李老師鱼喉，你好梆掸，我觀呼吸好了很多，現(xiàn)在每天三次觀呼吸觅闽，每次半個小時艘儒！亦是如此想到就做聋伦，每天有一個小時左右夫偶！觀呼吸我知道了怎么順其自然，是在每次的注意力跑了觉增，拉回到呼吸兵拢，跑了又拉回來，在這種練習(xí)中逾礁，我領(lǐng)悟到说铃，不是想著接納，允許嘹履，就只是用平等心原則腻扇，什么都不用做，拉回來就是砾嫉，這個領(lǐng)悟幼苛，大大的減少了我的思考，念頭焕刮，感覺輕松了很多舶沿。以前就陷入分析思考，怎樣順其自然配并，怎樣接納允許括荡，陷入思考的無限循環(huán)。現(xiàn)在做自己的事溉旋，讓念頭過畸冲。老師，但我這些天又陷入自己的問題低滩，我感覺好了很多召夹，就想著找個工作做，但是身體一直還頭暈恕沫，四肢無力监憎，一方面學(xué)到的心理學(xué)告訴我，不管身體難受婶溯，都是植物神經(jīng)紊亂鲸阔，該做什么做什么，另一方面身體確實也很難受迄委，怕工作做不下來褐筛，這么多年也換了很多工作，都因身心難受叙身，做不了多久渔扎，我糾結(jié)矛盾，做練習(xí)時信轿，也煩躁不安晃痴，覺得這個問題只有去試残吩，才知道答案，又怕去試倘核，就在腦子里一直玄著泣侮，總覺得是個問題，練習(xí)做的不好紧唱，這兩天堅持不了多久活尊，亦止法也練，感覺就是練的時候不焦慮漏益。一停下來蛹锰，就焦慮，總覺得這個問題沒解決遭庶，本來好了的心情宁仔，感覺又回到了以前稠屠，焦慮恐懼峦睡，又開始怕焦慮癥了，老師权埠，我這個情況怎樣堅持練習(xí)榨了，感覺練習(xí)了是在逃避生活，逃避責(zé)任攘蔽，以前覺得把腦子里的念頭龙屉，分析思考，減少了满俗，焦慮就慢慢康復(fù)了转捕，沒想到又出現(xiàn)這些？老師謝謝你了唆垃！
2024-03-18
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