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day212
今天8點20開始練習冥想飒泻。到8:30結(jié)束。覺得自己有點急躁泞遗、又想偷懶，沒有耐心的去練習刹孔。接下來貓牛式熱身，打開視頻娜睛，開始今天的ashtanga練習髓霞。昨天睡前仔細看了一遍體式畦戒，然后今天練習方库，練到站立體式結(jié)束障斋。有好幾個體式還是要仔細研究纵潦，比如三角式、手抓大腳趾垃环。
下午看到Y(jié)oga Journal中的一篇文章邀层。其中Jessica老師說，練習瑜伽不應過于貪婪的追求體式遂庄，而更應專注于日常的修行，比如yama秸谢、niyama中的要點。把這些做好估蹄，才能更好的練好體式沫换。這句話突然非常的觸動我。這周周中苗沧，確實也回頭翻了一下關于瑜伽八支的筆記刊棕。感觸頗多待逞。還是繼續(xù)放慢節(jié)奏，更慢嗤无、更耐心吧震束。
