他人鼓勵(lì)的人。這一點(diǎn)很重要纹烹。因?yàn)楹芏嗳酥宰鍪鹿悴磺耙彻觯速M(fèi)時(shí)間甚至生命，原因就在于他們是必須獲得別人的鼓勵(lì)才敢于行動(dòng)的人铺呵」郏可是，我們卻能成為另外一種人——我們可以不需要被別人鼓勵(lì)——這是一種境界片挂。
>> 當(dāng)我們不停地鼓勵(lì)所有人的時(shí)候幻林，最大的受益者其實(shí)是我們自己，因?yàn)樽罱K我們會(huì)發(fā)現(xiàn)音念，自己開(kāi)始進(jìn)入一種他人無(wú)法想象的狀態(tài)沪饺，成為一個(gè)不需要他人鼓勵(lì)的人。這一點(diǎn)很重要闷愤。因?yàn)楹芏嗳酥宰鍪鹿悴磺罢希速M(fèi)時(shí)間甚至生命，原因就在于他們是必須獲得別人的鼓勵(lì)才敢于行動(dòng)的人讥脐≡饩樱可是啼器，我們卻能成為另外一種人——我們可以不需要被別人鼓勵(lì)——這是一種境界。
11．節(jié)奏
>> 正確的策略應(yīng)該是：想辦法提前預(yù)知自己需要掌握哪些技能俱萍，再確定它們是自己可以通過(guò)練習(xí)真正熟練掌握的技能端壳，而后制定長(zhǎng)期計(jì)劃，一點(diǎn)一點(diǎn)穩(wěn)步執(zhí)行枪蘑。
12．物極必反
>> 絕對(duì)不要盲目地試圖減少睡眠時(shí)間
>> 盡量不要減少與家人交流的時(shí)間
>> 最好不要放棄自己的社交時(shí)間
值得我們提供幫助的人：1损谦、曾經(jīng)幫助過(guò)我們的人；2腥寇、真正愛(ài)我們的家人或朋友成翩；3觅捆、自己積累了一定經(jīng)驗(yàn)?zāi)軒椭纳磉吥隳苡绊懙降南脒M(jìn)步的人
>> 在決定是否給別人提供幫助的時(shí)候赦役，要考慮他是否值得我們幫助。
>> 要想提高自己的社交質(zhì)量栅炒，最好將時(shí)間和精力更多地傾注在“把自己變得更加優(yōu)秀”這件事情上—— 哪怕只在某一個(gè)方面掂摔。
13．自我證明
這就是《終身成長(zhǎng)》里提到的固定型思維，他們害怕挑戰(zhàn)赢赊、失敗乙漓，盡量避免挑戰(zhàn)，因?yàn)樗麄儾幌氡┞恫蛔闶鸵疲麄兿Ｍ?dāng)下的他們是完美的象征叭披，所以容不得一丁點(diǎn)的失敗。這是很可怕的玩讳，對(duì)一個(gè)人的成長(zhǎng)沒(méi)有任何積極作用涩蜘。
>> 證明自己是大多數(shù)人自然的愿望⊙浚“證明自己”本身沒(méi)有任何錯(cuò)誤同诫，但是，很多人實(shí)際上是掙扎著想“證明自己給別人看”樟澜。
自利性偏差：把成功攬到自己身上误窖，把失敗歸咎于別人或者壞運(yùn)氣。
>> 自利性偏差
無(wú)比贊同秩贰，當(dāng)身邊和我們差不多的人比我們強(qiáng)一點(diǎn)霹俺，我不可否認(rèn)的是心里的確有一些羨慕甚至嫉妒，內(nèi)心獨(dú)白是“他竟然能…毒费？我要是做了也可以…”丙唧；但是一旦他比自己優(yōu)秀很多的時(shí)候，心里才是真誠(chéng)的贊賞蝗罗，這時(shí)候的內(nèi)心獨(dú)白才是“他好厲害艇棕！”蝌戒。
>> 如果你想不開(kāi)，一定要讓別人承認(rèn)自己比他們強(qiáng)沼琉，那就聽(tīng)我的勸告北苟，記住一件事：你比別人強(qiáng)一點(diǎn)根本沒(méi)用，真正有用的是你比別人強(qiáng)很多很多打瘪。
>> 如果你想不開(kāi)友鼻，一定要讓別人承認(rèn)自己比他們強(qiáng)，那就聽(tīng)我的勸告闺骚，記住一件事：你比別人強(qiáng)一點(diǎn)根本沒(méi)用彩扔，真正有用的是你比別人強(qiáng)很多很多。
心理學(xué)泰斗阿德勒說(shuō)：人際關(guān)系的起點(diǎn)是客體分離僻爽。
所謂客體分離就是：我們每個(gè)人因?yàn)槿穗H關(guān)系而產(chǎn)生的感受虫碉，是誰(shuí)的感受，就是誰(shuí)的課題胸梆。
你讓我做一件事我不愿意敦捧。我拒絕你，這是我的課題碰镜。而你因?yàn)槲揖芙^而討厭我兢卵，這是你的課題。
而因?yàn)樵诤鯇?duì)方的眼光绪颖，想“為了讓你不討厭我秽荤，我就答應(yīng)你了”，這就是客體的混淆柠横，是阿德勒強(qiáng)烈反對(duì)的一種認(rèn)知窃款，這也是人際痛苦的根源。
>> 被別人左右滓鸠，是一個(gè)人相當(dāng)可悲的狀態(tài)之一雁乡。
第8章 積累
>> 現(xiàn)狀會(huì)影響一個(gè)人的心態(tài)。如若一個(gè)人的心態(tài)受到了現(xiàn)狀的影響糜俗，那么他的行為和決策都會(huì)隨之發(fā)生變化踱稍。進(jìn)而，行為與決策的結(jié)果形成新的現(xiàn)狀悠抹，再次影響其后的心態(tài)……如果一個(gè)人不能運(yùn)用自己的心智控制這個(gè)過(guò)程珠月，那么他必然會(huì)淪為惡性循環(huán)的犧牲品。
>> 正如前文討論過(guò)的：一個(gè)人的現(xiàn)狀越差楔敌，擺脫現(xiàn)狀的欲望就越強(qiáng)啤挎，進(jìn)而作出不現(xiàn)實(shí)決策的可能性就越大，如果不能控制這種焦慮情緒的話(huà)，他就很可能落入“萬(wàn)劫不復(fù)”的境地庆聘。
>> 愿我能從容接受我不能改變的胜臊，
敢于改變我可以改變的，
也愿我有智慧分辨這兩者間的區(qū)別伙判。
事實(shí)上象对，我更傾向于認(rèn)為“接受不能改變的”比“改變可以改變的”需要更多的勇氣，因?yàn)橹挥凶龅浇邮懿荒芨淖兊模ɡ缪绺В呀?jīng)發(fā)生的就不可逆轉(zhuǎn)）勒魔，才能接受積累的本質(zhì)——天長(zhǎng)日久。
怕麻煩其實(shí)就是懶惰被動(dòng)的狀態(tài)菇曲，與之相反的應(yīng)該就是積極主動(dòng)冠绢，我記得《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》里最重要的習(xí)慣就是積極主動(dòng)。積極主動(dòng)的承擔(dān)自己該承擔(dān)的責(zé)任常潮，計(jì)劃開(kāi)展一個(gè)重要的任務(wù)弟胀，萬(wàn)事開(kāi)頭難，一旦開(kāi)始其實(shí)就是成功的一半了
>> 把怕麻煩的人剔出去蕊玷，整個(gè)團(tuán)隊(duì)可能會(huì)瞬間煥然一新邮利。
養(yǎng)成不怕麻煩的性格弥雹，才可能擁有耐心垃帅。
>> 越早醒悟越好。
第1版推薦序
>> 人生是馬拉松剪勿，勝者不一定是跑得最快的
>> 以我個(gè)人的體會(huì)贸诚，我非常鼓勵(lì)每個(gè)年輕人能花上幾年時(shí)間到國(guó)外走一走，學(xué)一學(xué)厕吉。教育的根本其實(shí)只不過(guò)是“見(jiàn)多識(shí)廣”酱固。然后，再用五到十年時(shí)間定義一個(gè)屬于自己的人生方向头朱，為之奮斗运悲，為之堅(jiān)持，不知停歇地努力上十年二十年项钮。有些成功靠運(yùn)氣班眯，可是持續(xù)的成功卻與運(yùn)氣無(wú)關(guān)。
>> 因?yàn)榍趭^和努力烁巫，它們就有了時(shí)間作為自己的朋友署隘，每一分、每一秒亚隙，它們的生命都因此有了它們自己確定的意義磁餐，而非虛度。
做人要勤奮阿弃，做人要執(zhí)著诊霹，
>> 一切都靠積累羞延，一切都可提前準(zhǔn)備，越早醒悟越好脾还。人的一生是奮斗的一生肴楷，但是有的人一生過(guò)得很偉大，有的人一生過(guò)得很瑣碎荠呐。如果我們有一個(gè)偉大的理想赛蔫，一顆善良的心，我們一定能把很多瑣碎的日子堆砌起來(lái)泥张，變成一個(gè)偉大的生命呵恢。但是，如果每天庸庸碌碌媚创，沒(méi)有理想渗钉，從此停止進(jìn)步，那么我們未來(lái)的日子堆積起來(lái)將永遠(yuǎn)是一堆瑣碎钞钙。
點(diǎn)評(píng)
點(diǎn)評(píng):
從這本書(shū)里學(xué)到的最重要的內(nèi)容有以下3點(diǎn):
1鳄橘、對(duì)年輕人來(lái)說(shuō)，成長(zhǎng)比成功更重要芒炼。而且這才是人人都可以做到的事瘫怜。而成長(zhǎng)只有一條路——積累。
2本刽、很多事情沒(méi)有人能做到完美鲸湃。我們至多能做到接近完美。所以子寓，不管我們做什么事情暗挑，都需要時(shí)刻接受各種各樣的不完美，否則事情跟根本無(wú)法完成斜友。
3炸裆、優(yōu)秀的年輕人幾乎都有這樣的特征；他們很少對(duì)現(xiàn)狀不滿(mǎn)鲜屏，他們熱愛(ài)自己的生活烹看，他們相對(duì)更不在意外界的影響，他們更專(zhuān)注于做事而心無(wú)旁騖墙歪，他們身處良性循環(huán)之中听系，當(dāng)然，他們也因此每時(shí)每刻都在進(jìn)步虹菲。
總結(jié)??
做時(shí)間的朋友靠胜，像善待好朋友一樣善待他，珍惜每一刻現(xiàn)在，不斷的學(xué)習(xí)和積累浪漠，對(duì)自己走路的方法少一些懷疑陕习，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候方法不重要，堅(jiān)持才最重要址愿。人生是一場(chǎng)馬拉松该镣，勝者不一定是跑的最快的。
也因?yàn)槲覀兦趭^和努力的每一分响谓、每一秒损合，我們的生命也都因此有了他們確定的意義，變得不再虛度娘纷。
??如果我們有一個(gè)偉大的理想嫁审，和一顆善良的心，我們一定會(huì)把很多瑣碎的日子堆砌起來(lái)赖晶，變成一個(gè)偉大的生命律适。
